2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τα παντζάρια είναι εξαιρετικά καλά για την ανθρώπινη υγεία. Η κατανάλωσή του παρέχει ισχυρή εισροή μετάλλων και βιταμινών. Η διατροφή με κόκκινα τεύτλα, εκτός από το να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, θα αποκαταστήσει το σώμα σας μετά την εξάντληση, βοηθά στην ανάπτυξη και ενίσχυση των μαλλιών. Ακολουθώντας μια δίαιτα με κόκκινα τεύτλα, μεταξύ άλλων, θα κάνει το δέρμα σας λαμπερό και εάν ασκείστε κατά τη διάρκεια της δίαιτας θα καταπολεμήσετε με επιτυχία την κυτταρίτιδα.
Δείτε τι περιέχεται σε 100 g τεύτλων σε τιμές κατά προσέγγιση: 87 g νερού, 1,7 g πρωτεΐνης, 0,1 g λίπους, περίπου 1 g κυτταρίνης και περίπου 9,5 g σακχάρων και υδατανθράκων.
Έχει βρεθεί μεγάλη αφθονία βιταμινών στα κόκκινα τεύτλα, οι περισσότερες από τις οποίες βιταμίνες Β. Με τη σωστή διατροφή, θα εξασφαλίσετε μέγιστες δόσεις βιταμινών Β1, Β2, Β3, Β6 και βιταμίνης PP. Τα τεύτλα είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνη C. Η υψηλή παρουσία αντιοξειδωτικών καθιστά αυτό το λαχανικό ιδανικό για τη διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής.
Σας προσφέρουμε μια διατροφή που περιλαμβάνει την κατανάλωση κόκκινων τεύτλων δύο φορές την ημέρα.
Το πρωί με άδειο στομάχι πιείτε ένα ποτήρι φρέσκο χυμό κόκκινων τεύτλων. Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας. Η δεύτερη κατανάλωση είναι το βράδυ. Προσπαθήστε να φάτε μια σαλάτα από λάχανο, κόκκινα τεύτλα και καρότα πριν από τις 8.30 μ.μ. Ψιλοκόψτε και τα τρία συστατικά. Χρησιμοποιήστε ελαιόλαδο για τη σαλάτα.
Στη χρόνια δυσκοιλιότητα, διάφορες διαταραχές του πεπτικού συστήματος και ηπατική νόσο, οι ειδικοί συνιστούν να τρώτε με άδειο στομάχι 100 ή 150 g βραστά κόκκινα τεύτλα.
Έχει αποδειχθεί ιατρικά ότι όταν ένα άτομο περιλαμβάνει τεύτλα στη διατροφή του, μειώνει τον κίνδυνο όγκων, χολής, λευχαιμίας και καρκίνου.
Εάν πάσχετε από υψηλή αρτηριακή πίεση, πίνετε 100 g χυμού παντζαριού, στην οποία είναι καλό να προσθέσετε μια κουταλιά μέλι. Ανακατέψτε το κοκτέιλ και πιείτε το.
Συνιστάται:
Πώς να φυλάσσετε κόκκινα τεύτλα
Για να αποθηκεύσετε κόκκινα τεύτλα για αρκετούς μήνες, πρέπει πρώτα να το ταξινομήσετε. Αφαιρέστε τις κατεστραμμένες κεφαλές τεύτλων - χτυπήστε και σάπια. Χρησιμοποιήστε τα για να φτιάξετε χυμό ή σαλάτες, καθώς δεν μπορούν να αποθηκευτούν.
Μαγειρικά κόλπα για να κάνουν τα κόκκινα τεύτλα πιο νόστιμα
- Όταν αγοράζετε τεύτλα για να το διατηρείτε φρέσκο, μην το πλένετε ή το ξεφλουδίζετε, αλλά τυλίξτε το σε μια βρεγμένη πετσέτα και τοποθετήστε το σε μια πλαστική σακούλα. - Τα τεύτλα θα διατηρήσουν το κορεσμένο χρώμα τους εάν το μαγειρέψετε ολόκληρο.
Ρωσικά πιάτα με κόκκινα τεύτλα
Τα παντζάρια είναι ευρέως διαδεδομένα στη ρωσική κουζίνα όχι μόνο λόγω του ελκυστικού χρώματος, αλλά και λόγω της εξαιρετικά καλής γεύσης του. Και αποδεικνύεται επίσης χρήσιμο. Η ποικιλία των ρωσικών πιάτων που παρασκευάζονται με κόκκινα τεύτλα είναι υπέροχη, αλλά εδώ θα σας προσφέρουμε 3 από τις πιο δημοφιλείς ρωσικές συνταγές στη Ρωσία και τα περίχωρά της, οι οποίες δεν μπορούν να παρασκευαστούν χωρίς την παρουσία κόκκινων τεύτλων.
Ας καταπολεμήσουμε τη δυσκοιλιότητα με κόκκινα τεύτλα
Δυσκοιλιότητα - μια σοβαρή ανθρώπινη κατάσταση στην οποία υπάρχει ανεπαρκής κατανομή των κοπράνων ή πλήρης έλλειψη αφόδευσης. Κατά κανόνα, μια τέτοια παθολογία συνοδεύεται από σημαντική γενική επιδείνωση της κατάστασης του ασθενούς λόγω στασιμότητας των απορριμμάτων τροφίμων, φούσκωμα, επώδυνη διάταση του εντέρου και συνεχή αίσθηση βαρύτητας.
Αποτελεσματική διατροφή για απώλεια βάρους με τεύτλα
Μπορεί να μην το γνωρίζετε, αλλά τα τεύτλα είναι μια εξαιρετική επιλογή για την απώλεια βάρους. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να αποκτήσετε σχήμα και να νιώσετε καλά στο δέρμα σας. Η πρώτη μας πρόταση είναι μια διατροφή με μόνο κατανάλωση τεύτλων - ή μια μονοδιατροφή με τεύτλα.
