2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Με τη βοήθεια μιας δίαιτας γιόγκα μπορείτε να χάσετε έως και 3 κιλά την εβδομάδα, τα οποία μπορείτε εύκολα να διατηρήσετε. Αρκεί να ακολουθήσετε ορισμένους περιορισμούς και να καταναλώσετε προϊόντα που θα υποστηρίξουν το σώμα σας χωρίς να κερδίσετε επιπλέον κιλά.
Αποφύγετε διεγερτικά προϊόντα όπως μαύρο τσάι, καφέ, σοκολάτα, πικρά λαχανικά, πικάντικα μπαχαρικά. Πιείτε αρκετό νερό.
Δείπνο τουλάχιστον δύο ώρες πριν πάτε για ύπνο. Φροντίστε να τηρείτε τις νηστείες. Αυτό θα βοηθήσει να αποβάλει τις τοξίνες από το σώμα και να ισορροπήσει τα επίπεδα ενέργειας.
Η θετική στάση είναι σημαντική. Είναι πολύ χρήσιμο για το σώμα να τρώει με ευχαρίστηση, νιώθοντας πώς το φαγητό σας χρεώνει με ενέργεια.
Υπάρχουν μερικά προϊόντα που είναι ιδιαίτερα χρήσιμα και θεραπεύουν και έχουν πολύ ευεργετική επίδραση στο σώμα.
Τέτοια προϊόντα είναι υγρά και ειδικά νερό - οι εξετάσεις 6-9 ποτήρια την ημέρα θα σας βοηθήσουν να νιώσετε την καθαριστική δράση του νερού. Το νερό βοηθά στον καθαρισμό του σώματος από επιβλαβείς ουσίες.
Το τζίντζερ βελτιώνει την πέψη και διεγείρει όλα τα συστήματα του σώματος. Τα παντζάρια διεγείρουν επίσης την πέψη, ενισχύουν τον καρδιακό μυ, σταθεροποιούν την αρτηριακή πίεση. Περιέχει πολύ σίδηρο, κάλιο και φολικό οξύ.
Τα μήλα είναι μια σημαντική πηγή φυσικών διαιτητικών ινών. Τα λάχανα δημητριακών είναι πλούσια σε ενέργεια ζωής γνωστή ως prana. Χρησιμοποιήστε τα συχνά στη διατροφή σας επειδή αποτελούν εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και βιταμίνης C.
Το ρύζι θεωρείται ένα σημαντικό προϊόν στη διατροφή των γιόγκι. Έχει ρυθμιστικό αποτέλεσμα στο πεπτικό σύστημα, βοηθά στην απώλεια βάρους και δημιουργεί ένα αίσθημα κορεσμού.
Ένα από τα καλύτερα φρούτα για μια δίαιτα που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος είναι οι μπανάνες. Είναι κατάλληλα για όσους ακολουθούν έναν ενεργό τρόπο ζωής.
Συνιστάται:
Η διατροφή με γιαούρτι χάνει 6 κιλά την εβδομάδα
Μια δημοφιλής διατροφή διασφαλίζει ότι μπορείτε να αποκτήσετε φόρμα σε μία μόνο εβδομάδα τρώγοντας γιαούρτι στο στομάχι σας. Λέγεται ότι με αυτή τη δίαιτα μπορείτε να χάσετε μεταξύ 4 και 6 κιλών. Επιτρέπεται να τρώτε απεριόριστο γιαούρτι όλη την εβδομάδα, αλλά πρέπει να λαμβάνετε υπόψη την κατανάλωση άλλων προϊόντων.
Η φθινοπωρινή δίαιτα με κάστανα χάνει έως και 5 κιλά σε 1 εβδομάδα
Τα κάστανα είναι ένα από τα πιο χρήσιμα δώρα της φύσης. Είναι πηγή καλίου, ασβεστίου, φωσφόρου, σιδήρου και πολλών άλλων μετάλλων. Επιπλέον, περιέχουν βιταμίνη Α, σύμπλεγμα βιταμινών Β και βιταμίνη C. Αυτό τους καθιστά μια ανεξάντλητη πηγή υγείας και δύναμης.
Εκπληξη! Η δίαιτα με φασόλια λιώνει έως και 7 κιλά την εβδομάδα
Το φασόλι, το οποίο δεν θεωρείται χωρίς λόγο να είναι εθνικό βουλγαρικό πιάτο, είναι ένα πραγματικό δώρο από τη φύση. Πολλά έχουν γραφτεί για τα οφέλη του, αλλά σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, μπορεί ακόμη και να μας προστατεύσει από τον καρκίνο.
Η γαλακτοκομική δίαιτα λιώνει 5 κιλά την εβδομάδα
Η γαλακτοκομική διατροφή είναι μια δοκιμή της θέλησης, αλλά το τελικό αποτέλεσμα είναι εντυπωσιακό. Αυτή η διατροφή είναι αρκετά αυστηρή, με έμφαση αποκλειστικά στο γάλα. Περιέχει ασβέστιο, πρωτεΐνες και άλλες πολύτιμες ουσίες που είναι εξαιρετικά ευεργετικές για την υγεία.
Ένα υπέροχο πρωινό χάνει έως και 4 κιλά την εβδομάδα
Όχι μόνο η υγιεινή διατροφή είναι σημαντική για την υγεία σας, αλλά και αν ακολουθείτε μια συγκεκριμένη διατροφή. Ωστόσο, δεν μπορείτε να βασιστείτε στο ότι δεν έχετε προβλήματα υγείας εάν τρώτε μία φορά την ημέρα σε διαφορετικές ώρες. Όλα αυτά μπορούν να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην εργασία πολλών οργάνων και με την πάροδο του χρόνου δεν μπορείτε να ανακάμψετε.
