2025 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 10:18
Όλοι γνωρίζουμε ότι τα αυγά περιέχουν πολύ χοληστερόλη, οπότε αποφεύγουμε να τα τρώμε.
Αλλά είναι πολύ καλά για το σώμα μας και γι 'αυτό πρέπει να τα τρώμε καθημερινά. Οι λόγοι για αυτό είναι οι εξής:
- Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, τα αυγά μειώνουν το επίπεδο της κακής χοληστερόλης. Περιέχουν 180-186 mg, ενώ το ήπαρ παράγει 1000-2000 mg. Με την κατανάλωση 3 αυγών την ημέρα μπορείτε να μειώσετε το επίπεδο της κακής χοληστερόλης.
- Τα αυγά έχουν θετική επίδραση στα οστά - περιέχουν ασβέστιο και βιταμίνη D.
- Είναι καλά για την ανάπτυξη των μυών - περιέχουν πολλές πρωτεΐνες. Δύο αυγά περιέχουν τόσο πρωτεΐνη όσο ένα μέσο κομμάτι κρέατος. Περιέχουν επίσης θρεπτικά συστατικά όπως μαγνήσιο, σίδηρο, φώσφορο, βιταμίνες Α, Ε, Β12, Β6.
- Τα αυγά θα σας βοηθήσουν επίσης να χάσετε βάρος - περιέχουν θρεπτικά συστατικά που βοηθούν να απαλλαγείτε από τα ανεπιθύμητα λίπη. Έχουν την ικανότητα να καταστέλλουν το αίσθημα της πείνας.
- Τα αυγά κάνουν εξαιρετική δουλειά για την πρόληψη προβλημάτων όρασης - περιέχουν λουτεΐνη, zaeksanktin, η οποία πολλές φορές μειώνει την πιθανότητα ανάπτυξης καταρράκτη.
- Αποτροπή καρδιακών προβλημάτων. Οι πρωτεΐνες σε αυτές βοηθούν στην πρόληψη της υπέρτασης.
Συνιστάται:
Εάν σταματήσετε να τρώτε ψωμί, θα συμβεί στο σώμα σας
Το ψωμί ήταν βασικό φαγητό στο βουλγαρικό τραπέζι από αμνημονεύτων χρόνων. Υπάρχουν απείρως πολλές λαϊκές σοφίες για τους ζωντανούς. Το ψωμί ήταν πάντα σεβαστό στη χώρα μας, αλλά οι σημερινές έννοιες της υγιεινής διατροφής το αποκλείουν όλο και περισσότερο από το μενού.
Δείτε τι θα συμβεί στο σώμα σας εάν τρώτε 6 κεφάλια ψητό σκόρδο κάθε μέρα
Η συνταγή με ψητό σκόρδο είναι πολύ εύκολο και θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα προβλήματα υγείας σας. Για να έχετε ένα πλήρες θεραπευτικό αποτέλεσμα, πρέπει να φάτε 6 κεφάλια ψητό σκόρδο για 1 ημέρα. Αυτή είναι η δόση για πλήρη θεραπεία.
Τι θα συμβεί εάν τρώτε τζίντζερ κάθε μέρα
1. Βελτιώστε την πέψη Το τζίντζερ περιέχει βιταμίνες Α, Β 6 και Κ, που προάγουν την εντερική απορρόφηση. Λειτουργεί ως βάλσαμο επειδή τα αιθέρια του έλαια προστατεύουν τον γαστρικό βλεννογόνο και έτσι εμποδίζουν το σχηματισμό γαστρίτιδας και έλκους.
Εάν τρώτε μία φορά την ημέρα, το σώμα τρώει τους μυς
Μελέτες από Ιταλούς διατροφολόγους έχουν δείξει ότι μια δίαιτα στην οποία τρώτε μία έως τρεις φορές την ημέρα, παίρνετε πολύ περισσότερα από ό, τι εάν τρώτε 5-6 φορές την ημέρα. Ο βασικός κανόνας της υγιεινής διατροφής είναι να τρώτε κάθε τρεις ώρες.
Αυτό θα συμβεί στο σώμα σας εάν αρχίσετε να τρώτε μέλι με καρύδια
Έχουμε ακούσει πολλά για τα οφέλη του μελιού και των καρυδιών, αλλά μόνο αν συνδυάσετε αυτά τα 2 συστατικά, μπορείτε να πάρετε ένα θανατηφόρο μείγμα για τις πολλές ασθένειες που κρύβονται. Το μέλι βελτιώνει τις χρήσιμες ιδιότητες του καρύδια .