2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Όλοι γνωρίζουμε πόσο επιβλαβή είναι τα λιπαρά τρόφιμα για την υγεία μας. Συνήθως τα τσιπς, το ποπ κορν, τα σάντουιτς και άλλα fast food αποφεύγονται περισσότερο από τις κυρίες, καθώς δεν αντικατοπτρίζουν καλά τη φιγούρα τους. Αποδεικνύεται, ωστόσο, ότι οι γυναίκες δεν πρέπει να ανησυχούν τόσο πολύ, αλλά οι κύριοι.
Τα μπιφτέκια, ντόνατς και τοστ είναι πολύ πιο επιβλαβή για τον αρσενικό εγκέφαλο, ανέφερε η ABC, επικαλούμενη μια νέα μελέτη των εργαστηριακών τρωκτικών στις ΗΠΑ.
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, τα λιπαρά τρόφιμα οδηγούν σε φλεγμονή του εγκεφάλου στα αρσενικά τρωκτικά, ενώ στις γυναίκες αυτό το φαινόμενο δεν παρατηρείται επειδή προστατεύονται από τα οιστρογόνα.
Ερευνητές στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Τέξας ξεκίνησαν τη μελέτη επειδή ένα παλαιότερο πείραμα, που διεξήχθη αποκλειστικά με αρσενικά ζώα, διαπίστωσε ότι η φλεγμονή στον υποθάλαμο (το τμήμα του εγκεφάλου που επηρεάζει την ενεργειακή ισορροπία) προκλήθηκε από παλμιτικό οξύ.
Το παλμιτικό οξύ είναι ένα κορεσμένο λιπαρό οξύ που βρίσκεται σε ζωικά προϊόντα και φοινικέλαιο. Είναι ιδιαίτερα χαρακτηριστικό των λιπαρών τροφών.
Οι ειδικοί ήθελαν να ελέγξουν εάν υπήρχε παρόμοια εξάρτηση στα θηλυκά δείγματα. Μα τι έγινε? Μετά από 16 εβδομάδες κατανάλωσης λιπαρών τροφών, τα αρσενικά τρωκτικά έδειξαν ξανά σημάδια φλεγμονής στον εγκέφαλο, αλλά τα θηλυκά ποντίκια δεν το έδειξαν. Αποδείχθηκε επίσης ότι τα αρσενικά ποντίκια είχαν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν δυσανεξία στη γλυκόζη και είχαν καρδιακά προβλήματα.
Οι επιστήμονες μπόρεσαν να αποδείξουν ότι ένας τύπος υποδοχέα οιστρογόνων προστατεύει τον εγκέφαλο των γυναικών από φλεγμονή.
Σύμφωνα με τους ερευνητές, τα αποτελέσματα συνάδουν με τη δήλωση ότι οι προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες με υψηλά επίπεδα οιστρογόνων είναι σημαντικά λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από διαβήτη και καρδιαγγειακές παθήσεις από τους άνδρες. Ωστόσο, όταν μπαίνουν στην εμμηνόπαυση, το πιο δίκαιο μισό της ανθρωπότητας γίνεται πιο ευάλωτο στις επιπτώσεις της παχυσαρκίας.
Οι κύριοι δεν πρέπει μόνο να αποφεύγουν τα λιπαρά τρόφιμα, αλλά είναι καλό να εστιάζετε σε ορισμένα τρόφιμα. Οι ντομάτες, το μπρόκολο, τα αχλάδια, το ρύζι και το πλιγούρι βρώμης είναι μόνο ένα μικρό μέρος των superfoods για τους άνδρες, λένε οι ειδικοί.
Συνιστάται:
Τι είναι τα λιπαρά Trans και γιατί είναι τόσο επιβλαβή για εμάς
Δεν δημιουργούνται όλα τα λίπη με τον ίδιο τρόπο και δεν είναι όλα υγιή. Υπάρχουν μερικά που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο σοβαρών ασθενειών. Πρόκειται για το λεγόμενο trans-λιπαρά οξέα που ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας σχεδιάζει να εξαλείψει από όλα τα τρόφιμα έως το 2023 Το 2003, η Δανία έγινε η πρώτη χώρα που απαγόρευσε αυτά τα λίπη, και αμέσως μετά, οι Ηνωμένες Πολιτείες έκαναν το ίδιο.
Τα πιο χρήσιμα τρόφιμα για τους άνδρες
Οι συγκεκριμένες διατροφικές ανάγκες του ισχυρότερου σεξ απαιτούν από τον πίνακα να έχει πάντα μια ποικίλη και ολοκληρωμένη διατροφή. Ωστόσο, μερικά τρόφιμα είναι απλώς απαραίτητο για τους άνδρες. Σε συνδυασμό με τη σωματική δραστηριότητα, μπορούν να δράσουν για την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων και καρκίνου.
Ποια είναι τα υγιεινά τρόφιμα για τους άνδρες
Πιθανώς όλοι οι άντρες γνωρίζουν ότι η ποιότητα των τροφίμων εξαρτάται από την ποιότητα ζωής τους. Ωστόσο, για διάφορους λόγους, δεν δίνουν προσοχή στις συμβουλές των διατροφολόγων. Τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά του σώματος και των δύο φύλων διαφέρουν δραματικά, οπότε τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες χρειάζονται μια ατομική προσέγγιση στη διατροφική επιλογή.
Τα πιο χρήσιμα προϊόντα για τους άνδρες
Οι άνδρες και οι γυναίκες έχουν πολλές φυσιολογικές διαφορές και μία από αυτές είναι οι απαιτήσεις για τη διατροφή. Οι άντρες χρειάζονται σοβαρά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ψευδάργυρο, λυκοπένιο, μαγνήσιο, φολικό οξύ, αντιοξειδωτικά, βιταμίνες Ε και Β.
Οι άνδρες της Βουλγαρίας είναι οι πιο λιπαροί και πιο παθιασμένοι καπνιστές στην ΕΕ
Για το έδαφος της Ευρωπαϊκής Ένωσης Βούλγαροι άντρες είναι αυτοί που ζουν πιο ανθυγιεινά, δείχνει μια νέα έρευνα της Eurostat. Οι κύριοι στη χώρα μας έχουν το υψηλότερο ποσοστό υπέρβαρου, καπνίζουν και πίνουν περισσότερο. Σύμφωνα με τις αναλύσεις, οι άνδρες της Βουλγαρίας σπάνια τρώνε κάτι υγιεινό, αλλά από την άλλη πλευρά πίνουν και καπνίζουν περισσότερο από τους άνδρες σε άλλες χώρες της ΕΕ.
