2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Σε αντίθεση με τις ντομάτες και τα αγγούρια, τα οποία υπάρχουν τακτικά στο τραπέζι μας, ειδικά κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, λίγοι από εμάς θυμούνται να τρώνε τεύτλα και γογγύλια. Παραμελημένα ανεπιθύμητα, αυτά τα λαχανικά δεν είναι μόνο πολύ χρήσιμα για το ανθρώπινο σώμα, αλλά επίσης οδηγούν σε απώλεια βάρους.
Οι πολύτιμες ιδιότητές τους έχουν εκτιμηθεί από τα αρχαία χρόνια και δεν είναι μάταια που σήμερα οι ειδικοί τους έχουν θυμηθεί. Εδώ είναι τι είναι σημαντικό να γνωρίζετε για τα τεύτλα και τα γογγύλια και πώς να τα συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας διατροφή εάν θέλετε να χάσετε μερικά κιλά:
- Εκτός από την αντιμικροβιακή φύση, τα γογγύλια υποστηρίζουν την καλή λειτουργία της περισταλτικής και βοηθούν στην απαλλαγή από την κακή χοληστερόλη. Από εκεί πρόκειται να χάσετε επιπλέον κιλά.
- Τα γογγύλια λειτουργούν επίσης καλά για την ενίσχυση των οστών και των δοντιών. Αυτό οφείλεται στην πλούσια περιεκτικότητά του σε σίδηρο, ασβέστιο και μαγνήσιο.
- Σε ορισμένες περιπτώσεις, θα πρέπει να προσέχετε να μην υπερδοσολογείτε την κατανάλωση γογγύλι, καθώς έχει ήπια ερεθιστική δράση. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι καλύτερο να το τρίψετε και να το αφήσετε για περίπου 1 ώρα.
- Αν στοχεύετε απώλεια βάρους με γογγύλια, μπορείτε να το προετοιμάσετε σε χυμό μαζί με τα φύλλα. Είναι ακόμη καλύτερα ανεκτό από το σώμα εάν το αναμίξετε με χυμό καρότου.
- Τα κόκκινα τεύτλα δεν είναι λιγότερο χρήσιμα από τα γογγύλια. Είναι μια πλούσια πηγή σιδήρου, φωσφόρου, καλίου, ασβεστίου, καροτενίου και ίσως το πιο σημαντικό - βεταΐνης.
- Το χρησιμοποιήσιμο μέρος του κόκκινου τεύτλου δεν είναι μόνο η ρίζα αλλά και τα φύλλα. Έχουν ισχυρό καθαριστικό αποτέλεσμα και συνιστώνται ακόμη και για δυσκοιλιότητα.
- Λόγω της έντονης δράσης του, συνιστάται η κατανάλωση κόκκινων τεύτλων σε χυμό ή σαλάτες με άλλα λαχανικά.
- Μπορείτε να ετοιμάσετε τεύτλα και ψητά ή βραστά. Με αυτόν τον τρόπο, μερικά από τα πολύτιμα συστατικά του θα χαθούν, αλλά αυτό δεν θα αποτρέψει τη χρήση του για διατροφικούς σκοπούς.
- Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, κάντε μια εβδομαδιαία δίαιτα που περιλαμβάνει καθημερινά τεύτλα και γογγύλια, αλλά κατά προτίμηση μαζί με άλλα λαχανικά που προτείνουν οι διατροφολόγοι.
Συνιστάται:
Έξυπνη απώλεια βάρους με δίαιτα 5: 2
Ένα άτομο μπορεί να αντέξει για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να φάει, ή εάν τρώει πολύ λίγο φαγητό επειδή δεν έχει προγραμματιστεί να τρώει τρεις φορές την ημέρα, λένε οι επιστήμονες. Για αυτόν τον λόγο, ισχυρίζονται ότι η γνωστή δίαιτα 5: 2, η οποία καταναλώνει πολύ λιγότερες θερμίδες σε δύο ημέρες την εβδομάδα, είναι εξαιρετικά χρήσιμη.
Ένα κόλπο πέντε λεπτών για εύκολη απώλεια βάρους με έξυπνη κατανάλωση
Ακόμα και για άτομα που θέλουν απεγνωσμένα να χάσουν βάρος, η διατροφή είναι ζήτημα επιβίωσης και η ακραία στέρηση είναι απειλητική για τη ζωή. Ωστόσο, η έξυπνη διατροφή καθιστά δυνατή τη μη δοκιμασία της πείνας, αλλά την απώλεια βάρους με ελάχιστη προσπάθεια.
Αποτελεσματική διατροφή για απώλεια βάρους με τεύτλα
Μπορεί να μην το γνωρίζετε, αλλά τα τεύτλα είναι μια εξαιρετική επιλογή για την απώλεια βάρους. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να αποκτήσετε σχήμα και να νιώσετε καλά στο δέρμα σας. Η πρώτη μας πρόταση είναι μια διατροφή με μόνο κατανάλωση τεύτλων - ή μια μονοδιατροφή με τεύτλα.
Εύρηκα! Υπάρχει ήδη μια υγιής σοκολάτα για απώλεια βάρους
Η ζωή μερικές φορές δεν είναι δίκαιη. Η σοκολάτα είναι ενδεικτική αυτής της δήλωσης. Αν δεν ήταν έτσι, όλοι θα μπορούσαν να τρώνε τεράστια ποσότητα λιχουδιάς χωρίς κίνδυνο για την υγεία και τη μέση. Ωστόσο, υπάρχει ένα φως στο τέλος της σήραγγας, επειδή κάποιος έξυπνος άνθρωπος σκέφτηκε να το κάνει σοκολάτα αβοκάντο .
Τεύτλα και γογγύλια για καθαρισμό το χειμώνα
Τα τεύτλα και τα γογγύλια, καθώς και όλα τα λαχανικά ρίζας, είναι κοινά, αλλά συχνά παραμελημένα προϊόντα φθινοπώρου-χειμώνα. Γνωστοί από τα αρχαία χρόνια, απολαμβάνουν ένα μπουκέτο με πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Και ειδικά κατά τη διάρκεια αυτών των ψυχρών και άρρωστων μηνών, μπορούν να αντικαταστήσουν μια ολόκληρη σειρά φαρμάκων στο φαρμακείο.
