2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Μια μελέτη από Ολλανδούς και Αμερικανούς επιστήμονες έδειξε ότι το φαγητό μπροστά από την τηλεόραση αντί του τραπεζιού οδηγεί σε παχυσαρκία και επηρεάζει αρνητικά την υγεία.
Σύμφωνα με τον Δρ. Brian Wansink του Πανεπιστημίου Cornell στις Ηνωμένες Πολιτείες και την Dr. Ellen van Kleef του Πανεπιστημίου του Wageningen στις Κάτω Χώρες, το περιβάλλον στο οποίο τρώμε επηρεάζει επίσης το βάρος μας.
Οι ειδικοί μας συμβουλεύουν να μοιραστούμε φαγητό με την οικογένεια και τους αγαπημένους μας για να παραμείνουμε υγιείς.
Οι ερευνητές μελέτησαν τη σχέση μεταξύ της οικογενειακής διατροφής και του δείκτη μάζας σώματος σε 190 γονείς και 148 παιδιά.
Ο δείκτης μάζας σώματος καθορίζεται συγκρίνοντας το βάρος και το ύψος ενός ατόμου.
Όλοι οι γονείς που συμμετείχαν στη μελέτη απάντησαν σε ερωτήσεις σχετικά με τις διατροφικές συνήθειες ολόκληρης της οικογένειας.
Τα αποτελέσματα των ερευνητών έδειξαν ότι ο δείκτης μάζας σώματος ήταν υψηλότερος σε άτομα που έτρωγαν μπροστά από την τηλεόραση.
Αντίθετα, τα άτομα που έτρωγαν στο τραπέζι είχαν χαμηλότερο δείκτη μάζας σώματος - γονείς και παιδιά.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι τα κορίτσια που βοηθούν τους γονείς τους να προετοιμάσουν δείπνο έχουν υψηλότερο δείκτη μάζας σώματος.
Οι ειδικοί τονίζουν ότι η σχέση μεταξύ του δείκτη και των διατροφικών συνηθειών δεν είναι αδιαχώριστη.
Τα αποτελέσματα τονίζουν το γεγονός ότι η κοινωνική πτυχή είναι σημαντική στη διατροφή.
Η διανομή φαγητού σχετίζεται με θετικά συναισθήματα και αποτρέπει την υπερκατανάλωση τροφής.
Οι συγγραφείς της μελέτης συμβουλεύουν να μην υποτιμούν τα τελετουργικά της οικογενειακής διατροφής, επειδή μπορούν να είναι ένας αξιόπιστος βοηθός στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας.
Είναι γνωστό ότι ο τόπος όπου τρώμε, καθώς και η διάρκεια του γεύματος, είναι καθοριστικής σημασίας για το βάρος.
Ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση, το σώμα δεν είναι σε θέση να ελέγξει τη διαδικασία κορεσμού. Επομένως, ο θεατής συνεχίζει να τρώει, ακόμη και όταν δεν χρειάζεται πλέον φαγητό.
Ο νευρολόγος Alan Hirsch εξηγεί αυτό το φαινόμενο από το γεγονός ότι όταν παρακολουθεί τηλεόραση, ο εγκέφαλος δεν μπορεί να ελέγξει πλήρως τη διαδικασία φαγητού.
Συνιστάται:
Μην τρώτε μπροστά από την τηλεόραση εάν θέλετε να χάσετε βάρος
Εάν θέλετε να παρακολουθήσετε μια ταινία το βράδυ ενώ τρώτε και ταυτόχρονα είστε υπέρβαροι, γνωρίζετε ότι τα προβλήματά σας προέρχονται από την τηλεόραση. Το να έχετε τηλεόραση στο δωμάτιο όπου τρώτε είναι ένας σοβαρός παράγοντας για την αύξηση της όρεξης.
Η παράλειψη του πρωινού οδηγεί σε παχυσαρκία
Η καθηγήτρια Ellen Camir ανακάλυψε ότι το πρωινό είναι το φαγητό που ξεχνά πιο εύκολα από τους ανθρώπους. Εάν δεν έχουμε πρωινό, ωστόσο, θα νιώσουμε κουρασμένοι και εξαντλημένοι πριν από το μεσημέρι. Στην αρχή της ημέρας, οι περισσότεροι άνθρωποι βιάζονται χωρίς να σκεφτούν τις διατροφικές ανάγκες του σώματος.
Η δίαιτα κετο οδηγεί σε διαβήτη και παχυσαρκία! Οι επιστήμονες εξηγούν
Η δίαιτα κετο είναι πολύ διάσημο και πολλοί άνθρωποι το χρησιμοποιούν για να χάσουν βάρος για μεγάλο χρονικό διάστημα. Χαρακτηρίζεται από χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και υψηλή κατανάλωση λίπους. Σε ένα σημείο το σώμα πέφτει στο λεγόμενο.
Νέα είκοσι: η τσίχλα οδηγεί σε παχυσαρκία
Ποιος πρέπει να εμπιστευτούμε τώρα; Αφού σας αποκαλύψαμε πριν από λίγες ημέρες πώς μια ομάδα επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο του Ρόουντ Άιλαντ ανακοίνωσε κατηγορηματικά ότι η τσίχλα χωρίς ζάχαρη σε κάνει να χάσεις βάρος, οι συνάδελφοί τους από το Εδιμβούργο υποστήριξαν την αντίθετη θεωρία.
Ιδέες για μια εναλλακτική λύση για το ποπ κορν και τους σπόρους μπροστά από την τηλεόραση
Οι περισσότεροι άνθρωποι συνηθίζουν να συνδέουν τη διατροφή με την τηλεόραση. Εκτός από το δείπνο μπροστά από την τηλεόραση, όταν καθόμαστε για να παρακολουθήσουμε μια ταινία ή ένα πρόγραμμα, πρέπει πάντα να έχουμε κάτι να φάμε - ποπ κορν, σπόρους, μάρκες και πολλά άλλα ανθυγιεινά πράγματα.
