2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το φασόλι, το οποίο δεν θεωρείται χωρίς λόγο να είναι εθνικό βουλγαρικό πιάτο, είναι ένα πραγματικό δώρο από τη φύση. Πολλά έχουν γραφτεί για τα οφέλη του, αλλά σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, μπορεί ακόμη και να μας προστατεύσει από τον καρκίνο.
Μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι η συχνή κατανάλωση φασολιών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του στομάχου ή του παχέος εντέρου έως και 30 τοις εκατό. Αυτό έχουν αποδείξει οι ειδικοί του Πανεπιστημίου του Κολοράντο και παρόλο που τα πειράματα δεν αφορούσαν ανθρώπους, αλλά μόνο ζώα, η ανακάλυψη παραμένει αξιοσημείωτη.
Τα φασόλια περιέχουν πολλές βιταμίνες και πολλά πολύτιμα ιχνοστοιχεία. Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και σύμφωνα με ορισμένους είναι ακόμη πιο χρήσιμο από το κρέας και τα ψάρια. Έχει αναζωογονητικό αποτέλεσμα, έχει ευεργετική επίδραση στη λειτουργία της καρδιάς, μειώνει τη χοληστερόλη και αποτρέπει το σχηματισμό λίθων στα νεφρά. Σύμφωνα με ορισμένους ειδικούς, λειτουργεί ακόμη και για την αύξηση της λίμπιντο στους άνδρες.
Αλλά ίσως το πιο ενδιαφέρον πράγμα είναι ότι με την τακτική κατανάλωση φασολιών μπορείτε ακόμη και να χάσετε βάρος. Πολλοί διατροφολόγοι προτείνουν ότι όσοι έχουν ανεξέλεγκτη όρεξη και συχνά στέκονται μπροστά στο ψυγείο, ψάχνουν κάτι για φαγητό, για να υποβληθούν ακριβώς διατροφή φασολιών. Διαρκεί 1 εβδομάδα και είναι πιθανό να χάσετε 3-7 κιλά μαζί του.
Στη διατροφή φασολιών σερβίρονται τέσσερα γεύματα και στο πρώτο πρωινό καταναλώνετε αποβουτυρωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα και στο δεύτερο - μόνο 1 φρούτο. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να είναι τυρί cottage, τυρί, κίτρινο τυρί ή απλά ένα ποτήρι γάλα. Από τα φρούτα, επιλέξτε αυτά που έχουν χαμηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
Για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο θα πρέπει να συμπεριλάβετε 100 γραμμάρια φασολιών, συνοδευόμενα από φρέσκια σαλάτα της επιλογής σας. Μία φορά την εβδομάδα λαμβάνετε 100 g άπαχου ψαριού και 100 g άπαχου κρέατος. Το υπόλοιπο του χρόνου μπορείτε να αντέξετε οικονομικά μια χούφτα βραστές πατάτες ή μια χούφτα βραστό ρύζι.
Περιορίστε το λίπος όσο το δυνατόν περισσότερο και ξεχάστε το ψωμί, το αλκοόλ, τη ζάχαρη και όλα τα γλυκά γενικά. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα αισθανθείτε πεινασμένοι ούτε νευρικοί, γιατί θα είστε πραγματικά γεμάτοι.
Και την έβδομη ημέρα θα βρείτε το αποτέλεσμα της διατροφής, και εάν είστε υπέρβαροι, είναι πιθανό ότι έχετε χάσει έως και 7 κιλά!
Συνιστάται:
Η φθινοπωρινή δίαιτα με κάστανα χάνει έως και 5 κιλά σε 1 εβδομάδα
Τα κάστανα είναι ένα από τα πιο χρήσιμα δώρα της φύσης. Είναι πηγή καλίου, ασβεστίου, φωσφόρου, σιδήρου και πολλών άλλων μετάλλων. Επιπλέον, περιέχουν βιταμίνη Α, σύμπλεγμα βιταμινών Β και βιταμίνη C. Αυτό τους καθιστά μια ανεξάντλητη πηγή υγείας και δύναμης.
Μια εβδομάδα νηστείας με κεράσια λιώνει έως και 7 κιλά
Τα ζουμερά κεράσια περιέχουν πολλές βιταμίνες - A, B1, B2, C, E, PP, καθώς και πολύ σημαντικά ιχνοστοιχεία, σίδηρο, κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, νάτριο και φώσφορο. Τα κεράσια έχουν την ικανότητα να βοηθήσουν να απαλλαγούν από την κακή χοληστερόλη.
Μια δίαιτα με μούσλι λιώνει τα επιπλέον κιλά σε μια εβδομάδα
Η διατροφή μούσλι είναι ο τέλειος τρόπος να χάσετε βάρος γρήγορα. Μεταξύ των πλεονεκτημάτων αυτής της διατροφής είναι ότι δεν θα χρειαστεί να μείνετε πεινασμένοι, βασανισμένοι και δυσαρεστημένοι, αντίθετα - θα μπορείτε να τρώτε νόστιμο φαγητό αρκετές φορές την ημέρα.
Η γαλακτοκομική δίαιτα λιώνει 5 κιλά την εβδομάδα
Η γαλακτοκομική διατροφή είναι μια δοκιμή της θέλησης, αλλά το τελικό αποτέλεσμα είναι εντυπωσιακό. Αυτή η διατροφή είναι αρκετά αυστηρή, με έμφαση αποκλειστικά στο γάλα. Περιέχει ασβέστιο, πρωτεΐνες και άλλες πολύτιμες ουσίες που είναι εξαιρετικά ευεργετικές για την υγεία.
Η δίαιτα μανιταριών λιώνει έως και 7 κιλά την εβδομάδα
Καναδοί ειδικοί έχουν αναπτύξει μια νέα δίαιτα που επιτρέπει γρήγορη και αποτελεσματική απώλεια βάρους. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Trent στο Peterborough πραγματοποίησαν ένα πείραμα στο οποίο συμμετείχαν 540 άνδρες και γυναίκες ηλικίας 24 έως 36 ετών με υψηλό σωματικό βάρος κατά μέσο όρο 35%.
