2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Μια δημοφιλής διατροφή διασφαλίζει ότι μπορείτε να αποκτήσετε φόρμα σε μία μόνο εβδομάδα τρώγοντας γιαούρτι στο στομάχι σας. Λέγεται ότι με αυτή τη δίαιτα μπορείτε να χάσετε μεταξύ 4 και 6 κιλών.
Επιτρέπεται να τρώτε απεριόριστο γιαούρτι όλη την εβδομάδα, αλλά πρέπει να λαμβάνετε υπόψη την κατανάλωση άλλων προϊόντων.
Οι διατροφολόγοι αναγνωρίζουν επίσης την επίδραση της διατροφής γιαουρτιού, αλλά προειδοποιούν ότι αυτή η δίαιτα δεν πρέπει να εφαρμόζεται πολύ συχνά.
Επιτρέπεται να ακολουθείτε αυτήν τη δίαιτα μία φορά κάθε δύο μήνες και στις επτά ημέρες της εβδομάδας θα πρέπει να καταναλώνετε άλλα τρόφιμα εκτός από το γιαούρτι.
Την πρώτη, δεύτερη και τρίτη ημέρα θα πρέπει να προσθέσετε βραστό ρύζι και βραστές πατάτες στο μενού σας και επιτρέπεται να πιείτε ένα ποτήρι λευκό κρασί. Δεν επιτρέπονται άλλα αλκοόλ ή ανθρακούχα ποτά.
Την τέταρτη, πέμπτη και έκτη ημέρα επιτρέπεται να τρώτε βραστό ή ψητό φιλέτο κοτόπουλου. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε γαρνιτούρα από φρέσκα λαχανικά. Το αλκοόλ δεν επιτρέπεται κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών.
Την έβδομη ημέρα της διατροφής, εκτός από το γιαούρτι, μπορείτε να φάτε μόνο φρούτα χωρίς μπανάνες και σταφύλια. Την τελευταία ημέρα της εβδομαδιαίας διατροφής μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι λευκό κρασί.
Οι διατροφολόγοι επισημαίνουν ότι μόλις τελειώσετε τη διατροφή σας, είναι σημαντικό να μην αρχίσετε να τρώτε πάρα πολύ, αλλά να αυξήσετε σταδιακά την ποσότητα των τροφίμων που τρώτε.
Κατά τη διάρκεια της διατροφής, επιτρέπεται ο καφές και το τσάι, αρκεί να μην υπερβαίνουν την ποσότητα ενός φλιτζανιού την ημέρα.
Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, η διατροφή είναι δύσκολη μόνο τις δύο πρώτες ημέρες, αλλά στη συνέχεια το σώμα προσαρμόζεται στα γεύματα.
Η διατροφή γιαουρτιού είναι πολύ εύκολη στην εφαρμογή, διότι δεν χρειάζεται μια μεγάλη ποικιλία τροφίμων για εναλλαγή στο μενού σας.
Με το γιαούρτι, εκτός από την απώλεια περιττού βάρους, θα καθαρίσετε το σώμα σας από τοξίνες.
Το γιαούρτι είναι βασικό στις περισσότερες δίαιτες εκφόρτωσης και υποχρεωτική υγιεινή διατροφή για όλους.
Συνιστάται:
Η δίαιτα γιόγκα χάνει 3 κιλά την εβδομάδα
Με τη βοήθεια μιας δίαιτας γιόγκα μπορείτε να χάσετε έως και 3 κιλά την εβδομάδα, τα οποία μπορείτε εύκολα να διατηρήσετε. Αρκεί να ακολουθήσετε ορισμένους περιορισμούς και να καταναλώσετε προϊόντα που θα υποστηρίξουν το σώμα σας χωρίς να κερδίσετε επιπλέον κιλά.
Η φθινοπωρινή δίαιτα με κάστανα χάνει έως και 5 κιλά σε 1 εβδομάδα
Τα κάστανα είναι ένα από τα πιο χρήσιμα δώρα της φύσης. Είναι πηγή καλίου, ασβεστίου, φωσφόρου, σιδήρου και πολλών άλλων μετάλλων. Επιπλέον, περιέχουν βιταμίνη Α, σύμπλεγμα βιταμινών Β και βιταμίνη C. Αυτό τους καθιστά μια ανεξάντλητη πηγή υγείας και δύναμης.
Η διατροφή των αυγών λιώνει 5 κιλά την εβδομάδα
Μετά το Πάσχα, η μέση είναι συνήθως τουλάχιστον λίγο υψηλότερη - με τόσα πολλά Πασχαλινά κέικ, αρνί και βραστά αυγά, είναι φυσιολογικό να χαλαρώνετε. Αν θέλετε να είστε σε φόρμα, μπορείτε να "γυρίσετε" για βοήθεια ξανά στα βραστά αυγά.
Διατροφή με σταφύλια: Μείον 5 κιλά την εβδομάδα
Τα σταφύλια είναι ένα από τα πιο προτιμώμενα τρόφιμα για τη διατροφή γιατί είναι νόστιμο, γεμάτο και πολύ χρήσιμο. Έχει αποδειχθεί ότι μόνο μια χούφτα ζουμερά φρούτα την ημέρα βελτιώνει την πέψη, αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα, φροντίζει τη λειτουργία των νεφρών και αποκαθιστά τον τόνο μας.
Ένα υπέροχο πρωινό χάνει έως και 4 κιλά την εβδομάδα
Όχι μόνο η υγιεινή διατροφή είναι σημαντική για την υγεία σας, αλλά και αν ακολουθείτε μια συγκεκριμένη διατροφή. Ωστόσο, δεν μπορείτε να βασιστείτε στο ότι δεν έχετε προβλήματα υγείας εάν τρώτε μία φορά την ημέρα σε διαφορετικές ώρες. Όλα αυτά μπορούν να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην εργασία πολλών οργάνων και με την πάροδο του χρόνου δεν μπορείτε να ανακάμψετε.
