2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Μελέτες από Ιταλούς διατροφολόγους έχουν δείξει ότι μια δίαιτα στην οποία τρώτε μία έως τρεις φορές την ημέρα, παίρνετε πολύ περισσότερα από ό, τι εάν τρώτε 5-6 φορές την ημέρα.
Ο βασικός κανόνας της υγιεινής διατροφής είναι να τρώτε κάθε τρεις ώρες. Ακολουθώντας αυτόν τον κανόνα, ακόμη και με την ίδια πρόσληψη θερμίδων, σας επιτρέπει να χάσετε βάρος ευκολότερα και γρηγορότερα, λένε οι διατροφολόγοι.
Δεν μπορείτε να τρώτε πιο συχνά, επειδή η πέψη διαρκεί περίπου 2-2, 5 ώρες και εάν τρώτε πριν τελειώσει, το προηγούμενο φαγητό δεν θα χωνευτεί. Η κατανάλωση 5-6 φορές την ημέρα θα σας επιτρέψει να διατηρήσετε υψηλό επίπεδο μεταβολισμού.
Αυτό θα σας κάνει να κάψετε θερμίδες πιο γρήγορα. Επιπλέον, η συχνή κατανάλωση είναι μια από τις καλύτερες μεθόδους για την αντιμετώπιση της υπερβολικής όρεξης. Εάν γνωρίζετε ότι θα φάτε ξανά σε τρεις ώρες, δεν θα είστε γεμάτοι τώρα.
Αυτή η μέθοδος φαγητού δεν έχει την παρενέργεια των περισσότερων δίαιτων, στην οποία έχετε συνεχώς πόνο στο στομάχι από την πείνα και μπορεί ακόμη και να σας κάνει να αρρωστήσετε.
Και αν τρώτε σπάνια - δηλαδή. μία ή δύο φορές την ημέρα, το σώμα σας καταστρέφει τους μυς αντί του λίπους και μετά από ένα πλούσιο γεύμα, τα επίπεδα ινσουλίνης πηδούν.
Ως αποτέλεσμα, οι θερμίδες μετατρέπονται σε λίπος. Ακόμα κι αν δεν πηγαίνετε συχνά στο γυμναστήριο, το υποδόριο λίπος θα μετατρέψει το σώμα σας σε αφράτο ζελέ, ακόμα κι αν είστε φαινομενικά λεπτός.
Συνιστάται:
Εάν σταματήσετε να τρώτε ψωμί, θα συμβεί στο σώμα σας
Το ψωμί ήταν βασικό φαγητό στο βουλγαρικό τραπέζι από αμνημονεύτων χρόνων. Υπάρχουν απείρως πολλές λαϊκές σοφίες για τους ζωντανούς. Το ψωμί ήταν πάντα σεβαστό στη χώρα μας, αλλά οι σημερινές έννοιες της υγιεινής διατροφής το αποκλείουν όλο και περισσότερο από το μενού.
Δείτε τι θα συμβεί στο σώμα σας εάν τρώτε 6 κεφάλια ψητό σκόρδο κάθε μέρα
Η συνταγή με ψητό σκόρδο είναι πολύ εύκολο και θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα προβλήματα υγείας σας. Για να έχετε ένα πλήρες θεραπευτικό αποτέλεσμα, πρέπει να φάτε 6 κεφάλια ψητό σκόρδο για 1 ημέρα. Αυτή είναι η δόση για πλήρη θεραπεία.
Να τι μπορεί να συμβεί εάν τρώτε 3 αυγά την ημέρα
Όλοι γνωρίζουμε ότι τα αυγά περιέχουν πολύ χοληστερόλη, οπότε αποφεύγουμε να τα τρώμε. Αλλά είναι πολύ καλά για το σώμα μας και γι 'αυτό πρέπει να τα τρώμε καθημερινά. Οι λόγοι για αυτό είναι οι εξής: - Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, τα αυγά μειώνουν το επίπεδο της κακής χοληστερόλης.
Αυτό θα συμβεί στο σώμα σας εάν αρχίσετε να τρώτε μέλι με καρύδια
Έχουμε ακούσει πολλά για τα οφέλη του μελιού και των καρυδιών, αλλά μόνο αν συνδυάσετε αυτά τα 2 συστατικά, μπορείτε να πάρετε ένα θανατηφόρο μείγμα για τις πολλές ασθένειες που κρύβονται. Το μέλι βελτιώνει τις χρήσιμες ιδιότητες του καρύδια .
Μετατρέψτε το σπίτι σας σε οικογενειακή πιτσαρία μία φορά την εβδομάδα
Πιθανώς μόνο λίγες οικογένειες δεν τους αρέσει η πίτσα. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάτι σαν οικογενειακό τελετουργικό - να πάνε με τα παιδιά για πίτσα (μία φορά την εβδομάδα, μηνιαίως ή για διακοπές). Ωστόσο, αυτή η ευχαρίστηση, ανεξάρτητα από το πόσο σπάνια μπορούμε να την αντέξουμε, μπορεί μερικές φορές να φαίνεται πολύ ακριβή.
