2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το καλοκαίρι είναι μια από τις αγαπημένες σεζόν. Υπάρχουν τόσοι πολλοί λόγοι για να το λατρέψετε, και ένας από αυτούς είναι αναμφίβολα το ζουμερό καρπούζι. Οι φέτες της αποτελούν αναπόσπαστο μέρος του καλοκαιριού. Ιδανικό για φαγητό το καλοκαίρι, το καρπούζι φέρνει πολλά οφέλη στο σώμα μας. Γνωρίστε το 5 λόγοι για να φάτε καρπούζι:
1. Το καρπούζι είναι καλό για την καρδιά
Ο Arturo Figueroa, φυσιολόγος στο Πανεπιστήμιο της Φλόριντα, πραγματοποίησε ένα τεστ δίνοντάς του σε γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση για έξι εβδομάδες εκχύλισμα καρπουζιού με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής που περιέχουν κιτρουλλίνη και αργινίνη. Σχεδόν όλοι έδειξαν σημαντική βελτίωση στην καρδιαγγειακή υγεία. Μια άλλη μελέτη του Figueroa δείχνει πώς τα ίδια συμπληρώματα ανακουφίζουν την υψηλή αρτηριακή πίεση σε υπέρβαρους μεσήλικες.
2. Το καρπούζι καταπραΰνει τους μυς
Οι καταπονημένοι μύες μετά από έντονη προπόνηση χαλαρώνουν πίνοντας χυμό καρπουζιού. Βοηθά στην ομαλοποίηση του καρδιακού ρυθμού και αποτρέπει τον μυϊκό πόνο την επόμενη μέρα. Ο λόγος έγκειται στο αμινοξύ L-κιτρουλλίνη, το οποίο το σώμα επεξεργάζεται σε L-αργινίνη. Είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ που βοηθά στη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα.
3. Το καρπούζι έχει χαμηλές θερμίδες και πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα
90% του τη σύνθεση του καρπουζιού είναι νερό. Ωστόσο, μόνο 300 ml χυμού καρπουζιού περιέχει περίπου το ένα τρίτο της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης βιταμινών C και A, καθώς και λίγο κάλιο.
4. Το καρπούζι καταπολεμά τον καρκίνο
Περιέχει το σημαντικό αντιοξειδωτικό λυκοπένιο, που σχετίζεται με την πρόληψη και τη θεραπεία του καρκίνου του προστάτη. Οι επιστήμονες δεν έχουν ακόμη διερευνήσει αυτήν τη σχέση και την αξιοπιστία της.
5. Το καρπούζι δρα ως φυσικό Viagra
Σύμφωνα με ειδικούς, ένα τέτοιο αποτέλεσμα του καρπουζιού μπορεί να οφείλεται στις αγγειοδιασταλτικές του ιδιότητες. Έτσι, θα βοηθούσε σε προβλήματα στύσης και μειωμένη λίμπιντο. Ωστόσο, οι ποσότητες που πρέπει να καταναλωθούν για να συμβεί αυτό πρέπει να είναι τεράστιες. Από την άλλη πλευρά, τόσο υπερβολικό πρόσληψη καρπουζιού μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από δυσάρεστες παρενέργειες - είναι ένα γνωστό φυσικό διουρητικό.
Συνιστάται:
Πέντε λόγοι για να λατρέψετε τα κεράσια
Κερασιά είναι εδώ, οπότε είναι καλό να κατανοήσουμε ποια είναι τα χρήσιμα συστατικά σε αυτό το φρούτο και γιατί πρέπει να το καταναλώνουμε τακτικά και σε μεγάλες ποσότητες. Τα κεράσια είναι εξαιρετικά υγιή φρούτα. Η εφαρμογή τους είναι διαφορετική.
Πέντε υγιείς λόγοι για να τρώτε περισσότερα αυγά
Τα αυγά είναι ένα από τα πλουσιότερα σε πρωτεϊνικά τρόφιμα, τα οποία επίσης λειτουργούν ως αντιοξειδωτικά. Εδώ είναι οι 5 κύριοι λόγοι για τους οποίους πρέπει να συμπεριλαμβάνετε τα αυγά στην καθημερινή σας διατροφή πιο τακτικά. 1. Τα αυγά είναι πλούσια σε βιταμίνες Ένα αυγό περιέχει βιταμίνη Β2, βιταμίνη Β12, βιταμίνη Β5, βιταμίνη Α, σελήνιο.
Πέντε λόγοι για να τρώτε περισσότερο ρόδι
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να αγαπάτε τα ρόδια. Πανέμορφο χρώμα, εκπληκτική εμφάνιση και εντυπωσιακή γεύση. Αλλά πάνω απ 'όλα - το ρόδι είναι πολύ καλό για την υγεία μας! Βοηθά στην ανακούφιση του πόνου, στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων, έχει αντι-ιικές ιδιότητες και πολλά άλλα.
Πέντε απροσδόκητοι συνδυασμοί με καρπούζι
Το καρπούζι περιέχει μεταξύ 50 και 100 φορές περισσότερο λυκοπένιο από τις ντομάτες. Όπως γνωρίζετε, το λυκοπένιο είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και δίνει κόκκινο χρώμα σε ντομάτες, καρπούζι και άλλα λαχανικά και φρούτα. Το νόστιμο καρπούζι είναι ένα από τα φρούτα που μας σώζει με επιτυχία τους καλοκαιρινούς μήνες.
Πέντε λόγοι για να σταματήσετε να γεμίζετε με μαρμελάδα
Η ζάχαρη και τα είδη ζαχαροπλαστικής είναι πάντα δελεαστικά και έχουν μια ηρεμιστική επίδραση σε εμάς, αλλά η υπερβολική χρήση τους είναι επιζήμια για την υγεία μας. Όπως με τα περισσότερα πράγματα, οι γλυκοί κρύσταλλοι δεν πρέπει να υπερβάλλονται, αλλά πρέπει να καταναλώνονται εντός αποδεκτών ορίων.
