2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η ζάχαρη και τα είδη ζαχαροπλαστικής είναι πάντα δελεαστικά και έχουν μια ηρεμιστική επίδραση σε εμάς, αλλά η υπερβολική χρήση τους είναι επιζήμια για την υγεία μας. Όπως με τα περισσότερα πράγματα, οι γλυκοί κρύσταλλοι δεν πρέπει να υπερβάλλονται, αλλά πρέπει να καταναλώνονται εντός αποδεκτών ορίων.
Υπερβολική ζάχαρη οδηγεί σε οδοντικά προβλήματα, κατάθλιψη και ακόμη και καρδιακές παθήσεις.
Εδώ είναι οι πέντε θετικοί λόγοι για να σταματήσετε τη ζάχαρη:
1. Αναζωογόνηση - με άλλα λόγια, επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης. Η πρόληψη γίνεται με τη μείωση της πρόσληψης ζάχαρης και υδατανθράκων και ταυτόχρονα τρώγοντας περισσότερα φρούτα, ρόδια και βατόμουρα.
2. Απώλεια βάρους - για την επιτυχή απώλεια επιπλέον κιλών είναι υποχρεωτικό να σταματήσετε τα γλυκά πράγματα. Οι δίαιτες που απαγορεύονται εντελώς να τρώνε υδατάνθρακες και ζάχαρη θα μας βοηθήσουν να κάψουμε περισσότερες θερμίδες την ημέρα.
3. Αναπαυτικός ύπνος - Σύμφωνα με διάφορες μελέτες, οι Αμερικανοί δυσκολεύονται να κοιμηθούν ακριβώς λόγω της υπερβολικής πρόσληψης ζάχαρης. Όταν τρώμε επιδόρπιο μετά το δείπνο και μετά πηγαίνουμε για ύπνο, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μας αυξάνονται και αυτό μας κρατά ξύπνιοι για περισσότερο. Επομένως, για έναν πιο ήρεμο ύπνο τη νύχτα, συνιστάται να αποφεύγετε γλυκά πράγματα το βράδυ.
4. Περισσότερη ενέργεια - η κόπωση που συσσωρεύεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά στη δουλειά μας κάνει πεινασμένους για κάτι γλυκό το απόγευμα. Με αυτόν τον τρόπο είμαστε φορτισμένοι με ενέργεια, η οποία, ωστόσο, περνά γρήγορα και μετά είμαστε μάλλον ευερέθιστοι και κουρασμένοι. Επομένως, η μείωση της πρόσληψης σακχάρου θα ρυθμίσει τα επίπεδα ενέργειας και θα ομαλοποιήσει το σάκχαρο στο αίμα.
5. Προστατεύουμε το συκώτι - όπως το αλκοόλ, ζάχαρη επηρεάζει το ήπαρ αρκετά αρνητικά. Μειώνοντας τη ζάχαρη, βοηθάμε στη διατήρηση της βέλτιστης λειτουργίας του ήπατος. Επίσης με αυτόν τον τρόπο το σώμα μας θα καθαριστεί από συσσωρευμένες τοξίνες.
Συνιστάται:
Λόγοι για να σταματήσετε τη ζάχαρη
Η ζάχαρη δεν είναι τροφή - περιέχει κενές θερμίδες με χαμηλή θρεπτική αξία και αναγκάζει πραγματικά το σώμα να κλέψει βιταμίνες από άλλα σημαντικά όργανα για να επεξεργαστεί τη ζάχαρη, αφήνοντάς σας υποσιτισμένο. Η ζάχαρη σας κάνει λίπος - είναι γεμάτο θερμίδες που αποθηκεύονται στον λιπώδη ιστό.
Πώς να φτιάξετε φρέσκια μαρμελάδα, μαρμελάδα και σιρόπι φραγκοστάφυλου
Το Blackcurrant έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες στο ανθρώπινο σώμα. Ο καρπός έχει εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ρ, η οποία λειτουργεί καλά στο καρδιαγγειακό σύστημα, ενώ παράλληλα έχει ισχυρό αντιιικό αποτέλεσμα. Το Blackcurrant είναι επίσης μια καλή πηγή ασβεστίου και βιταμίνης C.
Πέντε εύκολα βήματα για να σταματήσετε τη ζάχαρη
Η ζάχαρη είναι ένας υπέροχος τρόπος για την κόλαση σοβαρών προβλημάτων υγείας. Τα τελευταία χρόνια, θεωρείται ο μεγαλύτερος εχθρός, μαζί με τα τσιγάρα, ανθρώπων που έχουν αποφασίσει να ζήσουν μια υγιή ζωή. Η ζάχαρη θεωρείται η κύρια αιτία της σπειροειδούς παχυσαρκίας.
Επτά σημαντικοί λόγοι για να σταματήσετε τα γλυκά
Το ανεξέλεγκτο αγάπη για επιδόρπια εξηγείται εύκολα με χημικές διεργασίες. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος λατρεύει τα γλυκά γιατί με τη βοήθειά τους η γλυκόζη εισέρχεται γρήγορα στο σώμα, γεγονός που οδηγεί στην παραγωγή σεροτονίνης, της ορμόνης της ευτυχίας.
Ζελέ, μαρμελάδα, μαρμελάδα - πώς διαφέρουν
Δεν υπάρχει σχεδόν καμία οικογένεια που δεν έχει απόθεμα κονσερβοποιημένων φρούτων για να φέρει λίγο καλοκαιρινή διάθεση κατά τους χειμερινούς μήνες. Δεν έχει σημασία αν είναι ζελέ, μαρμελάδα ή μαρμελάδα - το σημαντικό είναι να μεταφέρετε τον ήλιο στο κρύο του χειμώνα.
