2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τα τρόφιμα που τρώμε έχουν αντίκτυπο όχι μόνο στην υγεία και την εμφάνισή μας, αλλά και στη διάθεσή μας.
Ενώ η μαργαρίνη, τα τσιπ, τα μεταποιημένα τρόφιμα και τα μεταποιημένα τρόφιμα καταστρέφουν τη συναισθηματική μας κατάσταση, υπάρχουν και άλλα που μπορούν να ενισχύσουν την αυτοεκτίμησή μας και να αυξήσουν τη λίμπιντο μας.
Παραδείγματα είναι τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη D, όπως ψάρι, μανιτάρια, αυγά, συκώτι.
Υπάρχουν επίσης τρόφιμα που μπορούν να μας κάνουν να νιώθουμε χαρούμενοι και να μας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουμε την κατάθλιψη πιο γρήγορα.
Ωστόσο, για να έχουν ευεργετική επίδραση στη διάθεσή μας, πρέπει να τρώγονται σε μια συγκεκριμένη ηλικία.
Δείτε στη συλλογή μας σε ποιο σημείο της ζωής σας τι πρέπει να πάρετε για να είστε υγιείς, χαρούμενοι και σε φόρμα.
Μεταξύ 18 και 29 ετών
Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, είναι επιθυμητό και για τα δύο φύλα να τονίζουν το άπαχο κρέας έως την ηλικία των 30 ετών. Βοηθά στη βελτίωση της διάθεσης.
Πάνω από 30 χρόνια
Τα άτομα άνω των 30 ετών, σύμφωνα με τους επιστήμονες, πρέπει να στραφούν σε μια ελαφρύτερη διατροφή και να επικεντρωθούν κυρίως στα φυτικά τρόφιμα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η πηγή καλής διάθεσης για αυτούς είναι φρούτα πλούσια σε αντιοξειδωτικά.
Συνιστάται:
Τα ζυμωμένα τρόφιμα είναι απαραίτητα αν θέλετε να είστε υγιείς
Οι διαδικασίες ζύμωσης είναι γνωστές από την αρχαιότητα. Οι γιαγιάδες μας γνωρίζουν πλήρως τα οφέλη των σπιτικών τουρσιών που προέρχονται από φυσική ζύμωση, σπιτικό γιαούρτι και γαλακτοκομικά προϊόντα. Εκτός από το ότι είναι νόστιμα, είναι επίσης πολύ χρήσιμα για το σώμα, επειδή περιέχουν ζωντανούς μικροοργανισμούς που χρησιμεύουν ως φυσικά προβιοτικά.
Θέλετε να είστε υγιείς - αποθηκεύστε τα τρόφιμα σωστά
Διαβάζουμε συνεχώς πώς να είμαστε υγιείς, πρέπει να καταναλώνουμε αυτά ή αυτά τα προϊόντα. Αλλά ακόμη και τα πιο υγιεινά τρόφιμα μπορούν να μας βλάψουν αν δεν είναι φρέσκα και φρέσκα. Για να το αποφύγετε αυτό, πρέπει να γνωρίζετε πώς να επιλέξετε σωστά και να αποθηκεύσετε προϊόντα.
Ξεχάστε αυτά τα τρόφιμα εάν θέλετε να είστε υγιείς
Σήμερα, η σύγχρονη διατροφή χαρακτηρίζεται από έλλειψη θρεπτικών ουσιών σε σύγκριση με τη διατροφή των προγόνων μας. Πως και έτσι? Με την πρόοδο της τεχνολογίας, το μεγαλύτερο μέρος της τροφής μας παράγεται μετά από κάποια επεξεργασία. Ως απασχολημένοι άνθρωποι, αρχίζουμε να βασίζουμε όλο και περισσότερο σε γρήγορα και κατεψυγμένα γεύματα.
Εάν θέλετε να είστε λεπτοί και υγιείς, δώστε τακτικά τρόφιμα στον εγκέφαλο
Ο αθλητισμός είναι πολύ καλός για την υγεία, αλλά και για την αυτοεκτίμησή μας γενικά. Είναι αναπόσπαστο μέρος εάν θέλετε να χάσετε βάρος και να απολαύσετε ένα τέλειο σώμα όπως από τα εξώφυλλα των περιοδικών μόδας. Ένα ενδιαφέρον γεγονός είναι ότι και ψυχικές δραστηριότητες όπως το σκάκι μπορούν να μας βοηθήσουν να κάψουμε θερμίδες, χάνοντας έτσι επιπλέον κιλά.
Φάτε φρούτα και λαχανικά τη σωστή στιγμή. Μόνο τότε θα είσαι υγιής
Ως παιδιά, συνηθίζουμε να λέμε ότι η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών είναι ιδιαίτερα σημαντική για κάθε ανθρώπινο σώμα και ότι αυτά τα προϊόντα πρέπει να είναι τακτικά παρόντα στο τραπέζι μας. Τον τελευταίο καιρό, ωστόσο, αποδεικνύεται ότι παρόλο που αυτό πράγματι συμβαίνει, η κατανάλωσή τους σε υπερβολικές δόσεις μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστες συνέπειες στην υγεία και δεν είναι λιγότερο σημαντική η ώρα της ημέρας κατά την οποία τα καταναλώνουμε.
