2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Coca Cola ή Pepsi; Αυτή είναι μια διαμάχη τόσο παλιά όσο και ο κόσμος. Η κατανάλωση σόδας ή σόδας σχετίζεται με την απώλεια οστών και την οστεοπόρωση. Πολλοί από εμάς γνωρίζουμε αυτό το γεγονός, αλλά εξακολουθούμε να γινόμαστε «εθισμένοι στη σόδα».
Εάν σας ενοχλεί η δίψα, έχετε πολύ καλύτερες εναλλακτικές λύσεις από τα αναψυκτικά. Δείτε τη λίστα:
- Πράσινο τσάι. Διατίθεται σε μια τεράστια ποικιλία και με εκατοντάδες γεύσεις. Το πράσινο τσάι μπορεί να καταναλωθεί με απλή ψύξη. Όχι μόνο είναι λιγότερο θερμιδική, αλλά έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Το πράσινο τσάι βοηθά στην καρδιαγγειακή νόσο, την παχυσαρκία, την υπέρταση και τον διαβήτη. Οι εξαιρετικές αντιοξειδωτικές του ιδιότητες βοηθούν στην ανακούφιση του στρες.
- Γάλα με χαμηλά λιπαρά. Εάν είστε τακτικός καταναλωτής σόδας ή σόδας, τότε είναι πιθανό να υποφέρετε από έλλειψη ασβεστίου. Μελέτες για ανθρακούχα ποτά διαπίστωσαν ότι τα υψηλά επίπεδα φωσφορικών οδηγούν σε ανεπάρκεια ασβεστίου και σε μείωση του δείκτη μάζας των οστών. Επομένως, η πρόσληψη αποβουτυρωμένου γάλακτος υψηλής περιεκτικότητας σε ασβέστιο και γάλα σόγιας θα είναι ωφέλιμη έως ότου αποκατασταθεί το επίπεδο ασβεστίου στο σώμα σας. Το γάλα θα σας προσφέρει επίσης μια καλή ποσότητα πρωτεΐνης, ριβοφλαβίνης και ορισμένων ζωτικών μετάλλων.
- Φρέσκα φρούτα. Μερικά φρέσκα και ζουμερά φρούτα που αναμιγνύονται με πάγο είναι ένα εξαιρετικό αναψυκτικό. Τα φρούτα δεν είναι μόνο πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα, αλλά περιέχουν φυσική ζάχαρη, η οποία παρέχει άμεση ενέργεια και αντιοξειδωτικά στην καταπολέμηση του στρες. Τίποτα δεν μπορεί να είναι πιο χαλαρωτικό από τα φρέσκα ποτά.
- Καφές. Είναι το αγαπημένο ποτό πολλών ανθρώπων. Ο καφές είναι χρήσιμος όταν λαμβάνεται σε περιορισμένες ποσότητες (έως 2 φλιτζάνια την ημέρα). Και πιο υγιεινό όταν συνδυάζεται με αποβουτυρωμένο γάλα και μικρές ποσότητες ζάχαρης. Ο καφές όχι μόνο βοηθά στην πρόληψη της φθοράς των δοντιών, αλλά έχει επίσης καθαρτικό και διουρητικό αποτέλεσμα.
- Κρυο τσαι. Τα έτοιμα παγωμένα ροφήματα τσαγιού από το κατάστημα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Αλλά γιατί να μην κάνετε μόνο παγωμένο τσάι στο σπίτι; Χρησιμοποιήστε φυσικά γλυκαντικά όπως το μέλι. Προσθέστε τις αγαπημένες σας γεύσεις όπως λεμόνι, ροδάκινο, μέντα, κανέλα ή βανίλια.
- Κρασί. Το κόκκινο κρασί, εάν καταναλώνεται σε περιορισμένες ποσότητες (ένα ποτήρι για γυναίκες και δύο ποτήρια για άνδρες την ημέρα) έχει θετική επίδραση κατά των καρδιαγγειακών παθήσεων, της νόσου του Αλτσχάιμερ και ακόμη και του καρκίνου.
- Χυμοί λαχανικών και ζωμοί. Πόσο ωραίο θα ήταν αν μπορούσατε να πιείτε τα αγαπημένα σας λαχανικά! Μπορείτε να φτιάξετε χυμούς βιταμινών και ζωμούς από τα αγαπημένα σας λαχανικά. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα.
- Νερό. Η Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ δηλώνει ότι το απλό νερό είναι το πιο υγιεινό ποτό. Διατηρεί το σώμα ενυδατωμένο και βοηθά στην απομάκρυνση όλων των τοξινών από το σώμα. Το νερό όχι μόνο διατηρεί το pH στο αίμα, αλλά διατηρεί επίσης την ισορροπία των ηλεκτρολυτών στο σώμα.
Συνιστάται:
Χρήσιμες εναλλακτικές λύσεις για το μαγείρεμα των λιπών
Αν και σπάνια θυμόμαστε, υπάρχει μια ποικιλία λιπαρών μαγειρέματος στην αγορά έξω από το ηλιέλαιο και το ελαιόλαδο. Το κείμενο περιγράφει μερικά από τα πιο χρήσιμα υποκατάστατα των γνωστών μας λιπών. Φυστικέλαιο . Η ικανότητα του φυστικέλαιου να μειώσει το λεγόμενο.
Υγιείς εναλλακτικές λύσεις καφέ
Ολοι το ξέρουμε αυτό καφές είναι ένα επικίνδυνο και επικίνδυνο ποτό για την υγεία μας σε περίπτωση υπερδοσολογίας. Γι 'αυτό πολλοί από εμάς θέλουμε να το αντικαταστήσουμε με μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση. Ωστόσο, είμαστε πεπεισμένοι ότι δεν υπάρχει τέτοιο υποκατάστατο - συνεχίζουμε να το χρησιμοποιούμε παρά τις δυσμενείς επιπτώσεις του στο ήπαρ, την αρτηριακή πίεση, τη γαστρίτιδα και άλλα.
Εναλλακτικές λύσεις για το κρέας και το γάλα για νηστεία
Η νηστεία είναι ένας καλός τρόπος για τον καθαρισμό του σώματος, αλλά ταυτόχρονα εμπίπτει στην κατηγορία ενός ιδιαίτερα σοβαρού τεστ για την αντοχή του σώματος. Πριν προχωρήσετε σε αυτό το είδος αποτοξίνωσης, πρέπει να είστε απόλυτα υγιείς, να μην περιμένετε παιδί (για γυναίκες), να μην πάσχετε από αναιμία ή διαβήτη.
Υγιείς εναλλακτικές λύσεις στα ψωμιά σίτου
Όλο και περισσότεροι άνθρωποι σήμερα πάσχουν από δυσανεξία στη γλουτένη. Και αν νομίζετε ότι η αποφυγή του σίτου είναι απλώς μια σύγχρονη μόδα, η αλήθεια είναι ότι η δυσανεξία σε αυτήν την πρωτεΐνη είναι μια πραγματική ασθένεια. Η κατανάλωσή του θα προκαλέσει δυσάρεστα και οδυνηρά συμπτώματα.
Επτά εναλλακτικές λύσεις για τοξικά προϊόντα καθαρισμού
Όταν θέλετε να κάνετε σοβαρό βαθύ καθαρισμό της κουζίνας ή του μπάνιου σας, μπορεί να φαίνεται φυσιολογικό να πιάσετε αμέσως τα γάντια λευκαντικού, σφουγγαριού και καουτσούκ. Ωστόσο, το λευκαντικό και άλλα προϊόντα καθαρισμού μας εκθέτουν σε τοξικές χημικές ουσίες που μπορούν να έχουν επικίνδυνες επιπτώσεις στην υγεία μας, προκαλώντας αναπνευστικά προβλήματα και αλλεργίες, προειδοποίησαν οι βιοχημικοί.
