2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η καναδική διατροφή είναι ένα σύστημα σίτισης που σας επιτρέπει να χάσετε έως και 10 κιλά σε τρεις εβδομάδες. Το πλεονέκτημά του είναι ότι το βάρος μειώνεται χωρίς να αισθάνεστε πεινασμένοι. Στο τέλος της αγωγής θα νιώσετε καλά στο νέο σας σώμα και θα είστε γεμάτοι ενέργεια. Εδώ είναι η ίδια η καναδική διατροφή.
Πρώτο πρωινό: Μπορείτε να το φάτε περίπου στις 7.00. Κατάλληλο για κατανάλωση είναι το τυρί cottage (ή δύο βραστά αυγά), φρυγανισμένη φέτα ψωμί ολικής αλέσεως. Μπορείτε επίσης να καταναλώσετε πράσινο τσάι ή καφέ, αλλά δεν πρέπει να τα γλυκάτε.
Δεύτερο πρωινό: Θα ήταν καλό αν το δεύτερο γεύμα της ημέρας είναι περίπου 10.00. Τότε συνιστάται ο καρπός.
Μεσημεριανό: Είναι επιθυμητό το μεσημεριανό γεύμα να είναι μεταξύ 12:00 και 13:00. Αφήστε το μενού σας να περιέχει ένα κομμάτι βραστό ή ψητό κοτόπουλο ή άπαχο ψάρι. Κατάλληλο για άλλους τύπους κρέατος, εφόσον δεν είναι λιπαρά. Ωστόσο, το χοιρινό κρέας απαγορεύεται. Μπορείτε να προσθέσετε μια πράσινη σαλάτα ή άλλη σαλάτα λαχανικών της επιλογής σας στο μεσημεριανό σας γεύμα.
Πρόχειρο φαγητό: Στις 16.00 μπορείτε να πάρετε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι ή φρέσκο τσάι της επιλογής σας.
Δείπνο: Συνιστάται το δείπνο να μην γίνεται μετά τις 18:00 και να πέφτει τουλάχιστον 3-4 ώρες πριν τον ύπνο. Τα ίδια τρόφιμα επιτρέπονται για δείπνο όπως και για μεσημεριανό. Τα βρασμένα λαχανικά (χωρίς πατάτες) είναι επίσης κατάλληλα.
Σημαντικοί κανόνες για τη διατροφή:
- η καναδική διατροφή παρατηρείται για τρεις εβδομάδες, κατά τη διάρκεια της οποίας δεν χρειάζεται να τρώτε συγκεκριμένες ποσότητες τροφής. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην λιμοκτονούν ή να τρώνε υπερβολικά. Η ιδέα είναι να τρώτε συχνά, αλλά λιγότερο. Μετά τις 18:00 είναι σημαντικό να μην πίνετε τίποτα εκτός από νερό.
- Ενώ ακολουθείτε το σχήμα, ασκείστε πιο συχνά. Η παροχή σωματικής άσκησης τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος πιο γρήγορα.
- Πάρτε μεγάλες ποσότητες νερού - τουλάχιστον 1,5 λίτρα την ημέρα.
- Αποφύγετε τα λιπαρά και τηγανητά τρόφιμα, καθώς και τα αλμυρά τρόφιμα. Δεν συνιστώνται επίσης ανθρακούχα και αλκοόλ.
- καρυκεύστε τα πιάτα σας με όχι περισσότερο από 1 κουταλιά της σούπας. ελαιόλαδο ανά ημέρα
- Όταν τελειώσετε τη δίαιτα, μην βιαστείτε να επιστρέψετε στον παλιό σας τρόπο φαγητού. Προσθέστε σταδιακά τα τρόφιμα που σας απαγορεύτηκαν κατά τη διάρκεια της αγωγής.
Συνιστάται:
Με τη διατροφή ψωμιού χάνετε έως και 10 κιλά σε 2 εβδομάδες
Δεν υπάρχει σχεδόν κανένα άτομο που δεν του αρέσει το φρεσκοψημένο ψωμί. Το μαγευτικό του άρωμα, σε συνδυασμό με μια τραγανή κρούστα και την πλούσια και πλούσια γεύση της απόλαυσης των ζυμαρικών που λιώνουν το στόμα, είναι ασύγκριτες. Περιμένετε, θα σκεφτείτε αμέσως - το ψωμί απαγορεύεται
Εκπληξη! Η δίαιτα με φασόλια λιώνει έως και 7 κιλά την εβδομάδα
Το φασόλι, το οποίο δεν θεωρείται χωρίς λόγο να είναι εθνικό βουλγαρικό πιάτο, είναι ένα πραγματικό δώρο από τη φύση. Πολλά έχουν γραφτεί για τα οφέλη του, αλλά σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, μπορεί ακόμη και να μας προστατεύσει από τον καρκίνο.
Χάστε 18 κιλά σε 2 εβδομάδες με αυτήν τη λειτουργία
Μια νέα διατροφή, του οποίου το μενού περιέχει κυρίως μπανάνες, υπόσχεται να χάσει το επιθυμητό βάρος σε δύο εβδομάδες. Η διατροφή εφευρέθηκε από έναν φαρμακοποιό που ονομάζεται Sumiko και τον σύζυγό της, ο οποίος έχει επίσης ιατρική εκπαίδευση - Hitoshi.
Το φαινόμενο Wow! Χάστε έως 7 κιλά σε 2 εβδομάδες με τη δίαιτα ταρατέρ
Η διατροφή των ταραχών , όπως ίσως μαντέψατε, βασίζεται σε ένα πλούσιο γεύμα από τη διάσημη καλοκαιρινή σούπα στην περιοχή μας. Είναι γεμάτο, αναζωογονητικό και αρκετά εύκολο να το ακολουθήσετε. Εκτός από την απώλεια μιας επιπλέον λίβρας, θα ομαλοποιήσει επίσης την κινητικότητα του εντέρου.
Χάστε 8 κιλά σε 2 εβδομάδες με αυτή τη σούπα
Εάν έχετε ένα επιπλέον δαχτυλίδι, μπορείτε να το λιώσετε αρχίζοντας να τρώτε μια διατροφή βασισμένη σε σούπες λαχανικών. Μέσα σε δύο εβδομάδες μπορείτε να χάσετε 5 έως 8 κιλά. Σε αυτό το σχήμα, οι σούπες καταναλώνονται τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα.
