2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η νηστεία είναι ένας καλός τρόπος για τον καθαρισμό του σώματος, αλλά ταυτόχρονα εμπίπτει στην κατηγορία ενός ιδιαίτερα σοβαρού τεστ για την αντοχή του σώματος.
Πριν προχωρήσετε σε αυτό το είδος αποτοξίνωσης, πρέπει να είστε απόλυτα υγιείς, να μην περιμένετε παιδί (για γυναίκες), να μην πάσχετε από αναιμία ή διαβήτη. Θυμηθείτε - η νηστεία είναι πάνω απ 'όλα μια πράξη της ψυχής, και από την αποχή του σώματος το πνεύμα υποστηρίζεται.
Ένας σωματικός καθαρισμός χωρίς διανοητική κάθαρση θα έκανε μια τέτοια προσπάθεια χωρίς νόημα. Ο πιο σοβαρός κίνδυνος εγκατάλειψης απαγορευμένων τροφών είναι η πιθανή ανεπάρκεια πρωτεϊνών, βασικών λιπαρών οξέων, βιταμίνης Β12 και των ιχνοστοιχείων σιδήρου και ψευδαργύρου.
Εδώ είναι μερικές καλές ιδέες για το ποιοι είναι υποκατάστατα κρέατος και γάλακτος κατά τη διάρκεια της νηστείας.
1. Όσπρια
Φωτογραφία: North Bay Trading Co
Εξαιρώντας το κρέας στο σώμα υπάρχει αισθητή έλλειψη πρωτεΐνης. Τα όσπρια είναι από τα πιο πολύτιμα υποκατάστατα κρέατος σε άτομα που είναι σε υπηρεσία. Συνιστάται η εναλλαγή διαφορετικών ειδών της οικογένειας των οσπρίων.
2. Πράσινα φυλλώδη λαχανικά
Όταν το κρέας και τα εντόσθια εξαιρούνται από το μενού, το σίδερο είναι δύσκολο να ληφθεί. Όλα τα είδη πράσινων φυλλωδών λαχανικών όπως το σπανάκι, η αποβάθρα και η τσουκνίδα έρχονται στη διάσωση. Ο καλύτερος συνδυασμός αυτών των τροφών είναι να συνδυαστεί με εκείνες που περιέχουν βιταμίνη C ως πλήρη απορρόφηση των βιταμινών.
3. Αμύγδαλο, σόγια, γάλα ρυζιού
Η κύρια βιταμίνη που υποστηρίζει τη σωστή λειτουργία του σώματος είναι η Β12. Μπορεί να βρεθεί σε αρκετά υγιείς δόσεις σε γάλα, κρέας, ψάρι και αυγά. Μια εξαιρετική επιλογή για υποκατάστατο του αγελαδινού γάλακτος είναι τα διάφορα συνθετικά γάλατα - αμύγδαλο, σόγια ή ρύζι.
4. Σπόροι κολοκύθας
Οι σπόροι κολοκύθας είναι από τις πλουσιότερες φυτικές πηγές ψευδαργύρου. Χρησιμοποιούνται σε λογικές ποσότητες, θα φέρουν στο φαγητό αυτό που δεν έχει κατά τη διάρκεια της νηστείας. Για ποικιλία, ψευδάργυρος μπορεί επίσης να βρεθεί σε κάσιους, μαύρη σοκολάτα και σπανάκι.
5. Ξηροί καρποί και σπόροι
Πρόκειται για ακατέργαστα ωμά καρύδια, σε αυστηρά ελεγχόμενες ποσότητες. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε θερμίδες, όλα τα καρύδια πρέπει να μετρώνται αυστηρά και δεν πρέπει να υπερβάλλονται.
Συνιστάται:
Χρήσιμες εναλλακτικές λύσεις για το μαγείρεμα των λιπών
Αν και σπάνια θυμόμαστε, υπάρχει μια ποικιλία λιπαρών μαγειρέματος στην αγορά έξω από το ηλιέλαιο και το ελαιόλαδο. Το κείμενο περιγράφει μερικά από τα πιο χρήσιμα υποκατάστατα των γνωστών μας λιπών. Φυστικέλαιο . Η ικανότητα του φυστικέλαιου να μειώσει το λεγόμενο.
Υγιείς εναλλακτικές λύσεις καφέ
Ολοι το ξέρουμε αυτό καφές είναι ένα επικίνδυνο και επικίνδυνο ποτό για την υγεία μας σε περίπτωση υπερδοσολογίας. Γι 'αυτό πολλοί από εμάς θέλουμε να το αντικαταστήσουμε με μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση. Ωστόσο, είμαστε πεπεισμένοι ότι δεν υπάρχει τέτοιο υποκατάστατο - συνεχίζουμε να το χρησιμοποιούμε παρά τις δυσμενείς επιπτώσεις του στο ήπαρ, την αρτηριακή πίεση, τη γαστρίτιδα και άλλα.
Υγιείς εναλλακτικές λύσεις στα ψωμιά σίτου
Όλο και περισσότεροι άνθρωποι σήμερα πάσχουν από δυσανεξία στη γλουτένη. Και αν νομίζετε ότι η αποφυγή του σίτου είναι απλώς μια σύγχρονη μόδα, η αλήθεια είναι ότι η δυσανεξία σε αυτήν την πρωτεΐνη είναι μια πραγματική ασθένεια. Η κατανάλωσή του θα προκαλέσει δυσάρεστα και οδυνηρά συμπτώματα.
Επτά εναλλακτικές λύσεις για τοξικά προϊόντα καθαρισμού
Όταν θέλετε να κάνετε σοβαρό βαθύ καθαρισμό της κουζίνας ή του μπάνιου σας, μπορεί να φαίνεται φυσιολογικό να πιάσετε αμέσως τα γάντια λευκαντικού, σφουγγαριού και καουτσούκ. Ωστόσο, το λευκαντικό και άλλα προϊόντα καθαρισμού μας εκθέτουν σε τοξικές χημικές ουσίες που μπορούν να έχουν επικίνδυνες επιπτώσεις στην υγεία μας, προκαλώντας αναπνευστικά προβλήματα και αλλεργίες, προειδοποίησαν οι βιοχημικοί.
Οκτώ εναλλακτικές λύσεις για τη σόδα
Coca Cola ή Pepsi; Αυτή είναι μια διαμάχη τόσο παλιά όσο και ο κόσμος. Η κατανάλωση σόδας ή σόδας σχετίζεται με την απώλεια οστών και την οστεοπόρωση. Πολλοί από εμάς γνωρίζουμε αυτό το γεγονός, αλλά εξακολουθούμε να γινόμαστε «εθισμένοι στη σόδα».
