2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Οι συγκεκριμένες διατροφικές ανάγκες του ισχυρότερου σεξ απαιτούν από τον πίνακα να έχει πάντα μια ποικίλη και ολοκληρωμένη διατροφή. Ωστόσο, μερικά τρόφιμα είναι απλώς απαραίτητο για τους άνδρες. Σε συνδυασμό με τη σωματική δραστηριότητα, μπορούν να δράσουν για την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων και καρκίνου.
Λαχανικά
Τα λαχανικά ενισχύουν το σώμα και ενισχύουν την αντοχή των μυών. Το Stanozolol είναι εξαιρετικά χρήσιμο. Έχει θεραπευτικές ιδιότητες, μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, το οποίο έχει ευεργετική επίδραση στο στομάχι, έχει αντιθρομβωτική και αντι-συστηματική σκλήρυνση.
Πολλοί επισημαίνουν το μπρόκολο ως το πιο χρήσιμο λαχανικό για τους άνδρες. Είναι χρήσιμα στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων και του καρκίνου της ουροδόχου κύστης, η οποία είναι πιο συχνή στο ισχυρότερο σεξ. Το μπρόκολο είναι πλούσιο σε κάλιο, βιταμίνη C, βήτα καροτένιο, γεγονός που τα καθιστά ένα προϊόν κατάλληλο για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Φρούτα
Οι ειδικοί επισημαίνουν τις μπανάνες, τα κεράσια, τις φράουλες και τα μούρα ως τα πιο χρήσιμα για το ισχυρότερο σεξ. Ο συνδυασμός καλίου και μαγνησίου που περιέχεται στις μπανάνες μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Η βιταμίνη Β6 υποστηρίζει το ανοσοποιητικό, το νευρικό σύστημα και τον μεταβολισμό των πρωτεϊνών.
Μεταξύ των σημαντικών τροφίμων για τους άνδρες είναι ο χυμός πορτοκαλιού, το γάλα, οι ντομάτες, τα όσπρια. Τα φλαβονοειδή, οι ανθοκυανίνες (χρωστικές) και τα αντιοξειδωτικά στη σύνθεση των φραουλών και των μούρων ενισχύουν το σώμα και έχουν ευεργετική επίδραση στον εγκέφαλο των ανδρών.
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Μεταξύ των κορυφαίων τροφίμων που είναι καλό για το ισχυρότερο σεξ είναι οι ξηροί καρποί, που είναι ένα από τα πιο ολοκληρωμένα τρόφιμα γενικά. Οι ειδικοί επισημαίνουν το καρύδι της Βραζιλίας ως αγαπημένο για την υγεία των ανδρών. Είναι ένα λιπαρό καρύδι, πλούσιο σε μαγνήσιο και σελήνιο, τα οποία είναι εξαιρετικά αντιοξειδωτικά. Το καρύδι της Βραζιλίας βοηθά επίσης στην καταπολέμηση των καρδιαγγειακών παθήσεων και του καρκίνου του προστάτη. Το σελήνιο μειώνει το επίπεδο της κακής χοληστερόλης και έχει αποτέλεσμα πήξης του αίματος.
Ψάρια και θαλασσινά
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι άφθονα σε λιπαρά ψάρια, παίζουν σημαντικό ρόλο εδώ. Ενισχύουν την καρδιά και το ανοσοποιητικό σύστημα, έχουν προφυλακτική επίδραση στον καρκίνο του προστάτη. Μεταξύ των πιο χρήσιμων εκπροσώπων των θαλασσών, των ωκεανών και των ποταμών είναι οι σαρδέλες, ο σολομός, ο τόνος, το σκουμπρί, η ρέγγα.
Από τα θαλασσινά, συνιστώνται ιδιαίτερα τα στρείδια. Αποτελούν μια εξαιρετική πηγή ψευδαργύρου για το σώμα, το οποίο είναι σημαντικό για σχεδόν όλες τις φυσιολογικές διεργασίες - από την αναπαραγωγή DNA έως την αποκατάσταση των αρσενικών σπέρματος αδένων. Μελέτες δείχνουν ότι η λήψη ημερήσιων δόσεων ψευδαργύρου μπορεί να προστατεύσει τα κατεστραμμένα κύτταρα του προστάτη που προκαλούν καρκίνο.
Ολικής αλέσεως
Τα προϊόντα ολικής αλέσεως είναι καλά για άνδρες και γυναίκες. Αποτελούν μια πλήρη πηγή βιταμινών και ανόργανων συστατικών που είναι καλά για την καρδιά. Τα θρεπτικά συστατικά που περιέχουν εμπλέκονται στη μυϊκή δομή, η οποία είναι ιδιαίτερα σημαντική στους άνδρες.
Ολόκληροι κόκκοι δεν σας κάνουν λίπος. Η σόγια είναι επίσης χρήσιμη σε μικρές ποσότητες επειδή περιέχει ισοφλαβονοειδή που προστατεύουν από την ασθένεια του προστάτη και την παχυσαρκία.
Συνιστάται:
Τα πιο χρήσιμα τρόφιμα για τους πνεύμονες
Εάν το δικό σας πνεύμονες είναι υγιή, τότε κάθε κύτταρο του σώματός σας θα είναι. Η λειτουργία των πνευμόνων μας είναι να λαμβάνουμε οξυγόνο και να φιλτράρουμε τις τοξίνες από τον αέρα. Η υγεία των πνευμόνων φροντίζεται καλύτερα από χρήσιμες συνήθειες όπως έλλειψη καπνίσματος και επιβλαβής καπνός, καθώς και χρήσιμη τρόφιμα πνευμόνων .
Ποια είναι τα υγιεινά τρόφιμα για τους άνδρες
Πιθανώς όλοι οι άντρες γνωρίζουν ότι η ποιότητα των τροφίμων εξαρτάται από την ποιότητα ζωής τους. Ωστόσο, για διάφορους λόγους, δεν δίνουν προσοχή στις συμβουλές των διατροφολόγων. Τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά του σώματος και των δύο φύλων διαφέρουν δραματικά, οπότε τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες χρειάζονται μια ατομική προσέγγιση στη διατροφική επιλογή.
Τα λιπαρά τρόφιμα είναι πιο επιβλαβή για τους άνδρες
Όλοι γνωρίζουμε πόσο επιβλαβή είναι τα λιπαρά τρόφιμα για την υγεία μας. Συνήθως τα τσιπς, το ποπ κορν, τα σάντουιτς και άλλα fast food αποφεύγονται περισσότερο από τις κυρίες, καθώς δεν αντικατοπτρίζουν καλά τη φιγούρα τους. Αποδεικνύεται, ωστόσο, ότι οι γυναίκες δεν πρέπει να ανησυχούν τόσο πολύ, αλλά οι κύριοι.
Τα πιο χρήσιμα προϊόντα για τους άνδρες
Οι άνδρες και οι γυναίκες έχουν πολλές φυσιολογικές διαφορές και μία από αυτές είναι οι απαιτήσεις για τη διατροφή. Οι άντρες χρειάζονται σοβαρά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ψευδάργυρο, λυκοπένιο, μαγνήσιο, φολικό οξύ, αντιοξειδωτικά, βιταμίνες Ε και Β.
Οι άνδρες της Βουλγαρίας είναι οι πιο λιπαροί και πιο παθιασμένοι καπνιστές στην ΕΕ
Για το έδαφος της Ευρωπαϊκής Ένωσης Βούλγαροι άντρες είναι αυτοί που ζουν πιο ανθυγιεινά, δείχνει μια νέα έρευνα της Eurostat. Οι κύριοι στη χώρα μας έχουν το υψηλότερο ποσοστό υπέρβαρου, καπνίζουν και πίνουν περισσότερο. Σύμφωνα με τις αναλύσεις, οι άνδρες της Βουλγαρίας σπάνια τρώνε κάτι υγιεινό, αλλά από την άλλη πλευρά πίνουν και καπνίζουν περισσότερο από τους άνδρες σε άλλες χώρες της ΕΕ.
