2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τίποτα δεν μπορεί να αντικαταστήσει εντελώς την ανάγκη του σώματός μας για απλό νερό. Αυτή είναι η πιο σωστή και πιο χρήσιμη πηγή υγρασίας.
Υπάρχουν όμως ποτά που, εκτός από το νερό, δίνουν στο σώμα μας πολλές χρήσιμες ουσίες. Μεταξύ αυτών είναι το πράσινο τσάι. Μειώνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης και καρδιαγγειακών παθήσεων.
Το πράσινο τσάι περιέχει πολλά φλαβονοειδή, πολυφαινόλες και αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τα κύτταρα από επιβλαβείς επιδράσεις και εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες. Το πράσινο τσάι περιέχει επίσης φθόριο, το οποίο έχει ευεργετική επίδραση στα οστά και τα δόντια. Εάν δεν έχει γλυκανθεί, περιέχει μηδενικές θερμίδες.
Το τσάι μέντας είναι ανεκτίμητο στις διαταραχές του στομάχου, κολικούς, βοηθά στην πέψη και διευκολύνει επίσης τη διέλευση των τροφίμων μέσω του γαστρεντερικού σωλήνα. Η μέντα έχει αντισπασμωδική δράση, μειώνει τον μυϊκό πόνο και την ένταση των μυών. Το τσάι μέντας δεν περιέχει θερμίδες εάν δεν το γλυκάνετε.
Το γάλα με ένα τοις εκατό λίπος είναι χρήσιμο επειδή περιέχει σύνθετους υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και χαμηλά λιπαρά. Για το λόγο αυτό, απορροφάται αργά και δεν αισθάνεστε πεινασμένοι για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Χάρη στους σύνθετους υδατάνθρακες, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα παραμένουν σταθερά. Το ασβέστιο και η βιταμίνη D, που περιέχονται στο γάλα, απορροφώνται τέλεια σε συνδυασμό. Επιπλέον, το ασβέστιο βοηθά τα κύτταρα να κάψουν λίπος. Ένα ποτήρι 250 ml γάλα περιέχει 120 θερμίδες.
Το γάλα σόγιας μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Οι φυτικές ίνες και οι πρωτεΐνες που περιέχονται στο γάλα σόγιας μειώνουν το επίπεδο της κακής χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων.
Αλλά εάν αποφασίσετε να αντικαταστήσετε εντελώς το αγελαδινό γάλα με τη σόγια, δεν θα έχετε αρκετό ασβέστιο, βιταμίνη Α και βιταμίνη D. Εάν υπάρχουν περιπτώσεις καρκίνου του μαστού στην οικογένειά σας, συζητήστε τη χρήση του γάλακτος σόγιας με γιατρό. Περιέχει φυτοοιστρογόνα που μπορούν να προκαλέσουν αυτήν την ασθένεια. 250 ml γάλα σόγιας περιέχουν 81 θερμίδες.
Η καυτή σοκολάτα και το κακάο βελτιώνουν τη διάθεση και προστατεύουν από καρδιαγγειακές παθήσεις. Οι πολυφαινόλες, που προστατεύουν τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες, βελτιώνουν επίσης την παραγωγή σεροτονίνης, η οποία είναι υπεύθυνη για το χαμόγελό σας. 250 χιλιοστόλιτρα περιέχει 195 θερμίδες.
Ο χυμός τομάτας αποτρέπει την εμφάνιση πολύ σοβαρών ασθενειών και φροντίζει κυρίως για την υγεία των ανδρών. Το λυκοπένιο που περιέχεται σε αυτό προστατεύει την καρδιά από τις επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών και προστατεύει από καρδιακές παθήσεις. 250 χιλιοστόλιτρα περιέχει 43 θερμίδες.
Ο χυμός πορτοκαλιού περιέχει βιταμίνη C, ενισχύει την ανοσία, προστατεύει από πολλές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του καταρράκτη. Είναι μια τέλεια πηγή φυλλικού οξέος, η οποία απαιτείται για την πρόληψη ελαττωμάτων στην ανάπτυξη του εμβρύου. 250 χιλιοστόλιτρα περιέχει 115 θερμίδες.
Συνιστάται:
Μαύρα φρούτα - ποια είναι χρήσιμα και ποια είναι επικίνδυνα για κατανάλωση
Μαύρα φρούτα είναι μια ενδιαφέρουσα πρόταση από τη φύση. Δίνουν ένα συγκεκριμένο χρώμα και ευχάριστη γεύση, αλλά δεν είναι πάντα δυνατό να προσδιοριστεί τι είδους φρούτα μεγαλώνει μέσα στο πράσινο του δέντρου ή του θάμνου και αυτό καθιστά δύσκολο τον προσδιορισμό των ιδιοτήτων του φρούτου.
Ποια ποτά συνδυάζονται με ποια τρόφιμα
Όταν τρώμε, προσπαθούμε να απολαύσουμε πλήρως τη γεύση του πιάτου. Για να τονίσουμε καλύτερα τα πλεονεκτήματά του, πρέπει να συνδυάσουμε το φαγητό μας με τα κατάλληλα ποτά. Το καλό φαγητό που σερβίρεται με λάθος ποτό μπορεί να χαλάσει την απόλαυση του φαγητού και υπάρχει η πιθανότητα το πιάτο να παραμείνει υποτιμημένο.
Ποια τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι χρήσιμα και ποια είναι επιβλαβή
Πολλοί από εμάς αναρωτιόμαστε πιθανώς εάν είναι δυνατόν να τρώμε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και ταυτόχρονα να μην ανησυχούμε για την υγεία μας και κυρίως για το βάρος μας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτά τα προϊόντα δεν είναι ακριβά.
Η λεμονάδα, το κόκκινο κρασί και ο ορός γάλακτος είναι από τα πιο χρήσιμα ποτά
Σήμερα η αγορά κατακλύζεται από μια ποικιλία ποτών που αναζωογονούν αλλά ταυτόχρονα βλάπτουν το σώμα. Είναι γνωστό ότι τα ανθρακούχα, ενεργειακά και γλυκαντικά ποτά είναι γεμάτα τεχνητά συστατικά, ζάχαρη και πολλές θερμίδες. Ωστόσο, προσελκύουν με τη γεύση και τη συσκευασία τους και οδηγούν τον καταναλωτή σε έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής.
Σύγχρονα ποτά που είναι πολύ χρήσιμα για το στομάχι
Υπάρχουν τάσεις μόδας όχι μόνο στα είδη ένδυσης και αξεσουάρ, αλλά και στα τρόφιμα. Παρατηρείτε πώς τα τελευταία χρόνια στην κουζίνα μας μπήκαν κάποια εξωτικά προϊόντα όπως tofu, φυτικό γάλα, site. Υπάρχει επίσης μοντέρνα ποτά που είναι πολύ καλά για το στομάχι .
