2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το ψωμί ήταν βασικό φαγητό στο βουλγαρικό τραπέζι από αμνημονεύτων χρόνων. Υπάρχουν απείρως πολλές λαϊκές σοφίες για τους ζωντανούς. Το ψωμί ήταν πάντα σεβαστό στη χώρα μας, αλλά οι σημερινές έννοιες της υγιεινής διατροφής το αποκλείουν όλο και περισσότερο από το μενού.
Πολλοί άνθρωποι εμπιστεύτηκαν τους ειδικούς στην υγιεινή διατροφή και αποκλείουν τα προϊόντα αρτοποιίας από τη διατροφή σας, μοιράζοντας τι έχουν συμβεί αλλαγές στο σώμα τους αφού σταμάτησαν να τρώνε ψωμί.
Εδώ είναι τα πιο σημαντικά από τα θετικά αποτελέσματα που διαπιστώνονται μετά διακοπή της κατανάλωσης λευκού ψωμιού και προϊόντα λευκού αλευριού.
Απώλεια βάρους λόγω νερού
Το λευκό αλεύρι περιέχει πολλούς υδατάνθρακες. Όταν το ψωμί αφαιρείται από τη διατροφή, το βάρος πέφτει. Αυτό δεν συμβαίνει άμεσα, αλλά είναι μια σταδιακή διαδικασία.
Πρώτον, το συγκρατημένο νερό χάνεται από το σώμα. Το σώμα μας τείνει να αποθηκεύει τους υδατάνθρακες που εισέρχονται, όπως το γλυκογόνο, ένα γαλακτικό οξύ με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και το σώμα μας ξεφορτώνεται πρώτα.
Το αίσθημα της πείνας εξαφανίζεται
Φωτογραφία: Yordanka Kovacheva
Οι υδατάνθρακες που βρίσκονται άσπρο ψωμί υποβάλλονται σε επεξεργασία στο σώμα και αυτό αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Τότε πέφτουν εξίσου γρήγορα. Επομένως, ο γλυκαιμικός δείκτης του ψωμιού είναι ακόμη υψηλότερος από αυτόν της σοκολάτας. Απότομες αλλαγές γίνονται αισθητές στην όρεξη. Το αίσθημα της πείνας μας στοιχειώνει, αλλά στην πραγματικότητα το σώμα μας δεν χρειάζεται τροφή. Εάν η διακοπή του ψωμιού είναι πρόβλημα, η εναλλακτική λύση, το ψωμί ολικής αλέσεως, θα λύσει το πρόβλημα επειδή ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα.
Περισσότερη ενέργεια και βελτίωση της πέψης
Το λευκό ψωμί δεν περιέχει φυτικές ίνες όπως ολόκληρα τα δημητριακά για να βοηθήσει το πεπτικό σύστημα να λειτουργεί κανονικά. Αυτό σημαίνει ότι εάν ήδη δεν καταναλώνουμε λευκό ψωμί, το πεπτικό σύστημα θα λειτουργεί καλύτερα. Το μαύρο ψωμί μπορεί να αντικαταστήσει με επιτυχία το άσπρο ψωμί και τα εντερικά προβλήματα θα εξαφανιστούν.
Είναι γνωστό ότι το καύσιμο για τον εγκέφαλό μας είναι ακριβώς υδατάνθρακες. Η ποιότητα και η υγιεινή διατροφή εγγυώνται τη φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου. Εάν δεν πληρούται αυτή η κατάσταση, θα νιώσουμε τις αντιδράσεις του σώματος μέσω του αισθήματος κόπωσης που θα μας στοιχειώσει.
Πιο όμορφο δέρμα
Το λευκό ψωμί δεν περιέχει θρεπτικά συστατικά. Η έλλειψη βιταμινών και μετάλλων οδηγεί σε πρόωρη γήρανση. Σταματώντας το λευκό και αντικαθιστώντας το με υγιείς εναλλακτικές λύσεις, το δέρμα είναι κορεσμένο με θρεπτικά συστατικά που το διατηρούν νέο και φρέσκο. Καθαρίζει την ακμή, η οποία εμφανίζεται λόγω της παρουσίας υδατανθράκων στο λευκό αλεύρι, αυξάνοντας το σμήγμα σε αυτό.
Το σώμα στερείται ενός άχρηστου προϊόντος
Το σιτάρι είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, αλλά στη διαδικασία επεξεργασίας λιώνει έως και 30%, τα οποία είναι ενεργά για μόλις 2 εβδομάδες. Η διάρκεια ζωής του αλευριού από το οποίο παρασκευάζεται το ψωμί είναι 12 μήνες, οπότε δεν υπάρχει τίποτα χρήσιμο στο προϊόν για το σώμα. Αυτό το προϊόν δεν έχει γεύση και επομένως δεν επηρεάζει τη γεύση άλλων τροφίμων που καταναλώνονται μαζί του, αλλά δεν βελτιώνει τη γεύση τους.
Χωρίς δερματικά εξανθήματα
Κατά την κατανάλωση λευκού ψωμιού και άλλων είδη λευκού αλευριού Η πιο κοινή αντίδραση στη γλουτένη είναι δερματικά εξανθήματα. Η γλουτένη δεν αποβάλλεται από το σώμα, αλλά παραμένει στα εντερικά τοιχώματα και έτσι βλάπτει τη λειτουργία του εντέρου. Η έλλειψη θρεπτικών συστατικών λόγω αδυναμίας απορρόφησης πρέπει να αναζητηθεί στη διατροφή πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία δερματικών εξανθημάτων.
Για να τρώτε υγιεινά, δείτε πώς να φτιάξετε σπιτικό ψωμί με μαγιά. Καλός μια εναλλακτική λύση για το άσπρο ψωμί με εξευγενισμένο αλεύρι είναι επίσης αυτές οι συνταγές για κετο ψωμί.
Συνιστάται:
Αυτό θα συμβεί στο σώμα σας εάν το παρακάνετε με την Coca Cola
Οι συνέπειες από την κατανάλωση ανθρακούχων ποτών όπως η Coca-Cola και η Pepsi συζητούνται πολύ συχνά για χρόνια, αλλά ο Αμερικανός George Pryor αποφάσισε να δείξει στο σώμα του τι μπορεί πραγματικά να συμβεί σε εσάς εάν το παρακάνετε. Ο άντρας έπινε 10 κανάτες Κοκ σε διαφορετικά είδη και μέτρησε το βάρος του αρκετές φορές - πριν από το πείραμα, κατά τη διάρκεια του πειράματος και στο τέλος.
Δείτε τι θα συμβεί στο σώμα σας εάν τρώτε 6 κεφάλια ψητό σκόρδο κάθε μέρα
Η συνταγή με ψητό σκόρδο είναι πολύ εύκολο και θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα προβλήματα υγείας σας. Για να έχετε ένα πλήρες θεραπευτικό αποτέλεσμα, πρέπει να φάτε 6 κεφάλια ψητό σκόρδο για 1 ημέρα. Αυτή είναι η δόση για πλήρη θεραπεία.
Τι θα συμβεί εάν τρώτε τζίντζερ κάθε μέρα
1. Βελτιώστε την πέψη Το τζίντζερ περιέχει βιταμίνες Α, Β 6 και Κ, που προάγουν την εντερική απορρόφηση. Λειτουργεί ως βάλσαμο επειδή τα αιθέρια του έλαια προστατεύουν τον γαστρικό βλεννογόνο και έτσι εμποδίζουν το σχηματισμό γαστρίτιδας και έλκους.
Να τι μπορεί να συμβεί εάν τρώτε 3 αυγά την ημέρα
Όλοι γνωρίζουμε ότι τα αυγά περιέχουν πολύ χοληστερόλη, οπότε αποφεύγουμε να τα τρώμε. Αλλά είναι πολύ καλά για το σώμα μας και γι 'αυτό πρέπει να τα τρώμε καθημερινά. Οι λόγοι για αυτό είναι οι εξής: - Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, τα αυγά μειώνουν το επίπεδο της κακής χοληστερόλης.
Αυτό θα συμβεί στο σώμα σας εάν αρχίσετε να τρώτε μέλι με καρύδια
Έχουμε ακούσει πολλά για τα οφέλη του μελιού και των καρυδιών, αλλά μόνο αν συνδυάσετε αυτά τα 2 συστατικά, μπορείτε να πάρετε ένα θανατηφόρο μείγμα για τις πολλές ασθένειες που κρύβονται. Το μέλι βελτιώνει τις χρήσιμες ιδιότητες του καρύδια .
