2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Σε πολλούς αρέσουν τα αλμυρά τρόφιμα και συνήθως, εάν τα προϊόντα δεν είναι καλά αλατισμένα, φαίνονται άγευστα. Εάν τους ρωτήσετε, θα σας πουν ότι το κάνουν ενστικτωδώς, ότι αγαπούν το αλάτι. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν τουλάχιστον αρκετά κατανοητοί λόγοι για αυτό - εδώ 7 αιτίες πείνας για αλμυρά τρόφιμα:
1. Απλώς μια συνήθεια - έχετε συνηθίσει τρώτε αλμυρά τρόφιμα και συνήθως παίρνετε το σέικερ αλάτι μαζί σας μόλις καθίσετε στο τραπέζι. Οι υποδοχείς σας έχουν προσαρμοστεί σε αυτήν τη γεύση και δεν δέχονται άλλο. Εναπόκειται σε εσάς να το αλλάξετε, καθώς το αλάτι πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο.
2. Μειωμένη ηλεκτρονική ισορροπία - είναι η έλλειψη ανόργανων συστατικών, βιταμινών και άλλων θρεπτικών ουσιών που ευθύνονται για την καλή ισορροπία των ηλεκτρολυτών στο σώμα.
3. Υψηλή σωματική δραστηριότητα - όταν προπονείστε σκληρά και ο οργανισμός ιδρώνει, οδηγεί στην απελευθέρωση αλάτων, υγρών και άλλων ουσιών από το σώμα. Αναλόγως, πείνα για αλμυρά τρόφιμα είναι ο τρόπος του να τους πάρει πίσω.
4. Πάρα πολύ άγχος - εάν αισθάνεστε ένταση, άγχος και άγχος, το σώμα προσπαθεί να πάρει την ορμόνη της ευτυχίας με διαφορετικούς τρόπους. Μερικές από τις ιδιοτροπίες του περιλαμβάνουν μια λαχτάρα για γλυκά ή αλμυρά τρόφιμα.
5. Αφυδάτωση - η πείνα για αλάτι μπορεί να προκληθεί όταν το σώμα είναι αφυδατωμένο. Αυτό οφείλεται στην έλλειψη υγρών, την οποία ο οργανισμός αντισταθμίζει με διαφορετικούς τρόπους - με γλυκές ή αλμυρές τροφές. Εκτός από το να μην πίνετε αρκετά υγρά, η αφυδάτωση μπορεί επίσης να συμβεί μετά από μια ασθένεια.
6. Πριν από την εμμηνόρροια - όπως γνωρίζουμε, πριν και κατά τη διάρκεια ενός κύκλου οι ορμόνες στο σώμα μαίνονται και οι αλλαγές που εμφανίζονται σε αυτό εκδηλώνονται σε διάφορες μορφές. Ένα από αυτά είναι η συχνή αλλαγή της διάθεσης, η οποία συνήθως σχετίζεται με την επιθυμία κατανάλωσης επιβλαβών τροφών. Είναι συνήθως αλμυρό ή γλυκό.
7. Παρουσία ενός προβλήματος υγείας - εάν η επιθυμία σας για αλάτι δεν υποχωρεί, αλλά εντείνεται μόνο, αυτό μπορεί να αποτελεί ένδειξη ενός αναδυόμενου προβλήματος υγείας. Θα μπορούσε να είναι μια δυσλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, των νεφρών ή άλλων οργάνων. Οι διακυμάνσεις του σακχάρου και της αρτηριακής πίεσης δεν πρέπει επίσης να υποτιμούνται.
Συνιστάται:
Υγιεινά τρόφιμα που εξαπατούν την πείνα
Όλοι γνωρίζουμε ότι η απώλεια βάρους είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα που αντιμετωπίζει η σημερινή γενιά. Οι λανθασμένες επιλογές φαγητού και ο καθιστικός τρόπος ζωής είναι οι κύριες αιτίες της παχυσαρκίας σήμερα. Όταν οι άνθρωποι αρχίζουν να καταπολεμούν το υπερβολικό βάρος, αναλαμβάνουν σταθερή δράση, συμπεριλαμβανομένης της επιλογής μιας καταστροφικής διατροφής.
Τρόφιμα που θα κρατήσουν την πείνα μακριά σας
Είτε προσπαθείτε να χάσετε βάρος ή να φάτε πιο υγιεινά, η πείνα θα σας συνοδεύσει. Για να είστε γεμάτοι όλη την ημέρα και να έχετε ενέργεια για προπόνηση, πρέπει να τρώτε καλά και με ποιότητα. Ως επί το πλείστον, ίνα, πρωτεΐνες και λίπος λαμβάνονται υπόψη το τρίο των τροφίμων κορεσμού , καθώς απορροφώνται πιο αργά από το σώμα, το οποίο με τη σειρά του βοηθά το αίσθημα κορεσμού για περισσότερο.
Αυτές οι συμβουλές θα μειώσουν την πείνα σας για γλυκά
Δεν είναι τυχαίο που αποκαλούν ζάχαρη ένα λευκό δηλητήριο. Η υπερβολική πρόσληψη οδηγεί σε έναν αριθμό επιπλοκών και κινδύνων για την υγεία. Αυτά περιλαμβάνουν διαβήτη, καρκίνο και καρδιακά προβλήματα. Τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό έρχεται η παχυσαρκία με όλη την ταλαιπωρία και τους κινδύνους που προκαλεί.
Εδώ είναι τα τρόφιμα που θα ικανοποιήσουν την πείνα σας για περισσότερο
Υπάρχουν τρόφιμα που κορεσμένα για μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν μεταφέρουν πολλές θερμίδες μαζί τους. Αυτό τους καθιστά τους καλύτερους φίλους ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Οι θερμίδες ορισμένων προϊόντων δεν είναι καθόλου άδειες. Αυτό είναι το κύριο πράγμα που πρέπει να μάθετε εάν θέλετε να χάσετε βάρος.
Πατάτες φούρνου που θα σας σώσουν από την πείνα απόψε
Ψημένο με βούτυρο και μπαχαρικά Απαραίτητα προϊόντα: 1 κιλό πατάτες , 7-8 κουταλιές λιωμένο βούτυρο, 2 σκελίδες σκόρδο, μερικά κλαδάκια άνηθο, πικάντικη / χορτοφάγο και πιπέρι για γεύση ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ: Ξεφλουδίστε τις πατάτες και κόψτε τις σε φέτες.
