2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το μήλο, που καταναλώνεται τακτικά από το πιο δίκαιο σεξ, μπορεί να μειώσει τα επίπεδα επιβλαβών και να αυξήσει την καλή χοληστερόλη στο σώμα.
Με αυτόν τον τρόπο, το έμβρυο μειώνει την τάση συσσώρευσης λίπους και διατηρεί τις γυναίκες σε καλή κατάσταση.
Μόνο 75 γραμμάρια αποξηραμένου μήλου, που καταναλώνεται καθημερινά, αρκεί για τη μείωση της κακής χοληστερόλης στο σώμα έως και 23% και την αύξηση της καλής χοληστερόλης έως και 6%.
Η κατανάλωση μήλων πριν από κάθε κύριο γεύμα μειώνει την περιεκτικότητα σε λιπαρά στο αίμα κατά 20%. Η πολυφαινόλη που περιέχεται στα μήλα βοηθά στην ταχύτερη διάσπαση του λίπους.
Η πολυφαινόλη της Apple επηρεάζει αναμφίβολα το υπερβολικό βάρος, αλλά το πραγματικό της αποτέλεσμα εξαρτάται επίσης από την ποσότητα τροφής, διατροφής και άσκησης.
Δεν έχει σημασία ποιο μήλο επιλέγετε, κόκκινο, πράσινο ή κίτρινο. Είναι όλοι εξαιρετικοί σύμμαχοι αν θέλετε να χάσετε βάρος. Μπορείτε να φάτε ένα μήλο όταν θέλετε να τρώτε φρούτα ή μαρμελάδα.
Τα μήλα έχουν λίγες θερμίδες. Ένα μέσο μέγεθος μήλου είναι περίπου 70 θερμίδες. Περιέχουν μεγάλη ποσότητα πηκτίνης. Δηλαδή, αδιάλυτες ίνες που βοηθούν την πέψη.
Τα μήλα είναι κορεσμένα και σας βοηθούν να τρώτε όλο και λιγότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τα μήλα είναι χρήσιμα για την απώλεια βάρους και για έναν άλλο λόγο - η περιεκτικότητα σε χαμηλές θερμίδες αντισταθμίζεται από την υψηλή περιεκτικότητα σε νερό.
Αυτά τα φρούτα περιέχουν ένζυμα που βοηθούν το σώμα να αφομοιώσει τα τρόφιμα πιο αποτελεσματικά. Τα μήλα είναι ένας πολύ φθηνότερος τρόπος για να χάσετε βάρος από τα ακριβά φάρμακα στα φαρμακεία.
Κάνετε τη συνήθεια να τρώτε μήλα, αν όχι καθημερινά, τότε αρκετές φορές την εβδομάδα. Εάν αποφασίσετε να λιώσετε τους υπερβολικούς δακτυλίους πριν από τη θάλασσα, αυτή είναι η πιο δημοφιλής διατροφή μήλου:
- 1 ημέρα - 1 κιλό μήλα
- Ημέρα 2 - 1,5 κιλά μήλων
- 3 ημέρες - 2 κιλά μήλα
- Ημέρα 4 - 2 κιλά μήλα
- Ημέρα 5 - 1,5 κιλά μήλων
- 6 ημέρες - 1 κιλό μήλα
Τέλος, θυμηθείτε ότι εάν τρώτε ένα μήλο μισή ώρα πριν από το γεύμα, θα καταναλώνει περίπου 200 θερμίδες λιγότερο.
Συνιστάται:
Το αλάτι είναι ο νούμερο ένα εχθρός
Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού ενέχει πολλούς κινδύνους. Το αλάτι είναι απαραίτητη προϋπόθεση για καρδιαγγειακές παθήσεις, οφθαλμικές παθήσεις και γενική επιδείνωση της υγείας. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αποφύγουμε το αλάτι μέχρι το τέλος των ημερών μας.
Τα λιπαρά τρόφιμα είναι ο εχθρός του σεξ
Ορισμένα τρόφιμα επηρεάζουν αρνητικά την ικανότητά μας να είμαστε σε καλή κατάσταση όταν πρόκειται για σεξ, λένε οι Βρετανοί διατροφολόγοι. Σύμφωνα με αυτούς, η ζάχαρη είναι ένα από τα προϊόντα που δεν πρέπει να παρακάνουμε για να περάσουμε καλά με τον σύντροφό μας.
Το γιαούρτι είναι ο νούμερο ένα εχθρός του στρες
Οι ερευνητές των ΗΠΑ διαπίστωσαν ότι οι ηλικιωμένοι άντρες που δεν κοιμούνται αρκετά διατρέχουν κίνδυνο προβλημάτων αίματος και, πιο συγκεκριμένα, υπέρτασης. Τα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν ότι η έλλειψη βαθιού ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης κατά περίπου δύο φορές.
Πεπόνι - ο κύριος εχθρός του στρες
Ειδικές ουσίες που βρίσκονται στα πεπόνια καταπολεμούν αποτελεσματικά τα συμπτώματα του στρες, λένε Γάλλοι επιστήμονες. Διαπίστωσαν ότι ο φρέσκος χυμός πεπονιού μείωσε την κόπωση και το άγχος. Ανέλυσαν τις επιδράσεις του χυμού σε 70 εθελοντές ηλικίας 30 έως 55 ετών.
Slow Food - ο εχθρός του Fast Food
Το Slow Food (κυριολεκτική μετάφραση αργό φαγητό) είναι ένα κίνημα που ιδρύθηκε το 1986 από τον Carlo Petrini. Το κίνημα δημιουργήθηκε με την ιδέα να διατηρηθούν οι τοπικές γαστρονομικές παραδόσεις. Διοργανώνεται σε συνεδριάσεις - τοπικές κοινότητες παραγωγών και υποστηρικτών, στόχος των οποίων δεν είναι μόνο οικονομικό όφελος, αλλά και η διατήρηση μοναδικών προϊόντων σε μια συγκεκριμένη γεωγραφική περιοχή.
