2025 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 10:18
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης. Μερικά από αυτά δεν μπορούν να αλλάξουν - αυτά είναι κληρονομικότητα και ηλικία.
Υπάρχουν όμως πολλοί παράγοντες που μπορούμε να ελέγξουμε και αυτοί είναι το υπερβολικό βάρος, η υπερβολική δόση αλατιού, η κατάχρηση αλκοόλ, το άγχος, η μειωμένη σωματική δραστηριότητα και το κάπνισμα.
Για να αποτρέψετε ή να καταπολεμήσετε την υψηλή αρτηριακή πίεση, πρέπει να επιτεθείτε στους παράγοντες που μπορούν να αλλάξουν. Κάντε μια προσπάθεια και χάστε τουλάχιστον λίγο βάρος, αυτό θα σας βοηθήσει επίσης να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση.
Πρέπει να ασχοληθείτε σωματικά για τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα για να καταπολεμήσετε την υψηλή αρτηριακή πίεση. Μειώστε την πρόσληψη αλατιού σε όχι περισσότερο από έξι γραμμάρια την ημέρα.
Μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ - όχι περισσότερο από τριάντα χιλιοστόλιτρα σκληρού αλκοόλ για τους άνδρες και όχι περισσότερο από είκοσι χιλιοστόλιτρα για τις γυναίκες. Το κρασί επιτρέπεται έως και δύο ποτήρια την ημέρα.
Αυξήστε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών - καταναλώστε τουλάχιστον τετρακόσια γραμμάρια την ημέρα. Σταματήστε το κάπνισμα ή τουλάχιστον μειώστε τα.
Υπάρχουν λαϊκές θεραπείες για τη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης.
Σε περίπτωση υψηλής αρτηριακής πίεσης, ρίξτε αλεύρι καλαμποκιού στο κάτω μέρος ενός φλιτζανιού τσαγιού, γεμίστε το φλιτζάνι στο χείλος με ζεστό νερό και αφήστε το όλη τη νύχτα. Το πρωί, πίνετε μόνο νερό με άδειο στομάχι, αποστραγγίζοντας το από το ίζημα.
Για υψηλή αρτηριακή πίεση, ανακατέψτε ένα ποτήρι χυμό κόκκινων τεύτλων, ένα ποτήρι χυμό καρότου και ένα ποτήρι χυμό χρένου. Ο χυμός χρένου λαμβάνεται αφήνοντας τριμμένο χρένο σε ένα ποτήρι νερό για δύο ημέρες.
Προσθέστε το χυμό ενός λεμονιού, ανακατέψτε με ένα ποτήρι μέλι και πιείτε από αυτό το μείγμα μία κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα μία ώρα πριν από τα γεύματα ή τρεις ώρες μετά τα γεύματα. Η θεραπεία διαρκεί δύο μήνες.
Η αρτηριακή πίεση επηρεάζεται επίσης από την κατανάλωση συνδυασμού μελιού και γύρης σε ίσες αναλογίες. Για υψηλή αρτηριακή πίεση, η κατανάλωση τσαγιού St. John's wort βοηθά - πίνετε μισό φλιτζάνι τσάι τρεις φορές την ημέρα.
Συνιστάται:
Ημερομηνίες καταπολεμούν την υψηλή αρτηριακή πίεση
Η κατανάλωση ημερομηνιών είναι πολύτιμη για τη διατήρηση της υγείας ολόκληρου του σώματος. Θεωρούνται χρήσιμα στη δυσκοιλιότητα, εντερικές διαταραχές, καρδιακά προβλήματα, αναιμία, σεξουαλική δυσλειτουργία, ορισμένες κακοήθειες και πολλές άλλες.
Το άγριο σκόρδο (μαγιά) καταπολεμά την αϋπνία και την υψηλή αρτηριακή πίεση
Το άγριο σκόρδο είναι επίσης γνωστό ως μαγιά, άγριο κρεμμύδι, άγριο σκόρδο και άλλα. Είναι παρόμοιο με ένα κρεμμύδι κήπου, αλλά περισσότερο σαν ένα όμορφο λουλούδι. Και τα οφέλη του είναι αμέτρητα. Οι θεραπευτικές ιδιότητες διαθέτουν και τα δύο φύλλα άγριο σκόρδο και τους λαμπτήρες του.
Το φαρμακευτικό μπράντυ με άγριο σκόρδο καταπολεμά την υψηλή αρτηριακή πίεση
Όλοι έχουν ακούσει για τις πολλές θεραπευτικές ιδιότητες που έχει το σκόρδο και ότι δεν είναι τυχαίο ότι είναι γνωστό ως φυσικό αντιβιοτικό. Αυτό ισχύει ακόμη και για το άγριο σκόρδο, επίσης γνωστό ως κρεμμύδι ζύμης ή αρκούδας. Το άγριο σκόρδο βρίσκεται σε πολλά μέρη στα φυλλοβόλα δάση και τα βουνά της Βουλγαρίας.
Τρώτε τακτικά μοτσαρέλα για να καταπολεμήσετε την υψηλή αρτηριακή πίεση
Ιταλικό τυρί μοτσαρέλα είναι ευρέως γνωστό σε όλο τον κόσμο. Έχει έντονο λευκό χρώμα, λεπτή γλυκιά γεύση και ελαστική υφή. Η αυθεντική ιταλική μοτσαρέλα είναι φτιαγμένη από γάλα βουβάλου. Το πιο νόστιμο είναι αυτό με διάρκεια ζωής μιας ημέρας, το οποίο είναι κατασκευασμένο σε στρογγυλό σχήμα.
Ο χυμός πορτοκαλιού μας προστατεύει καθημερινά από την υψηλή αρτηριακή πίεση και την καρδιακή προσβολή
Η κατανάλωση δύο ποτηριών χυμού πορτοκαλιού κάθε μέρα είναι αρκετή για να σας κρατήσει μακριά από ανεπιθύμητες επισκέψεις στο γιατρό σύμφωνα με έρευνα. Στην πραγματικότητα, εάν πίνετε χυμό πορτοκαλιού κάθε μέρα πριν ή κατά τη διάρκεια ενός γεύματος, μπορείτε να μειώσετε την υψηλή αρτηριακή πίεση, αλλά και τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.