2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το αβοκάντο είναι γνωστό για τη σάλτσα guacamole, η οποία είναι τόσο δημοφιλής στα παιδιά και τους λάτρεις της μεξικάνικης κουζίνας.
Τα αβοκάντο μπορούν να σας προστατεύσουν από μια σειρά από σοβαρές ασθένειες και να παρέχουν στο σώμα σας χρήσιμες ουσίες. Υπάρχουν έξι σημαντικοί λόγοι για να τρώτε αβοκάντο.
Το πρώτο είναι ότι τα αβοκάντο είναι πολύ πλούσια σε καροτενοειδή. Αυτό το νόστιμο και χρήσιμο φρούτο περιέχει πολλές χρήσιμες ουσίες που προστατεύουν το σώμα από ασθένειες. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις οφθαλμικές παθήσεις, καθώς περιέχει λουτεΐνη, η οποία είναι πολύτιμη για την υγεία των ματιών.
Επιπλέον, τα αβοκάντο είναι πολύ νόστιμα και μπορούν να προστεθούν σε διάφορους τύπους σαλάτας, συμπεριλαμβανομένων των φρούτων, καθώς και σε διάφορους τύπους σάλτσας. Μπορείτε να φάτε αβοκάντο απλά σε φέτες και με αλάτι, ή μπορείτε να το πολτοποιήσετε με λίγο μπαχαρικό και να το χρησιμοποιήσετε ως νόστιμη σάλτσα για διάφορα πιάτα.
Το αβοκάντο είναι πολύ καλό για τον οργανισμό καθώς μειώνει την κακή χοληστερόλη. Υπάρχουν δύο τύποι χοληστερόλης - το λεγόμενο καλό και επίσης κακό.
Το τελευταίο οδηγεί σε προβλήματα με τις αρτηρίες, καθώς συσσωρεύονται επιβλαβείς πλάκες χοληστερόλης, οι οποίες σταδιακά περιορίζουν τα αιμοφόρα αγγεία. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας. Τρώγοντας τα αβοκάντο τακτικά, αποτρέπετε τις επιπτώσεις της κακής χοληστερόλης στο σώμα σας.
Το αβοκάντο είναι καλός βοηθός στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Αυτό το φρούτο είναι πολύ πλούσιο σε φυτικές ίνες και δεν σας κάνει να πεινάτε. Το λίπος που περιέχεται στα αβοκάντο μειώνει την επιθυμία σας να κολλήσετε. Αν θέλετε να χάσετε βάρος πιο γρήγορα, φάτε αβοκάντο.
Η κατανάλωση αβοκάντο μειώνει την αρτηριακή πίεση. Τα αβοκάντο είναι καλά για το κυκλοφορικό σύστημα επειδή είναι πλούσιο σε μαγνήσιο. Αυτό έχει καλή επίδραση στην αρτηριακή πίεση, η οποία κανονικοποιείται με την τακτική κατανάλωση αβοκάντο.
Τα αβοκάντο φροντίζουν την υγεία του εγκεφάλου σας. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και κατά συνέπεια βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου.
Το αβοκάντο προστατεύει τις γυναίκες από τα προβλήματα υγείας των γυναικών επειδή περιέχει βιταμίνη Ε και διάφορα οργανικά οξέα.
Συνιστάται:
Μερικοί εκπληκτικοί λόγοι για να φάτε ραβέντι
Το Rhubarb είναι ένα πολυετές ποώδες φυτό με μεγάλα διακοσμητικά φύλλα και τεράστια σαρκώδη στελέχη. Ανθίζει σε λευκά ροζ ή κόκκινα λουλούδια από τον Ιούνιο έως τον Αύγουστο. Το φυτό είναι αγαπημένο σεφ σε όλο τον κόσμο. Στη χώρα μας, ωστόσο, βασίζεται κυρίως στις ιδιότητες υγείας και θεραπείας.
23 υπέροχοι τρόποι για να φάτε αβοκάντο
Το αβοκάντο μπορεί να προστεθεί σε πολλές συνταγές για να προσθέσετε περισσότερα θρεπτικά συστατικά στη διατροφή σας. Μόνο 28 g αβοκάντο περιέχει αρκετά καλές ποσότητες υγρών λιπών, φυτικών ινών και πρωτεϊνών. Τα αβοκάντο έχουν επίσης αποδειχθεί ότι έχουν καλή επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα, τον έλεγχο του βάρους και την υγιή γήρανση.
Πέντε λόγοι για να φάτε καρπούζι
Το καλοκαίρι είναι μια από τις αγαπημένες σεζόν. Υπάρχουν τόσοι πολλοί λόγοι για να το λατρέψετε, και ένας από αυτούς είναι αναμφίβολα το ζουμερό καρπούζι. Οι φέτες της αποτελούν αναπόσπαστο μέρος του καλοκαιριού. Ιδανικό για φαγητό το καλοκαίρι, το καρπούζι φέρνει πολλά οφέλη στο σώμα μας.
Έξι λόγοι για τους οποίους πρέπει να κρατάτε ένα ημερολόγιο τροφίμων
Το ημερολόγιο των τροφίμων είναι απόλυτη ανάγκη για άτομα που έχουν αποφασίσει να αλλάξουν ριζικά τη διατροφή τους ή να βελτιώσουν γενικά τη ζωή και την υγεία τους. Για τις περισσότερες από τις ζωές μας, είτε δεν ακολουθούμε δίαιτες, ή αν πιστεύουμε ότι το κάνουμε σωστά, είμαστε βαθιά παραπλανημένοι.
Φάτε μια σαλάτα με αβοκάντο για πιο έντονη όραση
Τα εξωτικά φρούτα αυξάνουν την οπτική οξύτητα, λένε οι επιστήμονες. Τα αβοκάντο περιέχουν πολύτιμα καροτενοειδή, που θεωρούνται ουσίες από την ομάδα της βιταμίνης Α. Χάρη σε αυτά, βελτιώνεται η όραση ενός ατόμου. Η φυσική αντιοξειδωτική λουτεΐνη που περιέχεται στα αβοκάντο είναι εξαιρετικά σημαντική για τη διατήρηση της φυσιολογικής οπτικής λειτουργίας.
