2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Οι σφεντόνες είναι εκείνη η περιοχή του ανθρώπινου σώματος που είναι εξαιρετικά δύσκολο να μειωθεί, αλλά από την άλλη πλευρά, επιπλέον κιλά κερδίζονται εκεί πολύ γρήγορα. Η αφαίρεση ενοχλητικών σφεντόνων δεν είναι εύκολη υπόθεση, αλλά με επιμονή και πολλή άσκηση, τα αποτελέσματα μπορεί να είναι υπέροχα. Η διατροφή είναι επίσης ένα πολύ σημαντικό συστατικό για την καταπολέμηση του μετεωρισμού. Δείτε ένα δείγμα δίαιτας για να μειώσετε το λεγόμενο. Λαβές αγάπης. Αποκλείει εντελώς την κατανάλωση ανθρακούχων ποτών και ψωμιού.
Πρώτη μέρα:
Για πρωινό 100 γρ. Μπριζόλα κοτόπουλου και ένα πακέτο αλμυρών. Το μεσημεριανό περιέχει 150 γραμμάρια βραστές πατάτες και μαρούλι χωρίς λάδι, ελιές και λίγο τυρί. Το δείπνο αποτελείται από μόνο 200 γραμμάρια μήλων ή σταφυλιών.
Δεύτερη μέρα:
Το πρωινό είναι μούσλι με χαμηλά λιπαρά. Μεσημεριανό - 150 γραμμάρια μπριζόλα κοτόπουλου και 100 γραμμάρια βραστές πατάτες, και το δείπνο περιλαμβάνει 150 γραμμάρια ψητά ψάρια και μερικές πατάτες φούρνου.
Τρίτη ημέρα:
Το πρωινό αποτελείται από ένα πακέτο αλμυρών και έναν κουβά γιαουρτιού με χαμηλά λιπαρά. Το μεσημεριανό είναι βραστό ή ψητό κοτόπουλο μπριζόλα, λάχανο και σαλάτα καρότου και 50 γραμμάρια τυριού. Δείπνο - φρουτοσαλάτα με μπανάνες, ακτινίδια, μήλα και μανταρίνια.
Τέταρτη ημέρα:
Γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά με πλιγούρι βρώμης για πρωινό, 150 γραμμάρια ψητό ψάρι και βραστές πατάτες για μεσημεριανό γεύμα. Για δείπνο μπορείτε να αγοράσετε κοτόπουλο μπριζόλα και ντομάτα και αγγούρι σαλάτα.
Πέμπτη ημέρα:
Πρωινό με δύο μπανάνες, το μεσημεριανό γεύμα είναι γιαούρτι με μπανάνα και ένα πακέτο αλάτι. Δείπνο - μπριζόλα κοτόπουλου με πατάτες.
Μπορείτε να ξεκουραστείτε για τις επόμενες δύο ημέρες, αλλά σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να καλύψετε τα γλυκά και βαριά τρόφιμα. Κάντε αυτήν τη δίαιτα για ένα μήνα και θα έχετε ένα καλό αποτέλεσμα στην περιοχή των γλουτών και του στομάχου.
Ο πολύπλοκος έλεγχος των σφεντόνων είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισής τους. Η διατροφή από μόνη της δεν θα βοηθούσε και η άσκηση από μόνη της δεν θα λειτουργούσε. Συνδυάστε τη διατροφή και την άσκηση και μην σταματήσετε, γιατί αν και είναι δύσκολο, δεν είναι αδύνατο να απαλλαγείτε από το ανεπιθύμητο πρόβλημα.
Συνιστάται:
Εύκολη διατροφή με μήλα
Λόγω των πολλών ευεργετικών ιδιοτήτων του, το μήλο είναι ένα πολύ σεβαστό φρούτο. Τα μήλα περιέχουν σημαντικά μέταλλα και βιταμίνες. Οι δίαιτες της Apple είναι μια από τις πιο δημοφιλείς επειδή συμβάλλουν στην ομαλοποίηση ή τη διόρθωση του μεταβολισμού.
Εύκολη διατροφή για επίπεδο στομάχι
Εάν δεν έχετε χρόνο να κολυμπήσετε στο γυμναστήριο, μπορείτε να κάνετε την κοιλιά σας επίπεδη με τη βοήθεια μιας ειδικής διατροφής. Είναι σημαντικό να τρώτε σωστά. Υδατάνθρακες - πρέπει να τους προσεγγίσετε προσεκτικά, επειδή είναι η αιτία του μετεωρισμού και του λίπους της κοιλιάς.
Εύκολη διατροφή με λιναρόσπορο και γιαούρτι για καθαρισμό
Υπάρχουν πραγματικά πολλοί νόστιμοι πειρασμοί στο τραπέζι κατά τη διάρκεια των διακοπών του Δεκεμβρίου. Σχεδόν κάθε χρόνο υπάρχει μια στιγμή που κάθε επόμενο δάγκωμα προτείνει να σταματήσουμε να τρώμε, αλλά η σκέψη περνάει. Τι πολύ, είναι διακοπές.
Ας βγάλουμε τις σφεντόνες γρήγορα
Εάν έχετε τέτοιες επιθυμίες και παρόμοια προβλήματα, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι μόνο με το "θέλω" τα πράγματα δεν μπορούν να συμβούν σε εσάς. Πρέπει να κάνετε κάποια προσπάθεια για να απαλλαγείτε από το υπερβολικό λίπος από το σώμα σας.
Η σωστή διατροφή είναι πιο σημαντική για εύκολη σύλληψη
Πολλά σύγχρονα ζευγάρια προσπαθούν να συλλάβουν ένα παιδί χωρίς επιτυχία για μήνες ή και χρόνια. Αυτό που δεν γνωρίζουν είναι ότι στις περισσότερες περιπτώσεις, η γενική υγεία έχει αποφασιστική επίδραση στην ταχύτερη σύλληψη. Η διατροφή είναι εξαιρετικά σημαντική για τη θεραπεία προβλημάτων ωορρηξίας, ορμονικών ανισορροπιών και διαφόρων φλεγμονωδών διεργασιών στα γεννητικά όργανα.
