2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Οι περισσότεροι άνθρωποι συνηθίζουν να συνδέουν τη διατροφή με την τηλεόραση. Εκτός από το δείπνο μπροστά από την τηλεόραση, όταν καθόμαστε για να παρακολουθήσουμε μια ταινία ή ένα πρόγραμμα, πρέπει πάντα να έχουμε κάτι να φάμε - ποπ κορν, σπόρους, μάρκες και πολλά άλλα ανθυγιεινά πράγματα.
Γενικά, η κατανάλωση οτιδήποτε μπροστά στην τηλεόραση δεν είναι η καλύτερη ιδέα. Μετά το δείπνο είμαστε αρκετά γεμάτοι για να συνεχίσουμε το φαγητό. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η πρακτική γίνεται συνήθεια και απλά δεν μπορούμε να καθίσουμε μπροστά στην τηλεόραση χωρίς ένα πακέτο ποπ κορν που μόλις αφαιρέθηκε από το φούρνο μικροκυμάτων. Όταν η συνήθεια γίνεται πολύ δυνατή και δεν μπορούμε να την ξεφορτωθούμε, θα πρέπει τουλάχιστον να έχουμε μερικές υγιείς επιλογές για να συμπεριλάβουμε στο μενού μας μπροστά από την τηλεόραση.
Η ευκολότερη και πιο υγιεινή λύση είναι να τρώτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Για πιο ενδιαφέρον, κόψτε τα σε μικρά και ασυνήθιστα σχήματα ή ετοιμάστε σουβλάκια φρούτων - διασκεδαστικά και χρήσιμα.
Μια άλλη χρήσιμη εναλλακτική είναι ο ξηρός καρπός. Ωστόσο, να είστε προσεκτικοί με αυτούς που αγοράζονται από το κατάστημα, καθώς στις περισσότερες περιπτώσεις αντιμετωπίζονται με διάφορα χημικά. Στοιχηματίστε στα σπιτικά και ετοιμαστείτε μόνοι σας. Εκτός από την υγεία τους, βοηθούν στη θεραπεία πολλών ασθενειών.
Τα καρύδια και οι σπόροι είναι επίσης κατάλληλοι για φαγητό στην τηλεόραση, αρκεί να είναι ωμοί. Η μόνη εξαίρεση είναι τα φιστίκια. Ψημένα και τυλιγμένα σε αλάτι και αλεύρι, γίνονται εξαιρετικά ανθυγιεινά τρόφιμα για τις τελευταίες ώρες της ημέρας. Ωστόσο, ακόμα και αν στοιχηματίσετε ωμά ξηρούς καρπούς και σπόρους, λάβετε υπόψη ότι έχουν αρκετά υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος.
Οι λάτρεις των χορτοφαγικών υγιεινών συνταγών θα πρέπει σίγουρα να δοκιμάσουν μαγειρεμένα ρεβίθια. Για το σκοπό αυτό, τα ρεβίθια εμποτίζονται νωρίς το πρωί και αφήνονται μέχρι το βράδυ. Βράζουμε για 10-20 λεπτά και είναι έτοιμο. Αν ψηθεί, γίνεται ακόμα πιο ορεκτικό. Μαγειρεμένο, ωστόσο, είναι πιο χρήσιμο. Μπορεί να καρυκευθεί με βρασμένο καλαμπόκι, βούτυρο ή πραγματική παρμεζάνα για γεύση.
Μεταξύ των υποκατάστατων του ποπ κορν και των σπόρων, υπάρχουν επίσης ορεκτικά σπιτικά μπρουσκέτα και κρουτόν. Όταν τα φτιάχνετε στο σπίτι, ξέρετε τι τρώτε, σε αντίθεση με τα κρουτόν ή τους κύβους ψωμιού που αγοράζετε.
Εάν εξακολουθείτε να κολλάτε στο ποπ κορν, μπορεί επίσης να είναι υγιείς. Για το σκοπό αυτό, ωστόσο, πρέπει να βρείτε κόκκους καλαμποκιού ή ποπ κορν. Η τιμή τους είναι διπλή σε σύγκριση με τα έτοιμα πακέτα που αγοράζετε, αλλά τουλάχιστον μπορείτε να ελέγξετε τα πρόσθετα, τα λίπη και το αλάτι που βάζετε μόνοι σας.
Συνιστάται:
Ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο: Μια υγιής εναλλακτική λύση για τη λευκή ζάχαρη
Όσον αφορά τη ζάχαρη, προσπαθούμε να την αποφύγουμε όσο το δυνατόν περισσότερο, είτε είναι λευκή είτε καφέ. Αλλά αυτό το συστατικό αποτελεί μέρος της διατροφής των ανθρώπων εδώ και χιλιάδες χρόνια. Εκτός από τις γνωστές αρνητικές επιπτώσεις, η ζάχαρη έχει οφέλη, ακόμη και αν δεν είναι τόσο γνωστή:
Einkorn, ορθογραφία και καμούτ - μια εναλλακτική λύση για το σιτάρι
Τα ονόματα ορισμένων τύπων προϊόντων σίτου, όπως ένας και δύο κόκκοι einkorn, sepelta και kamut , μέχρι πρόσφατα αναφέρεται μόνο από αρχαιολόγους και μερικούς πιο υπερβολικούς γεωπόνους. Σήμερα, λόγω της απειλής της παγκόσμιας πείνας, επιστρέφουν στην ημερήσια διάταξη.
Μην τρώτε μπροστά από την τηλεόραση εάν θέλετε να χάσετε βάρος
Εάν θέλετε να παρακολουθήσετε μια ταινία το βράδυ ενώ τρώτε και ταυτόχρονα είστε υπέρβαροι, γνωρίζετε ότι τα προβλήματά σας προέρχονται από την τηλεόραση. Το να έχετε τηλεόραση στο δωμάτιο όπου τρώτε είναι ένας σοβαρός παράγοντας για την αύξηση της όρεξης.
Το φαγητό μπροστά από την τηλεόραση οδηγεί σε παχυσαρκία
Μια μελέτη από Ολλανδούς και Αμερικανούς επιστήμονες έδειξε ότι το φαγητό μπροστά από την τηλεόραση αντί του τραπεζιού οδηγεί σε παχυσαρκία και επηρεάζει αρνητικά την υγεία. Σύμφωνα με τον Δρ. Brian Wansink του Πανεπιστημίου Cornell στις Ηνωμένες Πολιτείες και την Dr.
Troskot - μια εναλλακτική λύση για τον καφέ και το αλεύρι
Το ποώδες φυτό Troskot (Agropyron repens) είναι συνήθως μια μεγάλη ταλαιπωρία για τους καλλιεργητές. Το όνομα αυτού του χόρτου προέρχεται από τα ελληνικά - αγρό (χωράφι) και πουρο (σιτάρι). Ο μπακαλιάρος στις περισσότερες περιπτώσεις προσβάλλει γεωργικές περιοχές, παράγοντας παράλληλα μια χημική ουσία που επιβραδύνει την ανάπτυξη άλλων φυτών.
