2025 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 10:18
Ως παιδιά, συνηθίζουμε να λέμε ότι η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών είναι ιδιαίτερα σημαντική για κάθε ανθρώπινο σώμα και ότι αυτά τα προϊόντα πρέπει να είναι τακτικά παρόντα στο τραπέζι μας. Τον τελευταίο καιρό, ωστόσο, αποδεικνύεται ότι παρόλο που αυτό πράγματι συμβαίνει, η κατανάλωσή τους σε υπερβολικές δόσεις μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστες συνέπειες στην υγεία και δεν είναι λιγότερο σημαντική η ώρα της ημέρας κατά την οποία τα καταναλώνουμε.
Εδώ είναι 5 ενδιαφέροντα γεγονότα σχετικά με αυτό:
- Σε αντίθεση με την προηγούμενη πεποίθηση ότι το πιο χρήσιμο είναι η πρόσληψη ωμών λαχανικών, τώρα υπάρχει άλλη άποψη. Βασίζεται στο γεγονός ότι αυτά τα προϊόντα συχνά υποβάλλονται σε χημική επεξεργασία και ότι καταναλώνονται ωμά, τα χημικά με τα οποία διογκώνονται δεν μπορούν να εξαφανιστούν. Εάν ζεσταίνετε τα λαχανικά για μικρό χρονικό διάστημα, μπορεί να αποδειχθεί ότι θα φτάσουν στο στομάχι σας με πολύ καλύτερο τρόπο από ό, τι εάν ήταν ωμά. Ωστόσο, αυτό δεν ισχύει για λαχανικά, τα οποία όλοι γνωρίζουν ότι είναι ένας πραγματικός φυσικός θησαυρός.
- Τα άτομα που έχουν προβλήματα στο στομάχι πρέπει να επιλέξουν ποια λαχανικά πρέπει να τονίσουν. Για παράδειγμα, το παραδοσιακό ραπανάκι, το οποίο υπάρχει στις πράσινες σαλάτες της άνοιξης, μπορεί να είναι ένας μεγάλος εχθρός του γαστρικού βλεννογόνου και η κατανάλωση σε μεγάλες ποσότητες μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε γαστρίτιδα. Αυτό ισχύει επίσης για λαχανικά όπως αγγούρια και ντομάτες και για συνηθισμένα αχλάδια και μήλα, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν έλκη. Φυσικά, αυτό ισχύει εάν τα καταναλώνετε υπερβολικά, γιατί διαφορετικά είναι όλα υπέροχα φυσικά καθαριστικά.
- Πρόσφατα, γίνεται όλο και περισσότερο συζήτηση ότι τα φρούτα δεν πρέπει να τρώγονται αργά το βράδυ επειδή ζυμώνουν στο στομάχι μας. Υπάρχει ακόμα διαμάχη για αυτό το ζήτημα, αλλά η αλήθεια είναι ότι είναι καλό να τρώτε όλα τα φρούτα με άδειο στομάχι, τουλάχιστον 20 λεπτά πριν το φαγητό. Επιπλέον, πρέπει να καταναλώνονται μόνοι τους, επειδή εάν τα παίρνετε με άλλα τρόφιμα, χάνουν τις πολύτιμες ιδιότητές τους.
- Μπορείτε να φάτε φρούτα πριν από το πρωινό ή μεταξύ μεσημεριανού και δείπνου, αλλά η ιδέα είναι ότι έχουν περάσει τουλάχιστον 2 ώρες από το τέλος του μεσημεριανού γεύματος και την έναρξη του δείπνου.
- Ορισμένα λαχανικά όπως ντομάτες και σχεδόν όλα τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά συσσωρεύουν πάρα πολύ οργανικό οξύ, οπότε ανεξάρτητα από το πόσο χρήσιμα είναι αυτά τα προϊόντα από μόνα τους, μην υπερβαίνετε την κατανάλωσή τους.
Συνιστάται:
Φάτε κόκκινα λαχανικά και φρούτα για υγεία και ομορφιά
Πρόσφατα, η κοινή γνώμη επικράτησε ότι σχεδόν όλα τα τρόφιμα στην αγορά σήμερα είναι επιβλαβή. Ωστόσο, αυτό είναι τελείως ανοησία όταν πρόκειται για κόκκινα φρούτα και λαχανικά. Εκτός από το ότι είναι νόστιμο, οι κορυφαίοι διατροφολόγοι συνιστούν να τα καταναλώνουμε όλο το χρόνο λόγω των πολλών οφελών τους στην υγεία.
Τα πιο καθαρά και μολυσμένα φρούτα και λαχανικά
Σήμερα δίνουμε όλο και περισσότερη προσοχή στα τρόφιμα που καταναλώνουμε. Μας ενδιαφέρει η προέλευσή τους και ο τρόπος με τον οποίο μεγάλωσαν. Μπορούμε όμως να απαριθμήσουμε τα πιο αγνά και τα περισσότερα μολυσμένα φρούτα και λαχανικά ? Θα σας βοηθήσουμε σε αυτό το έργο αποκαλύπτοντας δυσάρεστα γεγονότα σχετικά με μερικά από τα πιο αγαπημένα και καταναλώσιμα φυτικά τρόφιμα.
Φρέσκα φρούτα και λαχανικά αντί για απομονωμένες βιταμίνες και μέταλλα
Με τα χρόνια, μάθαμε ότι το ανθρώπινο σώμα δεν έχει σχεδιαστεί για να καταναλώνει μεμονωμένα θρεπτικά συστατικά και να τα χρησιμοποιεί αποτελεσματικά. Πρέπει να πάρουμε μια ολόκληρη παλέτα συμπληρωματικών φυσικών θρεπτικών συστατικών. Το λυκοπένιο, για παράδειγμα, είναι ένα φυτοθρεπτικό συστατικό που βρίσκεται στις ντομάτες και είναι γνωστό ότι προλαμβάνει τον καρκίνο του προστάτη.
Να είσαι υγιής! Οι μαγικές ιδιότητες του ζεστού νερού
Σύμφωνα με τα ευρήματα των Ιαπώνων επιστημόνων, ένα ποτήρι ζεστό νερό που λαμβάνεται κάθε πρωί με άδειο στομάχι θεωρείται θεραπεία για τουλάχιστον είκοσι ασθένειες. Η κατανάλωση ζεστού νερού είναι γνωστή από την αρχαιότητα, αλλά τα πραγματικά θετικά του έχουν αποδειχθεί επιστημονικά σχετικά πρόσφατα.
Θέλετε να είστε ευτυχισμένοι και στα 18 και στα 50! Τότε φάτε έτσι
Τα τρόφιμα που τρώμε έχουν αντίκτυπο όχι μόνο στην υγεία και την εμφάνισή μας, αλλά και στη διάθεσή μας. Ενώ η μαργαρίνη, τα τσιπ, τα μεταποιημένα τρόφιμα και τα μεταποιημένα τρόφιμα καταστρέφουν τη συναισθηματική μας κατάσταση, υπάρχουν και άλλα που μπορούν να ενισχύσουν την αυτοεκτίμησή μας και να αυξήσουν τη λίμπιντο μας.