2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Εάν θέλετε να αποχαιρετήσετε το τεμπέλης του εντέρου, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές και αλλάξτε τη διατροφή σας. Μερικά από αυτά θα σας φαίνονται παράξενα.
- Στην περίπτωση τεμπέλης του εντέρου, πρέπει να περιλαμβάνονται τρόφιμα πλούσια σε κυτταρίνη και φυτικές ίνες (λαχανικά και φρούτα με χοντρό κυτταρίνη, ξηρούς καρπούς, ψωμί ολικής αλέσεως κ.λπ.).
- Εξαιρέστε παξιμάδια, τοστ, ρύζι και σοκολάτα από τη διατροφή. Να καταναλώνεται σε περιορισμένη ποσότητα άλμης και κίτρινου τυριού - έχουν αποτέλεσμα σύσφιξης.
- Τα τρόφιμα πρέπει να παρασκευάζονται με μεγαλύτερες ποσότητες λίπους.
- Το μενού πρέπει να περιλαμβάνει συμπυκνωμένους υδατάνθρακες: μέλι, μαρμελάδα, χαλβά, μαρμελάδα.
- Να καταναλώνετε αρκετά υγρά (περίπου 1,5 λίτρα την ημέρα), ιδιαίτερα χρήσιμο το πρωί με άδειο στομάχι κρύα νέκταρ, δαμάσκηνα, βερίκοκα, κόκκινα τεύτλα, καρότα, νερό με μέλι ή μαρμελάδα τριαντάφυλλο, φρέσκο χυμό λάχανου.
- Πριν πάτε για ύπνο για να πάρετε ελαφρά ζυμωμένα ποτά - boza, kefir.
- Τρώτε συχνά 5-6 φορές την ημέρα, δίνοντας αρκετή προσοχή στο πρωινό.
- Το γάλα και τα αυγά δρουν ξεχωριστά.
- Είναι χρήσιμο να διαφοροποιήσετε το μενού με όσπρια (ώριμα φασόλια και φακές).
- Για να εξαιρέσετε από το μενού ρόδι, λεμόνια, μενταγιόν, κενταύριο, κεράσια και βατόμουρα.
- Δεν είναι επιθυμητό να καταναλώνετε αλκοολούχα ποτά, ειδικά κόκκινο κρασί.
- Τρώτε σαλάτα κόκκινων τεύτλων πιο συχνά.
- Το μαύρο τσάι, το κακάο και ο καφές πρέπει να εξαιρούνται από τα ποτά.
- Είναι καλό να κάνετε περιοδικές ημέρες εκφόρτωσης, λαμβάνοντας μόνο 1 και кг-2 κιλά φρούτων ή λαχανικών όλη την ημέρα, χωρισμένα σε 5-6 μερίδες. Από τα φρούτα για να προετοιμάσετε φρουτοσαλάτες με μέλι, κρέμα και ξηρούς καρπούς, από τα λαχανικά - διάφορες μικτές σαλάτες με ελαιόλαδο, μαγιονέζα και άλλα.
Συνιστάται:
Το αβοκάντο αντί του Tutmanik και το Smoothie αντί του Boza είναι το νέο μενού στα νηπιαγωγεία
/ απροσδιόριστο Αβοκάντο αντί για ένα κέφαλο για πρωινό και ένα υγιεινό smoothie αντί για boza θα περιμένουν τα παιδιά στα νηπιαγωγεία. Από το φθινόπωρο, τα μενού θα αλλάξουν ριζικά και το πρόχειρο φαγητό θα εξαλειφθεί. Τηγανητά τρόφιμα, λουκάνικα, επιδόρπια με μεγάλες ποσότητες ζάχαρης, τρόφιμα με μεγάλες ποσότητες αλατιού και ζυμαρικών πέφτουν επίσης.
Τα σωστά τρόφιμα για τεμπέλης του εντέρου
Πολλοί άνθρωποι παραπονιούνται για το φαινόμενο τεμπέλης , ή δυσκοιλιότητα . Το ποσοστό των γυναικών είναι πάντα υψηλότερο. Η χρόνια δυσκοιλιότητα, η αιτία της εντερικής τεμπελιάς, είναι το αποτέλεσμα της κακής διατροφής και οδηγεί σε διαταραχή του φυσιολογικού τρόπου ζωής και της διάθεσης του πάσχοντος.
Το Zhiveniche βοηθάει στο τεμπέλης του εντέρου
Zhivenicheto ή τα λεγόμενα Η διασπορά είναι ένα ζιζάνιο που χρησιμοποιείται ευρέως στη λαϊκή ιατρική. Έχει ψηλό και λεπτό κοκκινωπό στέλεχος που μπορεί να φτάσει σε ένα μέτρο ύψος. Μπορεί να βρεθεί σε σκιερά μέρη, κατά μήκος δρόμων και πάνω από 1000 μέτρα πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας σε όλη τη χώρα.
Τα κάστανα θεραπεύουν από το τεμπέλης του εντέρου έως την αναιμία
Ο καρπός του κάστανου είναι πολύ πλούσιο σε άμυλο. Από τα μέσα του περασμένου αιώνα υπήρξε σημαντική πηγή τροφής για πολλούς ανθρώπους. Το κάστανο (γλυκό κάστανο) είναι εγγενές στη νότια Ευρώπη, αλλά επίσης αναπτύσσεται στη Βόρεια Αφρική και τη Δυτική Ασία.
Θέλετε να είστε ευτυχισμένοι και στα 18 και στα 50! Τότε φάτε έτσι
Τα τρόφιμα που τρώμε έχουν αντίκτυπο όχι μόνο στην υγεία και την εμφάνισή μας, αλλά και στη διάθεσή μας. Ενώ η μαργαρίνη, τα τσιπ, τα μεταποιημένα τρόφιμα και τα μεταποιημένα τρόφιμα καταστρέφουν τη συναισθηματική μας κατάσταση, υπάρχουν και άλλα που μπορούν να ενισχύσουν την αυτοεκτίμησή μας και να αυξήσουν τη λίμπιντο μας.
