2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Ο καθένας μας κάποια στιγμή στη ζωή του ήθελε ή έπρεπε να χάσει μερικά κιλά. Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από αυτό που συμβαίνει γρήγορα και με όσο το δυνατόν λιγότερα χρήματα. Ακολουθούν ορισμένες προτάσεις:
Διατροφή με γκρέιπφρουτ και πικραλίδα τσάι
Το γκρέιπφρουτ είναι ένα γνωστό αντιοξειδωτικό, περιέχει πολλές βιταμίνες και έχει χαμηλές θερμίδες. Το τσάι πικραλίδας βοηθά το στομάχι να αντιμετωπίσει την επεξεργασία των λιπών και ταυτόχρονα να τα ξεφορτωθεί πιο γρήγορα. Είναι πολύ χρήσιμο για τα νεφρά και συνιστάται σε άτομα με παρόμοια προβλήματα.
Δείτε πώς μπορείτε να χάσετε βάρος με αυτά τα δύο πράγματα: πριν από κάθε γεύμα, φάτε μισό γκρέιπφρουτ και μετά το γεύμα, πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι από το μαγικό βότανο. Το γκρέιπφρουτ βοηθά τους γαστρικούς χυμούς να αφομοιώσουν τα τρόφιμα πιο εύκολα και το τσάι πικραλίδας για να το ξεφορτωθεί πιο γρήγορα. Το θαυμάσιο πράγμα για αυτή τη διατροφή είναι ότι είναι εύκολο να εφαρμοστεί, καθώς δεν απαιτεί ειδική προετοιμασία προϊόντων και τήρηση μιας κουραστικής και περιορισμένης διατροφής. Είναι κατάλληλο για παιδιά και άρρωστα άτομα γιατί δεν απαιτεί αλλαγή στο καθημερινό μενού, κάτι που σε ορισμένες περιπτώσεις είναι αδύνατο.
Συμπεριλάβετε τρόφιμα που καίνε θερμίδες στο μενού σας
Θα μου πεις πώς θα φάω κάτι τέτοιο και θα με βοηθήσει να χάσω βάρος; Είναι δυνατόν; Η απάντηση είναι ναι. Δεν υπάρχει τρόπος να δημιουργηθεί ο άνθρωπος με αυτόν τον τρόπο, η φύση του τον απαιτεί να τρώει και γιατί να μην το κάνει με τρόφιμα που καταστρέφουν τις θερμίδες. Τα προϊόντα που καίνε θερμίδες είναι τρόφιμα στα οποία το σώμα ενός ατόμου καίει περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας από ό, τι στην πραγματικότητα καταναλώνει μαζί τους. Τέτοιες τροφές είναι: πράσα, φράουλες, μήλα, κολοκύθες, σέλινο, καρότα, καρπούζι, κουνουπίδι, καυτερή πιπεριά, ψάρι, φυσική σοκολάτα. Η διατροφή μαζί τους είναι κάτι παραπάνω από εύκολη, απλώς προσθέστε τα στο καθημερινό σας μενού και φάτε - χάστε βάρος.
Νερό και φυτικές ίνες
Το νερό και οι ίνες αποτελούν τη βάση μιας υγιεινής διατροφής και όταν το ανθρώπινο σώμα πρέπει να απορρίψει τα απόβλητά του, το χρειάζεται επίσης.
Η ίνα είναι δύο τύποι αδιάλυτων και διαλυτών, πράγμα που σημαίνει ότι ορισμένοι είναι διαλυτοί στο νερό και άλλοι όχι. Ωστόσο, χρειαζόμαστε και τους δύο τύπους. Πηγές διαλυτών ινών είναι μήλα, πορτοκάλια, βρώμη, κριθάρι, φασόλια και καρότα. Αδιάλυτα είναι πίτουρο, καστανό ρύζι και δημητριακά ολικής αλέσεως.
Η τυπική αμερικανική διατροφή περιέχει 7-8 γραμμάρια φυτικών ινών σε ένα γεύμα και το Εθνικό Ινστιτούτο Ογκολογίας συνιστά 20-35 γραμμάρια την ημέρα. Για τους περισσότερους ανθρώπους, η λύση είναι πολύ εύκολη, απλώς αντικαταστήστε τα λευκά τρόφιμα με σκούρα: άσπρο ψωμί, λευκό ρύζι και λευκό αλεύρι με μαύρο ψωμί, καστανό ρύζι και μαύρο αλεύρι. Και η δημιουργία καλών διατροφικών συνηθειών στα παιδιά σας θα αποδώσει για μια ζωή. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, θα αρχίσουν να προτιμούν το καστανό ρύζι και το μαύρο ψωμί.
Είναι εύκολο, απλώς μην αποκλείετε νερό και φυτικές ίνες από το μενού σας και θα εκπλαγείτε. Είναι το ίδιο με το πλύσιμο των πιάτων. Για να αφαιρέσουμε το υπόλοιπο φαγητό χρειαζόμαστε νερό και πίστη, και για να χάσουμε βάρος από νερό και φυτικές ίνες.
Συνιστάται:
Εύκολη διατροφή με μήλα
Λόγω των πολλών ευεργετικών ιδιοτήτων του, το μήλο είναι ένα πολύ σεβαστό φρούτο. Τα μήλα περιέχουν σημαντικά μέταλλα και βιταμίνες. Οι δίαιτες της Apple είναι μια από τις πιο δημοφιλείς επειδή συμβάλλουν στην ομαλοποίηση ή τη διόρθωση του μεταβολισμού.
Η εύκολη διατροφή με μήλα χάνει 3 κιλά σε 5 ημέρες
Τα μήλα είναι από τα πιο χρήσιμα και προσιτά τρόφιμα. Βελτιώνουν την πέψη, μειώνουν την κακή χοληστερόλη, φροντίζουν την καρδιά, την στοματική κοιλότητα, το δέρμα. Τα μήλα υπάρχουν ενεργά σε πολλές δίαιτες και μερικές από τις δίαιτες είναι αρκετά αυστηρές.
Εύκολη διατροφή με λιναρόσπορο και γιαούρτι για καθαρισμό
Υπάρχουν πραγματικά πολλοί νόστιμοι πειρασμοί στο τραπέζι κατά τη διάρκεια των διακοπών του Δεκεμβρίου. Σχεδόν κάθε χρόνο υπάρχει μια στιγμή που κάθε επόμενο δάγκωμα προτείνει να σταματήσουμε να τρώμε, αλλά η σκέψη περνάει. Τι πολύ, είναι διακοπές.
Saffron - μια φθηνή εναλλακτική λύση για το σαφράν
Κρόκος (Carthamus tinctorius) είναι ένα ποώδες φυτό που μοιάζει με γαϊδουράγκαθο. Αυτό το βότανο είναι μια από τις παλαιότερες καλλιέργειες. Το χρώμα του μπορεί να είναι κίτρινο, πορτοκαλί ή κόκκινο. Το σαφράν χρησιμοποιείται τόσο για αρωματικά όσο και για χρωματισμό πιάτων και για την παραγωγή λαδιού.
Αποτελεσματική, γρήγορη και φθηνή διατροφή
Εάν για έναν ή τον άλλο λόγο πρέπει να χάσετε βάρος γρήγορα, τότε ρίξτε μια ματιά στις ακόλουθες δύο δίαιτες. Είναι αποδοτικές και φθηνές, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα σπάσουν τον προϋπολογισμό σας. Η πρώτη δίαιτα που σας προσφέρουμε είναι το γάλα μπανάνας.
