2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η αρτηριακή πίεση μπορεί να ελεγχθεί με καλό φαγητό. Εδώ είναι μερικά από αυτά που μπορούν να σας βοηθήσουν:
1. Σταφίδες - τα σταφύλια είναι η πιο αποτελεσματική λύση που βοηθά στην κανονική αρτηριακή πίεση. Πολλές σταφίδες πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά. Μια άλλη επιλογή είναι να μουλιάσετε 10-15 σταφίδες σε νερό όλη τη νύχτα. Μετά το φιλτράρισμα, πιείτε 1 φλιτζάνι το πρωί.
2. Βασιλικός και μέλι - ο βασιλικός είναι ένα φυτό που βοηθά στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης σε φυσιολογικά επίπεδα. Περίπου δεκαπέντε φύλλα βασιλικού πλένονται καλά και στη συνέχεια περνούν από κόσκινο. Προσθέστε νερό και μια κουταλιά της σούπας μέλι. Ανακατέψτε καλά. Αυτό το μείγμα πρέπει να λαμβάνεται τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα για να διατηρηθεί η αρτηριακή πίεση σε φυσιολογικό επίπεδο.
3. Νερό - συνιστάται η συχνή κατανάλωση νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη είναι 8-10 ποτήρια νερό.
4. Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες - ελέγχουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και χοληστερόλης. Τα δημητριακά, τα μπιζέλια και τα καρότα είναι ιδιαίτερα χρήσιμα. Οι ίνες εμποδίζουν την πτώση της αρτηριακής πίεσης.
5. Αμύγδαλα και γάλα - μια χούφτα αμύγδαλα μπορούν να καταναλωθούν με άδειο στομάχι κάθε πρωί. Εναλλακτικά, θρυμματισμένα 5 ή 6 αμύγδαλα σε μισό ποτήρι ζεστό αποβουτυρωμένο γάλα είναι επίσης μια καλή επιλογή.
6. Μαύρος καφές - ο καφές είναι ένα καλό διεγερτικό. Βοηθά στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης εάν καταναλώνεται σε κανονικές ποσότητες. Κατά τη διάρκεια της ημέρας επιτρέπονται 2 ή έως και 3 φλιτζάνια μαύρο καφέ. Δεν συνιστάται για τη θεραπεία του διαβήτη ή της υψηλής χοληστερόλης. Αυτό μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της νόσου.
Συνιστάται:
Αυτά τα τρόφιμα και τα βότανα βοηθούν στην υψηλή αρτηριακή πίεση
Υπέρταση ενέχει κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου και είναι ίσως η πιο κοινή αιτία θανάτου στον κόσμο. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να διατηρήσετε την αρτηριακή πίεση εντός φυσιολογικών ορίων. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης - σωματική δραστηριότητα, απώλεια βάρους, διακοπή του καπνίσματος και πολλά άλλα.
Τρόφιμα που μειώνουν την αρτηριακή πίεση
Υπέρταση Πάντα θεωρούταν μια ασθένεια των ηλικιωμένων, αλλά δυστυχώς αυτή η ασθένεια έχει βρεθεί πρόσφατα και σε πολύ νέους ανθρώπους. Σήμερα, μπορείτε να συναντήσετε έναν 25χρονο άνδρα που πάσχει από αυτή την ύπουλη ασθένεια. Γιατί ύπουλοι, ρωτάτε.
Διατροφή και χαμηλή αρτηριακή πίεση
Εάν πάσχετε από χαμηλή αρτηριακή πίεση, πρέπει να ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη διατροφή και τρόπο ζωής. Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από χαμηλή αρτηριακή πίεση και αυτό αντανακλάται συχνότερα σε συνεχή κόπωση και κόπωση χωρίς λόγο, καθώς και σε συνεχείς πονοκεφάλους.
Απαγορευμένα τρόφιμα για υψηλή αρτηριακή πίεση
Υψηλή αρτηριακή πίεση κ.λπ. η υπέρταση επηρεάζει μεγάλο μέρος του πληθυσμού. Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως σιωπηλός δολοφόνος επειδή συνήθως έχει μικρά και εμφανή σημεία και συμπτώματα. Ένας τρόπος ζωής που περιλαμβάνει σωστή διατροφή και άσκηση αντικατοπτρίζει τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.
Τι να φάτε σε υπόταση (χαμηλή αρτηριακή πίεση)
Η αδυναμία, η κόπωση, η ζάλη, η καταθλιπτική διάθεση είναι προβλήματα που αντιμετωπίζουν άτομα με πολύ χαμηλή αρτηριακή πίεση. Μιλάμε για υπόταση , πότε η αρτηριακή πίεση είναι κάτω από 100 έως 60 χιλιοστά υδραργύρου. Τυπικά συμπτώματα χαμηλής αρτηριακής πίεσης είναι:
