2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Οι άνθρωποι συχνά παραπονιούνται ότι δεν τρώνε σωστά όταν εργάζονται. Δεν υπάρχει λογική σε αυτό και η ρουτίνα αποδεικνύει ότι όλο και περισσότεροι άνθρωποι είναι αυστηροί στη διατροφή τους, γνωρίζουν τα εστιατόρια που βρίσκονται κοντά στους χώρους εργασίας τους, τρώνε σε μια συγκεκριμένη ώρα και διευκολύνονται επειδή τα τμήματα στα εστιατόρια είναι ακριβή.
Όλα τα παραπάνω μπορούν να μας βοηθήσουν να διατηρήσουμε εύκολα ένα κατάλληλο σχήμα καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας εργασίας. Ωστόσο, τα πράγματα αλλάζουν δραματικά το σαββατοκύριακο. Η σπείρα γυρίζει και δεν μπορείτε να σταματήσετε να το παρακολουθείτε - ξεκινάτε το πρωί με ένα "σάντουιτς", το οποίο, ωστόσο, δεν σας κορεσμό, επειδή βρίσκεστε στο σπίτι και όλα τα προϊόντα είναι κοντά σας, οπότε τρώτε γρήγορα άλλα 2- 3.
Στο μεσημεριανό γεύμα αποφασίζετε να πάρετε "μόνο ένα" κομμάτι πίτσας, το οποίο, ωστόσο, απολαμβάνετε και δεν σταματάτε μέχρι να αδειάσετε το κουτί. Για δείπνο, βγαίνετε με φίλους και αποχαιρετάτε την πρόθεσή σας να φάτε "μόνο σαλάτα", γιατί όλοι γύρω σας δεν σταματούν να παραγγέλνουν (και όχι μόνο φαγητό, αλλά και αλκοολούχα και αναψυκτικά).
Ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να βγείτε από τη σπείρα των τροφίμων τα σαββατοκύριακα:
- Αφήστε τον εαυτό σας 1-2 θερμίδες και επιβλαβή τρόφιμα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, γιατί διαφορετικά το σώμα σας αισθάνεται μια ανεξέλεγκτη πείνα για τέτοια και όταν αποφασίσετε να πάρετε λίγο δεν μπορείτε να σταματήσετε.
- Μην ανταμειφθείτε με το γρήγορο φαγητό που αγοράσατε από το κατάστημα μόνο και μόνο επειδή είστε μόνοι και δεν θέλετε να μαγειρέψετε. Υπάρχουν χιλιάδες πράγματα που μπορείτε να προετοιμάσετε γρήγορα και σε μικρές μερίδες, αλλά είναι χρήσιμα και ευχάριστα.
- Να είμαστε ενεργοί - η αδράνεια μας κάνει να ξαπλώνουμε στον καναπέ μπροστά από την τηλεόραση και να τρώμε. Εγγραφείτε σε ένα κλαμπ, ασκήστε, περπατήστε, ακόμη και κοιμάστε περισσότερο, αλλά προσπαθήστε να μην έχετε πολύ χρόνο να σκεφτείτε το φαγητό.
- Μετρήστε το βάρος σας τη Δευτέρα. Εάν μία ή περισσότερες Δευτέρες στη σειρά δεν είστε ικανοποιημένοι με αυτό που δείχνουν οι κλίμακες μετά το Σαββατοκύριακο, σίγουρα θα επανεξετάσετε τη διατροφή σας και θα λάβετε μέτρα για να φάτε πιο υγιεινά αυτές τις δύο ημέρες.
Συνιστάται:
Συμβουλές για τη διατήρηση της μέσης κατά τη διάρκεια των διακοπών
Οι διακοπές είναι πάντα μια δοκιμασία για το σώμα, και το χειμώνα μαζεύονται το ένα κοντά στο άλλο και αποτελούν πραγματική πρόκληση για την επιθυμία και την πρόθεση να κρατήστε τη μέση στις μέρες των ατελείωτων γευμάτων και γαστρονομικοί πειρασμοί.
Με αυτά τα τρόφιμα θα μειώσουμε την περιφέρεια της μέσης
Φυσικά, κάθε κυρία θέλει να φαίνεται και να νιώθει καλά, όπως και οι άντρες. Αλλά στην πολυάσχολη ζωή μας δεν έχουμε πάντα την ευκαιρία να τρώμε υγιεινά. Πολύ συχνά τρώμε κάτι στα πόδια μας και στις περισσότερες περιπτώσεις είναι ανθυγιεινό.
Baba Ganush - το ορεκτικό ορεκτικό της Μέσης Ανατολής
Ορεκτικά ορεκτικά, baba ganush είναι ένα από αυτά τα νόστιμα σνακ στη Μέση Ανατολή που έχουν κατακτήσει έδαφος μετά από έδαφος σε όλο τον κόσμο κατά τη διάρκεια των αιώνων. Και σήμερα μπορείτε να το βρείτε σχεδόν παντού, σερβιρισμένο με ψωμί και έτοιμο να σας κάνει να γλείψετε τα δάχτυλά σας.
Ποτά που είναι ο εχθρός της λεπτής μέσης
Όλοι γνωρίζουμε πολύ καλά ότι ένας από τους τρόπους για να χάσετε βάρος είναι η αυστηρή διατροφή. Κατά συνέπεια, υπάρχουν αμέτρητοι μύθοι και θρύλοι για το ποια δίαιτα είναι πιο αποτελεσματική και ποια είναι ένα πλήρες ψέμα. Και ενώ οι περισσότερες δίαιτες αφορούν μόνο το φαγητό, σας προτείνουμε να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή σε αυτό που πίνετε.
Το όνειρο της λεπτής μέσης μόνο με αυτές τις ασκήσεις, τη διατροφή και τις χρήσιμες συμβουλές
Με την ηλικία, αρχίζουμε να κερδίζουμε περισσότερο βάρος - ειδικά στην κοιλιακή περιοχή. Αλλά δεν χρειάζεται να φοράτε μεγαλύτερα ρούχα και να προσπαθείτε να κρύψετε επιπλέον βάρος. Επιλέξαμε το καλύτερο για εσάς ασκήσεις και τεχνικές απώλειας βάρους , έχουμε επιλέξει περισσότερα από 20 από τα καλύτερα προϊόντα για εσάς διατροφή .
