2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Ασθένειες, κάπνισμα και κακή οικολογία συμβάλλουν στη συσσώρευση πτυέλων και βλέννας στους πνεύμονες. Ωστόσο, υπάρχουν προϊόντα που βοηθούν στον ενεργό καθαρισμό των πνευμόνων και στην πρόληψη της ανάπτυξης διαφόρων ασθενειών.
Το προετοιμασμένο σώμα μπορεί να αντιμετωπίσει πιο εύκολα διάφορες ασθένειες, εξηγούν οι ειδικοί. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα ύπνου, να ασκηθείτε και να φάτε σωστά.
Και όταν πρόκειται χρήσιμα τρόφιμα για τους πνεύμονες, πρέπει να συμπεριλαμβάνετε αυτά τα προϊόντα στο μενού σας κάθε μέρα.
Το ελαιόλαδο μπορεί να αποτρέψει την καταστροφή των ιστών. Επίσης, μην παραμελείτε το μπρόκολο, το τζίντζερ, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τις καυτερή πιπεριά.
Τα τρόφιμα που περιέχουν πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση της υγείας των πνευμόνων και θα ενισχύσουν την ανοσία.
Επίσης, οι ειδικοί συμβουλεύουν να τρώνε ποιοτικά γαλακτοκομικά προϊόντα (αποφεύγοντας διάφορα πρόσθετα), να τρώνε τακτικά ντομάτες και να πίνουν αρκετό καθαρό νερό κάθε μέρα.
Και εδώ είναι τα πιο χρήσιμα τρόφιμα για τους πνεύμονες που θα βοηθήσει καθημερινά στην αποτοξίνωση του αναπνευστικού συστήματος.
Μήλα
Πρώτα απ 'όλα, οι ειδικοί προτείνουν να δώσουν προσοχή στα μήλα. Χάρη στις φαινολικές ενώσεις και τα φλαβονοειδή τους, είναι σε θέση να μειώσουν τη φλεγμονή στους αεραγωγούς. Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη, τα άτομα που πίνουν ένα ποτήρι χυμό μήλου κάθε μέρα είναι λιγότερο πιθανό να παραπονεθούν για δύσπνοια.
Ολόκληροι κόκκοι ρυζιού
Συνιστάται να τρώτε ολόκληρους κόκκους ρυζιού για την κανονική λειτουργία του εντερικού μικροβίου, το οποίο βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και επηρεάζει λειτουργία των πνευμόνων. Ωστόσο, η ποσότητα των επεξεργασμένων τροφίμων, των εξευγενισμένων αλεύρων και των τροφίμων με προσθήκη ζάχαρης θα πρέπει να περιοριστεί στο ελάχιστο.
Πράσινο τσάι
Αλλο χρήσιμο προϊόν για τους πνεύμονες είναι πράσινο τσάι. Το ποτό με αντιοξειδωτικά μειώνει επίσης τη φλεγμονή και βοηθά τους πνεύμονες να θεραπευτεί.
Λιπαρά ψάρια
Επιπλέον, πρέπει να προσέχετε τα λιπαρά ψάρια, τα οποία είναι πλούσια σε χρήσιμα ωμέγα-3 οξέα. Για να λάβετε την απαραίτητη ποσότητα ωμέγα-6 και ωμέγα-3 πολυακόρεστων λιπαρών οξέων, οι ειδικοί προτείνουν να τρώτε ψάρια όπως οι σαρδέλες 3 φορές την εβδομάδα. Σύμφωνα με τους γιατρούς, παρέχει σημαντική βοήθεια στους πνεύμονες στην καταπολέμηση της χρόνιας αποφρακτικής πνευμονικής νόσου.
Ξηροί καρποί και σπόροι
Οι γιατροί συμβουλεύουν επίσης να συμπεριλάβουν στη διατροφή ξηρούς καρπούς και σπόρους, οι οποίοι θεωρούνται από τους καλύτερους τρόφιμα για τον καθαρισμό των πνευμόνων.
Σκόρδο
Ένα άλλο superfood - σκόρδο. Τα λαχανικά είναι μια πλούσια πηγή φλαβονοειδών που διεγείρουν την παραγωγή γλουταθειόνης, η οποία επιταχύνει την αποβολή τοξινών και καρκινογόνων από το σώμα. Οι ειδικοί προτείνουν να τρώτε τρία έως τέσσερα σκελίδες την εβδομάδα.
Αυγά
Περιέχουν λιποδιαλυτές βιταμίνες όπως βιταμίνη Α και πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας. Η κατανάλωση ενός αυγού την ημέρα δεν αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Δείτε περισσότερες συνταγές υγείας για τους πνεύμονες.
Συνιστάται:
Αυτό το σιρόπι κρεμμυδιού και μελιού καθαρίζει τους πνεύμονες των καπνιστών
Εάν είστε καπνιστής, αυτή η συνταγή είναι μόνο για εσάς. Είναι εύκολο να προετοιμαστεί στο σπίτι και τα προϊόντα είναι διαθέσιμα σε κάθε κουζίνα. Αποβάλλει τις εκκρίσεις από τους πνεύμονες των καπνιστών. Είναι καλό να προετοιμάζετε το χειμώνα, όταν εμφανίζετε ιογενή λοίμωξη με βήχα και ρινική καταρροή.
Και τα δύο φρούτα είναι ένα θαύμα για τους πνεύμονες
Η σωστή λειτουργία των πνευμόνων είναι απαραίτητη για την υγεία ολόκληρου του σώματος γιατί μέσω πνεύμονες Όλοι οι ιστοί και τα κύτταρα του σώματος τροφοδοτούνται με οξυγόνο. Ο καθαρισμός των πνευμόνων γίνεται τόσο με την εγκατάλειψη επιβλαβών συνηθειών όπως το κάπνισμα και την επαφή με μολυσμένο περιβάλλον, καθώς και με τη διατήρηση καλής υγιεινής.
Τα πιο χρήσιμα τρόφιμα για τους πνεύμονες
Εάν το δικό σας πνεύμονες είναι υγιή, τότε κάθε κύτταρο του σώματός σας θα είναι. Η λειτουργία των πνευμόνων μας είναι να λαμβάνουμε οξυγόνο και να φιλτράρουμε τις τοξίνες από τον αέρα. Η υγεία των πνευμόνων φροντίζεται καλύτερα από χρήσιμες συνήθειες όπως έλλειψη καπνίσματος και επιβλαβής καπνός, καθώς και χρήσιμη τρόφιμα πνευμόνων .
Μπρόκολο για τους πνεύμονες
Όπως γνωρίζουμε, τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πολύ καλά για την υγεία μας και μαζί με αυτά έχουμε πολλές σημαντικές βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Μπρόκολο είναι μερικά από αυτά τα χρήσιμα λαχανικά που βοηθήστε το ανοσοποιητικό μας σύστημα για την καταπολέμηση των βακτηρίων στο πνεύμονες .
Κορυφαίες τροφές για τους πνεύμονες
Το μεγάλο ερώτημα σήμερα είναι πώς να προστατεύσουμε τους πνεύμονές μας με τα διαθέσιμα προϊόντα; Φάε σωστά! Οι γιατροί έχουν καταρτίσει μια λίστα με τρόφιμα που βοηθούν στη διατήρηση της υγείας των πνευμόνων σας. Αυτές οι συμβουλές είναι ιδιαίτερα σχετικές σήμερα.
