2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η παχυσαρκία έχει γίνει ένα από τα σημαντικότερα προβλήματα στον κόσμο. Καλύπτει άτομα όλων των ηλικιών. Αυτό το πρόβλημα είναι ιδιαίτερα ανησυχητικό για τους εφήβους, καθώς αυξάνεται η χιονοστιβάδα ανάμεσά τους και ο αγώνας εναντίον του είναι πολύ δύσκολος.
Τι είναι τα αίτια της παχυσαρκίας; Τις περισσότερες φορές, η κύρια προϋπόθεση είναι ο στάσιμος τρόπος ζωής, ο οποίος είναι χαρακτηριστικός της σύγχρονης κοινωνίας. Η έλλειψη άσκησης οδηγεί στη συσσώρευση ενέργειας μέσω της πρόσληψης τροφής, η οποία δεν έχει πουθενά να καταναλώνεται και συσσωρεύεται με τη μορφή λίπους κάτω από το δέρμα.
Ευσαρκία με τη σειρά του οδηγεί σε διάφορα προβλήματα υγείας, τα οποία είναι συχνότερα χρόνια - διαβήτης, υψηλή αρτηριακή πίεση, συνοδευόμενα από υψηλά επίπεδα κακής χοληστερόλης, καρδιακά προβλήματα και σε μια συγκεκριμένη ηλικία και αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικών επεισοδίων και θανατηφόρων καρδιακών προσβολών.
Σύμφωνα με τον επικεφαλής θεραπευτή του ρωσικού Υπουργείου Υγείας, η βάση του το πρόβλημα της παχυσαρκίας είναι οι διατροφικές συνήθειες των ανθρώπων. Συνήθως ξεκινούν από την παιδική ηλικία. Εάν ένα παιδί είναι υπέρβαρο σε νεαρή ηλικία, μετά την ηλικία των 30 ετών, είναι πιθανότερο να έχει τόσο υπερτασικά παράπονα όσο και πρόβλημα παχυσαρκίας. Ο κίνδυνος καρδιακών παθήσεων εμφανίζεται στην εφηβεία.
Οι πιο συνηθισμένοι λόγοι για αύξηση βάρους είναι κακές διατροφικές συνήθειες. Οι άνθρωποι τρώνε πολύ, αλλά δεν προσπαθούν να ξοδέψουν τη συσσωρευμένη ενέργεια. Η ανισορροπία που συμβαίνει μεταξύ της εισροής και της κατανάλωσης ενέργειας οδηγεί σε παχυσαρκία.
Η λύση σε αυτό το πρόβλημα είναι να τρώτε όση ποσότητα τροφής χρειάζεται ο οργανισμός. Η κατανάλωση τροφής μετά την ικανοποίηση της πείνας είναι ένα μεγάλο λάθος. Ο αριθμός των γευμάτων μεταξύ των τριών κύριων θα πρέπει επίσης να ελαχιστοποιηθεί ή να αποκλειστεί εντελώς.
Οι διαφημίσεις τροφίμων έχουν επίσης κακό αποτέλεσμα. Ενθαρρύνουν τους ανθρώπους να τρώνε, ακόμα και όταν δεν πεινούν. Είναι ακριβώς ότι η μέση της ζωής ενθαρρύνει την υπερκατανάλωση τροφής. Τόσο στο σπίτι όσο και στο εξωτερικό, είμαστε συγκλονισμένοι με φαγητό που μας δελεάζει.
Η μόνη σωστή θέση εδώ είναι η ενεργή κριτική σκέψη για να κοσκινίσουμε διαφημιστικά κόλπα που μας πείθουν για τις χρήσιμες ιδιότητες ενός πιάτου και αγνοούν τις εκκλήσεις των αλυσίδων γρήγορου φαγητού.
Συνιστάται:
Η κατανάλωση 5 φορές την ημέρα καταπολεμά την παχυσαρκία
Φιλανδοί επιστήμονες διαπίστωσαν ότι το φαγητό 5 φορές την ημέρα θα μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο παχυσαρκίας, ακόμα κι αν έχετε γενετική προδιάθεση για αυτό. Τα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν ότι το υπερβολικό βάρος μπορεί να προληφθεί εάν όλη η οικογένεια συμμετέχει στη διαδικασία πρόληψης από νεαρή ηλικία.
Ενάντια στην παχυσαρκία και την αθηροσκλήρωση, γεμίστε λάχανο στο στομάχι σας
Το λάχανο είναι ένα λαχανικό που είναι εύκολο να αποθηκευτεί και ως εκ τούτου είναι διαθέσιμο στην αγορά όλο το χρόνο. Έχει εξαιρετική γεύση και θρεπτικές ιδιότητες. Είναι γνωστές διάφορες ποικιλίες λάχανου: πράσινο, κόκκινο, κινέζικο, Savoy.
Η δίαιτα κετο οδηγεί σε διαβήτη και παχυσαρκία! Οι επιστήμονες εξηγούν
Η δίαιτα κετο είναι πολύ διάσημο και πολλοί άνθρωποι το χρησιμοποιούν για να χάσουν βάρος για μεγάλο χρονικό διάστημα. Χαρακτηρίζεται από χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και υψηλή κατανάλωση λίπους. Σε ένα σημείο το σώμα πέφτει στο λεγόμενο.
7 λόγοι που εξηγούν την πείνα σας για αλμυρά τρόφιμα
Σε πολλούς αρέσουν τα αλμυρά τρόφιμα και συνήθως, εάν τα προϊόντα δεν είναι καλά αλατισμένα, φαίνονται άγευστα. Εάν τους ρωτήσετε, θα σας πουν ότι το κάνουν ενστικτωδώς, ότι αγαπούν το αλάτι. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν τουλάχιστον αρκετά κατανοητοί λόγοι για αυτό - εδώ 7 αιτίες πείνας για αλμυρά τρόφιμα :
Οι γυναίκες της Βουλγαρίας είναι πέμπτες στην παχυσαρκία στην Ευρώπη
Τα παιδιά στη Βουλγαρία κατατάσσονται πέμπτη στην παχυσαρκία μεταξύ των Ευρωπαίων συνομηλίκων τους, δήλωσε ο αναπληρωτής καθηγητής Σβέτοσλαβ Χάντζιεφ από την ηγεσία της Ευρωπαϊκής Ακαδημίας Επιστημών Διατροφής σε συνέντευξη Τύπου στην Albena.
