2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Δεν υπάρχει σχεδόν κανένα άτομο που δεν του αρέσει το φρεσκοψημένο ψωμί. Το μαγευτικό του άρωμα, σε συνδυασμό με μια τραγανή κρούστα και την πλούσια και πλούσια γεύση της απόλαυσης των ζυμαρικών που λιώνουν το στόμα, είναι ασύγκριτες. Περιμένετε, θα σκεφτείτε αμέσως - το ψωμί απαγορεύεται! Τώρα είναι η εποχή της δίαιτας. Και θα κάνεις λάθος.
Για όσους από εμάς δεν μπορούμε να φανταστούμε τη ζωή χωρίς ζυμαρικά, εφευρέθηκαν καλοί επιστήμονες στο μακρινό Ισραήλ η διατροφή ψωμιού, με το οποίο μπορείτε να χάσετε τα αξιοσημείωτα δέκα κιλά σε μόλις δύο εβδομάδες. Να τι πρέπει να γνωρίζετε προτού σας παρουσιάσουμε τη δίαιτα:
Ερευνητές στο Ισραήλ, με επικεφαλής τη διάσημη διατροφολόγο Olga Rez-Kesner, λένε ότι η τακτική πρόσληψη σύνθετων υδατανθράκων, όπως το ψωμί, σε συνδυασμό με το αποβουτυρωμένο τυρί και τα φρούτα, εξαλείφει την πείνα και μας βοηθά να χάσουμε βάρος. Επίσης, αυτός ο τύπος διατροφής είναι χρήσιμος για τους διαβητικούς επειδή εξαλείφει την επιθυμία για γλυκά, μειώνει τη χοληστερόλη και την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Στην ουσία, η διατροφή αποτελείται από δύο στάδια. Αυτό που έχουν κοινό είναι ότι πρέπει να πίνετε άφθονο νερό όλη την ώρα, με τουλάχιστον 7 ποτήρια την ημέρα. Επιτρέπεται να πίνει καφέ και χυμό φρούτων, αλλά σε λογικές ποσότητες. Πάρτε ένα δισκίο ασβεστίου και ένα δισκίο πολυβιταμίνης κατά τη διάρκεια της διατροφής.
Πρώτο στάδιο
Κατά το πρώτο στάδιο της διατροφής, τρώτε 7 έως 12 μικρά κομμάτια ψωμιού καθημερινά, ανεξάρτητα από το τι είναι. Περίπου ο κανόνας είναι μισή φέτα. Για τους άνδρες, ο αριθμός είναι από 12 έως 16. Μπορείτε να απλώσετε το ψωμί με τυρί cottage ή ένα πολύ λεπτό στρώμα βουτύρου. Σαρκοφάγα επιτρέπεται ένα λεπτό κομμάτι ψαριού, ζαμπόν ή παστράμι.
Δυστυχώς, τα γλυκά απαγορεύονται αυστηρά, αλλά μπορείτε να φάτε λαχανικά, αρκεί να μην περιέχουν άμυλο. Επιτρέπονται επίσης τρία αυγά την εβδομάδα. Πρέπει να παίρνετε 200 γραμμάρια γιαούρτι κάθε μέρα.
Τα ψάρια ή το κρέας με βρασμένα λαχανικά τρώγονται τρεις φορές την εβδομάδα. Στη συνέχεια, όμως, μειώστε το ψωμί σε 4 κομμάτια. Ένα μήλο τρώγεται κάθε μέρα. Πρέπει να τρώτε κάθε τρεις ώρες. Το πρώτο στάδιο διαρκεί μία εβδομάδα.
Δεύτερο επίπεδο
Στη δεύτερη εβδομάδα της δίαιτας το ψωμί μπορεί να αντικατασταθεί με μαγειρεμένα όσπρια και ένα φλιτζάνι μαγειρεμένα ζυμαρικά Επιτρέπεται επίσης η κατανάλωση βρασμένου βρώμης, φαγόπυρου, ρυζιού και βραστών πατατών.
Τα λαχανικά καταναλώνονται χωρίς περιορισμούς. Συνεχίστε να τρώτε 200 γραμμάρια γιαούρτι την ημέρα. Τα ψάρια και το λευκό κοτόπουλο επιτρέπονται δύο φορές την εβδομάδα. Φάτε κάθε 3 ή 4 ώρες. Η ιδέα σε αυτό το στάδιο είναι να διατηρηθεί το χαμένο βάρος μετά την απώλεια βάρους γρήγορα στο πρώτο στάδιο.
Η διατροφή μπορεί να διαρκέσει επ 'αόριστον, εναλλάσσοντας το πρώτο και το δεύτερο στάδιο της.
Συνιστάται:
Χάστε έως 10 κιλά σε 3 εβδομάδες με αυτήν την καναδική δίαιτα
Η καναδική διατροφή είναι ένα σύστημα σίτισης που σας επιτρέπει να χάσετε έως και 10 κιλά σε τρεις εβδομάδες. Το πλεονέκτημά του είναι ότι το βάρος μειώνεται χωρίς να αισθάνεστε πεινασμένοι. Στο τέλος της αγωγής θα νιώσετε καλά στο νέο σας σώμα και θα είστε γεμάτοι ενέργεια.
Το φαινόμενο Wow! Χάστε έως 7 κιλά σε 2 εβδομάδες με τη δίαιτα ταρατέρ
Η διατροφή των ταραχών , όπως ίσως μαντέψατε, βασίζεται σε ένα πλούσιο γεύμα από τη διάσημη καλοκαιρινή σούπα στην περιοχή μας. Είναι γεμάτο, αναζωογονητικό και αρκετά εύκολο να το ακολουθήσετε. Εκτός από την απώλεια μιας επιπλέον λίβρας, θα ομαλοποιήσει επίσης την κινητικότητα του εντέρου.
Διατροφή ροδάκινου: Μείον 8 κιλά σε 2 εβδομάδες
Οφέλη των ροδάκινων Τα αρωματικά ροδάκινα βοηθούν στη διατήρηση της νεότητας και της ομορφιάς του δέρματος, επειδή περιέχουν πολλή βιταμίνη Α, η οποία βοηθά στην αναγέννηση των κυττάρων. Τα ροδάκινα αποτελούνται από 90% νερό. Περιέχουν χαμηλές θερμίδες - 100 g ροδάκινων περιέχουν μόνο 40 kcal και ένα ποτήρι χυμό περιέχει 60 kcal.
Η κινεζική διατροφή χάνει 7 κιλά σε 2 εβδομάδες
Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί υπάρχουν τόσοι πολλοί ηλικιωμένοι στην Κίνα που είναι λεπτοί και απολαμβάνουν καλή υγεία; Ο λόγος για αυτό είναι περίπλοκος. Αλλά αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στο γεγονός ότι οι Κινέζοι πίνουν πολύ νερό (τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα), αποφεύγουν τα εκλεπτυσμένα τρόφιμα, τα σύνθετα πιάτα και πιστεύουν ότι όσο πιο απλό είναι ένα πιάτο, τόσο καλύτερο για το σώμα μας.
Με μια δίαιτα αγγουριών χάνετε έως και 7 κιλά σε 10 ημέρες
Η διατροφή αγγουριού είναι πολύ εύκολη και διαρκεί 10 ημέρες. Μόνο μερικά συγκεκριμένα προϊόντα πρέπει να καταναλώνονται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Με τη σωστή διατροφή, μπορείτε να χάσετε έως και 7 κιλά. Φυσικά, δεν πρέπει να παραμελούμε τη σωματική δραστηριότητα, η οποία θα συμβάλει στην επίτευξη του τελικού αποτελέσματος.
