2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Εάν το δικό σας πνεύμονες είναι υγιή, τότε κάθε κύτταρο του σώματός σας θα είναι. Η λειτουργία των πνευμόνων μας είναι να λαμβάνουμε οξυγόνο και να φιλτράρουμε τις τοξίνες από τον αέρα.
Η υγεία των πνευμόνων φροντίζεται καλύτερα από χρήσιμες συνήθειες όπως έλλειψη καπνίσματος και επιβλαβής καπνός, καθώς και χρήσιμη τρόφιμα πνευμόνων. Ναι, πράγματι ορισμένα τρόφιμα προάγουν την καλή λειτουργία των πνευμόνων και την αποτοξίνωση, και μπορούν να λειτουργήσουν καλύτερα χωρίς υπερβολική βλέννα.
Μεταξύ των υπέροχων φίλων αυτού του τόσο σημαντικού οργάνου του σώματός μας είναι:
- πράσινα φυλλώδη λαχανικά
- τρόφιμα με καροτενοειδή
- βιταμίνη C;
- τρόφιμα πλούσια σε φλαβονοειδή
- τρόφιμα με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα ·
- τρόφιμα με μαγνήσιο
- πράσινο τσάι;
- Κουρκούμη.
Ας πάμε σε περισσότερες λεπτομέρειες τώρα και να δούμε ποια τρόφιμα είναι πιο ευεργετικά για τους πνεύμονες. Συμπεριλάβετε τακτικά στη διατροφή σας για να αποφύγετε τις απειλές ενός μολυσμένου περιβάλλοντος ή τις συνέπειες της θεραπείας της πνευμονίας ή της βρογχίτιδας.
1. Νερό
Το σώμα μας είναι 60% νερό. Ως εκ τούτου, το νερό είναι η πιο σημαντική ένωση για την υγεία του σώματός μας και τη λειτουργία του. Όχι μάταια οι γιατροί συμβουλεύουν να πίνουν 1-1,5 λίτρα νερό καθημερινά. Η συνεχής πρόσληψη νερού βοηθά στη χαλάρωση βλέννα στους πνεύμονες και αποτρέπει την εσωτερική φλεγμονή. Είναι καλύτερο να επιλέξετε καθαρό και ακόμα νερό. Και μην πίνετε περισσότερο από την καθημερινή απαίτηση, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα υγείας.
2. Σκόρδο
Μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά το σκόρδο όχι μόνο βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και προστατεύει από λοιμώξεις, αλλά βοηθά επίσης στην τόνωση της παραγωγής γλουταθειόνης. Η γλουταθειόνη είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα και βοηθά στη φυσική αποτοξίνωση του ήπατος. Παρεμπιπτόντως, το σκόρδο βοηθά στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης και μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης.
3. Μπρόκολο
Σε ορισμένες χώρες, τα τρόφιμα που μοιάζουν με όργανα πιστεύεται ότι είναι πιο ευεργετικά για τον εαυτό τους. Για παράδειγμα, το μπρόκολο μοιάζει με τους πνεύμονές μας. Αποδεικνύεται ότι το μπρόκολο έχει μοναδικά οφέλη για την υγεία. Χάρη στην περιεκτικότητα σε φυλλικό οξύ, καροτενοειδή και βιταμίνη C, το μπρόκολο βοηθά στη μείωση της εσωτερικής φλεγμονής και καταπολεμά τα επιβλαβή στοιχεία στους πνεύμονες.
4. Μήλα
Τα μήλα περιέχουν θρεπτικά συστατικά όπως φλαβονοειδή, βιταμίνες C, E και β-καροτένιο. Αυτές οι ουσίες βελτιώνουν τη λειτουργία των πνευμόνων και μειώνουν τον κίνδυνο αναπνευστικών ασθενειών. Παρεμπιπτόντως, τα μήλα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αδιάλυτες ίνες, οι οποίες βοηθούν στη βελτίωση της πέψης και στην τόνωση του μεταβολισμού.
5. Ξηροί καρποί
Σε κάποιο βαθμό, τα καρύδια είναι επίσης παρόμοια με τους πνεύμονές μας. Αυτά τα καρύδια ονομάζονται συχνά τα πιο υγιεινά, επειδή περιέχουν πολυακόρεστα οξέα, τα οποία βοηθούν στην καταπολέμηση της εσωτερικής φλεγμονής και προστατεύουν τον εγκέφαλό μας από την πρόωρη γήρανση. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι τα καρύδια μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων του άσθματος και άλλων αναπνευστικών ασθενειών.
6. Καυτό κόκκινο πιπέρι
Σε πολλούς αρέσει το πικάντικο φαγητό. Και εσύ? Κατά το μαγείρεμα, προσθέτετε πάντα ζεστό κόκκινο πιπέρι. Αυτό το μπαχαρικό όχι μόνο δίνει μια ενδιαφέρουσα πικάντικη γεύση, αλλά προστατεύει επίσης τη βλεννογόνο μεμβράνη του αναπνευστικού συστήματος. Το πιπέρι καγιέν περιέχει επίσης καροτενοειδή, τα οποία βοηθούν στη μείωση της εσωτερικής φλεγμονής, στη μείωση των συμπτωμάτων του άσθματος και στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του πνεύμονα.
Ωστόσο, να είστε προσεκτικοί. Το πιπέρι καγιέν είναι πολύ ζεστό, οπότε φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν το συμπεριλάβετε στη διατροφή σας.
7. Τζίντζερ
Στην Ινδία, το τζίντζερ θεωρείται φαρμακευτικό μπαχαρικό. Αυτή η ρίζα έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές ιδιότητες που βοηθούν φυσικά στον καθαρισμό των πνευμόνων και στην εξάλειψη επιβλαβών ουσιών. Και σύμφωνα με έρευνα του Τμήματος Ιατρικής του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, το τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στην εκκαθάριση των πνευμόνων και στη βελτίωση υγεία των πνευμόνων.
Επιλέξαμε μόνο τα πιο προσβάσιμα για εσάς τρόφιμα για την υγεία των πνευμόνων καθώς η υγεία πρέπει να είναι πάντα διαθέσιμη. Να θυμάστε ότι οι κακές συνήθειες και η κακή οικολογία έχουν τη χειρότερη επίδραση στην υγεία μας. Γι 'αυτό προσπαθήστε να βγείτε πιο συχνά στον καθαρό αέρα και να ζήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Βοηθήστε τον εαυτό σας με αυτό το τσάι για να αποκαταστήσετε τους πνεύμονες.
Συνιστάται:
Και τα δύο φρούτα είναι ένα θαύμα για τους πνεύμονες
Η σωστή λειτουργία των πνευμόνων είναι απαραίτητη για την υγεία ολόκληρου του σώματος γιατί μέσω πνεύμονες Όλοι οι ιστοί και τα κύτταρα του σώματος τροφοδοτούνται με οξυγόνο. Ο καθαρισμός των πνευμόνων γίνεται τόσο με την εγκατάλειψη επιβλαβών συνηθειών όπως το κάπνισμα και την επαφή με μολυσμένο περιβάλλον, καθώς και με τη διατήρηση καλής υγιεινής.
Τα πιο χρήσιμα τρόφιμα για τους άνδρες
Οι συγκεκριμένες διατροφικές ανάγκες του ισχυρότερου σεξ απαιτούν από τον πίνακα να έχει πάντα μια ποικίλη και ολοκληρωμένη διατροφή. Ωστόσο, μερικά τρόφιμα είναι απλώς απαραίτητο για τους άνδρες. Σε συνδυασμό με τη σωματική δραστηριότητα, μπορούν να δράσουν για την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων και καρκίνου.
Τα καλύτερα τρόφιμα για τους πνεύμονες
Ασθένειες, κάπνισμα και κακή οικολογία συμβάλλουν στη συσσώρευση πτυέλων και βλέννας στους πνεύμονες. Ωστόσο, υπάρχουν προϊόντα που βοηθούν στον ενεργό καθαρισμό των πνευμόνων και στην πρόληψη της ανάπτυξης διαφόρων ασθενειών. Το προετοιμασμένο σώμα μπορεί να αντιμετωπίσει πιο εύκολα διάφορες ασθένειες, εξηγούν οι ειδικοί.
Μπρόκολο για τους πνεύμονες
Όπως γνωρίζουμε, τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πολύ καλά για την υγεία μας και μαζί με αυτά έχουμε πολλές σημαντικές βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Μπρόκολο είναι μερικά από αυτά τα χρήσιμα λαχανικά που βοηθήστε το ανοσοποιητικό μας σύστημα για την καταπολέμηση των βακτηρίων στο πνεύμονες .
Τα πιο χρήσιμα προϊόντα για τους άνδρες
Οι άνδρες και οι γυναίκες έχουν πολλές φυσιολογικές διαφορές και μία από αυτές είναι οι απαιτήσεις για τη διατροφή. Οι άντρες χρειάζονται σοβαρά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ψευδάργυρο, λυκοπένιο, μαγνήσιο, φολικό οξύ, αντιοξειδωτικά, βιταμίνες Ε και Β.
