2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τα κάστανα είναι ένα από τα πιο χρήσιμα δώρα της φύσης. Είναι πηγή καλίου, ασβεστίου, φωσφόρου, σιδήρου και πολλών άλλων μετάλλων. Επιπλέον, περιέχουν βιταμίνη Α, σύμπλεγμα βιταμινών Β και βιταμίνη C. Αυτό τους καθιστά μια ανεξάντλητη πηγή υγείας και δύναμης.
Ωστόσο, δεν μπορούμε να μην αναφέρουμε ότι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος. Γι 'αυτό την εποχή της καστανιάς σας προσφέρουμε μια εύκολη διατροφή για να χάσετε βάρος ενώ απολαμβάνετε την ακαταμάχητη γεύση αυτών των ξηρών καρπών.
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: 200 γραμμάρια καστανιάς, μια φέτα φρυγανισμένο ψωμί σίκαλης, 250 ml τσάι χωρίς ζάχαρη της επιλογής σας.
Μεσημεριανό: 200 γραμμάρια ψητό κοτόπουλο, μια μερίδα φυτικής σαλάτας, 250 ml φρέσκου πορτοκαλιού.
Δείπνο: 200 γραμμάρια βραστά κάστανα, 250 ml κεφίρ.
Η δίαιτα ακολουθείται για μία εβδομάδα. Μόλις τελειώσετε, θα χάσετε έως και 5 κιλά. Κατά τη διάρκεια της διατροφής, είναι σημαντικό να ασκείστε πολύ και να πίνετε περισσότερο νερό. Εάν θέλετε να επαναλάβετε τη δίαιτα ξανά, μπορείτε να το κάνετε ξανά σε δύο μήνες το νωρίτερο.
Σημειώστε ότι κατά τη διάρκεια της διατροφής λαμβάνεται ένα βρώσιμο κάστανο γνωστό ως Castanea sativa. Μην καταναλώνετε κάστανα εάν δεν γνωρίζετε την προέλευσή τους.
Συνιστάται:
Η δίαιτα γιόγκα χάνει 3 κιλά την εβδομάδα
Με τη βοήθεια μιας δίαιτας γιόγκα μπορείτε να χάσετε έως και 3 κιλά την εβδομάδα, τα οποία μπορείτε εύκολα να διατηρήσετε. Αρκεί να ακολουθήσετε ορισμένους περιορισμούς και να καταναλώσετε προϊόντα που θα υποστηρίξουν το σώμα σας χωρίς να κερδίσετε επιπλέον κιλά.
Εκπληξη! Η δίαιτα με φασόλια λιώνει έως και 7 κιλά την εβδομάδα
Το φασόλι, το οποίο δεν θεωρείται χωρίς λόγο να είναι εθνικό βουλγαρικό πιάτο, είναι ένα πραγματικό δώρο από τη φύση. Πολλά έχουν γραφτεί για τα οφέλη του, αλλά σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, μπορεί ακόμη και να μας προστατεύσει από τον καρκίνο.
Ένα υπέροχο πρωινό χάνει έως και 4 κιλά την εβδομάδα
Όχι μόνο η υγιεινή διατροφή είναι σημαντική για την υγεία σας, αλλά και αν ακολουθείτε μια συγκεκριμένη διατροφή. Ωστόσο, δεν μπορείτε να βασιστείτε στο ότι δεν έχετε προβλήματα υγείας εάν τρώτε μία φορά την ημέρα σε διαφορετικές ώρες. Όλα αυτά μπορούν να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην εργασία πολλών οργάνων και με την πάροδο του χρόνου δεν μπορείτε να ανακάμψετε.
Η δίαιτα μανιταριών λιώνει έως και 7 κιλά την εβδομάδα
Καναδοί ειδικοί έχουν αναπτύξει μια νέα δίαιτα που επιτρέπει γρήγορη και αποτελεσματική απώλεια βάρους. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Trent στο Peterborough πραγματοποίησαν ένα πείραμα στο οποίο συμμετείχαν 540 άνδρες και γυναίκες ηλικίας 24 έως 36 ετών με υψηλό σωματικό βάρος κατά μέσο όρο 35%.
Φθινοπωρινή απώλεια βάρους με αχλάδια: - 4 κιλά την εβδομάδα
Το φθινόπωρο είναι εδώ, και μαζί του ένα από τα αγαπημένα μας φρούτα - αχλάδια. Με τη βοήθειά τους μπορείτε να χάσετε έως και 4 κιλά σε μία μόνο εβδομάδα. Νόστιμο και ζουμερό, αχλάδια είναι επίσης χρήσιμα. Οι διατροφολόγοι είναι ανθεκτικοί - μπορούν να χάσουν έως και 4 κιλά σε επτά ημέρες.
