2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Υπάρχουν πραγματικά πολλοί νόστιμοι πειρασμοί στο τραπέζι κατά τη διάρκεια των διακοπών του Δεκεμβρίου. Σχεδόν κάθε χρόνο υπάρχει μια στιγμή που κάθε επόμενο δάγκωμα προτείνει να σταματήσουμε να τρώμε, αλλά η σκέψη περνάει. Τι πολύ, είναι διακοπές.
Και μόνο μία ή δύο μέρες μετά τα Χριστούγεννα συνειδητοποιούμε ότι στην πραγματικότητα έχουμε φάει πάρα πολύ. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ανεβάσαμε ένα ή άλλο κουδούνισμα. Από τη μία πλευρά, είναι απολύτως σαφές ότι ο ασφαλέστερος τρόπος για να μην συμβεί αυτό είναι να περιοριστούμε. Δεν είναι πάντοτε δυνατό να περιοριστεί η όρεξη με τη μορφή του sarma και των μπριζόλες, οπότε η προσέγγιση αλλάζει και οι δίαιτες βρίσκονται στην ημερήσια διάταξη μετά τις διακοπές.
Γιατί να μην χαλαρώσετε την ψυχή σας τουλάχιστον αυτή τη στιγμή του χρόνου - τότε κάπως θα πάρετε σε φόρμα. Μια καλή διατροφή και λίγη άσκηση θα σας βοηθήσουν να καθαρίσετε τις σφεντόνες.
Σας προσφέρουμε μια εύκολη διατροφή που θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε το σώμα σας με τη βοήθεια του γιαουρτιού και του λιναρόσπορου. Η διατροφή δεν είναι πραγματικά κλασική - δεν περιορίζει κανένα φαγητό, απλά πρέπει να τρώτε ένα μείγμα γάλακτος και λιναρόσπορου κάθε πρωί. Για να το κάνετε αυτό, αγοράστε αλεύρι λιναρόσπορου και γιαούρτι, τα οποία δεν έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
Την πρώτη εβδομάδα, τρώτε 1 κουταλιά της σούπας. αλεύρι που έχετε αναμίξει προηγουμένως με 100 g γάλακτος. Την επόμενη εβδομάδα, αυξήστε τον λιναρόσπορο με ένα κουτάλι και το γάλα - κατά άλλα 100 γραμμάρια. Αντίστοιχα - την τρίτη εβδομάδα, ανακατέψτε τρία κουτάλια λιναρόσπορου με όχι περισσότερο από 150 γραμμάρια γάλακτος.
Το μείγμα πρέπει να είναι το πρώτο πράγμα που τρώτε για την ημέρα - θα πρέπει γενικά να αντικαταστήσει το πρωινό. Σε περίπτωση που το αλεύρι λιναρόσπορου δεν ακούγεται πολύ ορεκτικό, αντικαταστήστε το με λεπτόκοκκο λιναρόσπορο. Μπορείτε να το βρείτε σε οποιοδήποτε κατάστημα βιολογικών προϊόντων.
Συνιστάται επίσης να προετοιμάζετε το μείγμα κάθε πρωί. Κατά τη διάρκεια των τριών εβδομάδων, και μετά από αυτό, είναι επιθυμητό να πίνετε άφθονο νερό - περίπου τρία λίτρα την ημέρα.
Μπορείτε να κάνετε αυτό τον καθαρισμό του εντέρου μία φορά το χρόνο. Εκτός από τον καθαρισμό, αυτή η συνταγή θα βοηθήσει επίσης στην κολίτιδα, έλκη και γαστρίτιδα.
Συνιστάται:
Διατροφή μιας ημέρας για τον καθαρισμό του στομάχου
Οι ζεστοί μήνες είναι καταλληλότεροι για τον καθαρισμό των τοξινών από το σώμα. Ο κύριος λόγος είναι ότι κατά τη διάρκεια του ζεστού καιρού ένα άτομο είναι επιρρεπές στην κατανάλωση περισσότερων υγρών, κάτι που είναι σημαντικό για την αποτοξίνωση.
Εύκολη και φθηνή διατροφή
Ο καθένας μας κάποια στιγμή στη ζωή του ήθελε ή έπρεπε να χάσει μερικά κιλά. Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από αυτό που συμβαίνει γρήγορα και με όσο το δυνατόν λιγότερα χρήματα. Ακολουθούν ορισμένες προτάσεις: Διατροφή με γκρέιπφρουτ και πικραλίδα τσάι Το γκρέιπφρουτ είναι ένα γνωστό αντιοξειδωτικό, περιέχει πολλές βιταμίνες και έχει χαμηλές θερμίδες.
Το γιαούρτι θα αντικαταστήσει το βουλγαρικό γιαούρτι
Τις τελευταίες ημέρες, υπήρξε πολύς θόρυβος σχετικά με το αίτημα τριών μεγάλων εταιρειών, παραγωγών γιαουρτιού, για αλλαγή στον τρόπο παραγωγής βουλγαρικού γιαουρτιού. Οι εμπνευστές του αιτήματος για αλλαγή του βουλγαρικού κρατικού προτύπου γιαουρτιού είναι η ελληνική εταιρεία OMK - United Dairy Company και η βουλγαρική Madjarov και Polydei, η οποία παράγει γάλα Domlyan.
Διατροφή για τον καθαρισμό του παχέος εντέρου
Αποφασίσατε ότι είναι καιρός να καθαρίστε το παχύ έντερο και για να βελτιώσετε τη συνολική σας υγεία και τον καλό τόνο, το οποίο θαυμάζουμε. Τα κακά νέα είναι ότι υπάρχουν εκατοντάδες επιλογές όσον αφορά τις δίαιτες, οπότε ίσως χρειαστεί να κάνετε την εργασία σας για να επιλέξετε μια που θα είναι κατάλληλη για εσάς.
Σπιτικό τυρί και γιαούρτι γρήγορα και εύκολα για αρχάριους στην κουζίνα
Το τυρί και το γιαούρτι είναι υγιεινές τροφές που χρειάζεται κάθε σώμα. Η προετοιμασία στο σπίτι είναι ακόμη πιο χρήσιμη και αυτό δεν είναι δύσκολο και δεν απαιτεί πολύ χρόνο. Άρχισα να τα μαγειρεύω ταυτόχρονα με τη σίτιση του γιου μου, καθώς προσπαθώ να καταναλώσω όσο το δυνατόν περισσότερες φυσικές τροφές.
