2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Όχι μόνο η υγιεινή διατροφή είναι σημαντική για την υγεία σας, αλλά και αν ακολουθείτε μια συγκεκριμένη διατροφή. Ωστόσο, δεν μπορείτε να βασιστείτε στο ότι δεν έχετε προβλήματα υγείας εάν τρώτε μία φορά την ημέρα σε διαφορετικές ώρες. Όλα αυτά μπορούν να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην εργασία πολλών οργάνων και με την πάροδο του χρόνου δεν μπορείτε να ανακάμψετε.
Αναμφίβολα ένα από τα πιο σημαντικά γεύματα της ημέρας είναι ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ, που φορτίζει το σώμα με δύναμη και ενέργεια, οπότε δεν πρέπει ποτέ να το χάσετε. Εξαρτάται από το πρωινό που θα επιλέξετε και πόσο ενεργητικό θα νιώσετε κατά τη διάρκεια της ημέρας και ποια θα είναι η διάθεσή σας. Αυτό επηρεάζει επίσης την επιθυμία σας να είστε πιο δραστήριοι, γιατί για να ασκηθείτε, θα χρειαστείτε ξανά ενέργεια.
Λάβετε υπόψη, ωστόσο, ότι θα πρέπει να είστε αρκετά υπεύθυνοι στην επιλογή του πρωινού σας εάν αποφασίσετε να χάνεις βάρος. Πρόσφατα, έχει γίνει αρκετά μοντέρνο για το πρώτο γεύμα της ημέρας να περιλαμβάνει σπόρους chia, οι οποίοι δεν είναι μόνο πολύ χρήσιμοι, και αυτό το πρωινό θα προσελκύσει ακόμη και τους πιο ιδιότροπους ανθρώπους, που επιλέγουν πάντα τι να φάνε. Δεν είναι μόνο εξαιρετικά νόστιμο, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να αντιμετωπίσετε ενεργά το υπερβολικό βάρος και να είστε μια ιδέα πιο κοντά στο όνειρό σας για ένα τέλειο σώμα.
Το πλιγούρι βρώμης και το chia είναι το τέλειο πρωινό για απώλεια βάρους και να χάσετε μερικά επιπλέον κιλά. Με τέτοιο ξεκίνημα της ημέρας είναι δυνατόν να ξεφορτωθείτε γρήγορα τους στόχους του 4 κιλά την εβδομάδα εάν έχετε πολύ υπερβολικό λίπος.
Με αυτήν την επιλογή για πρωινό chia, είναι σημαντικό να προετοιμάσετε τους σπόρους το βράδυ, δηλαδή να μουλιάσετε πολύ καλά. Με αυτόν τον τρόπο θα είναι εξαιρετικά χρήσιμα και θα είναι πιο κορεσμένα με τα διάφορα σημαντικά θρεπτικά συστατικά.
Αυτό το πρωινό δεν είναι μόνο πολύ νόστιμο, αλλά θα σας χρεώσει με αρκετή ενέργεια για να ξεκινήσετε τη μέρα σας. Οι σπόροι Chia είναι επίσης καλοί για πέψη στο σώμα, κάτι που είναι ένας ακόμη λόγος για να δοκιμάσετε αυτό το πρωινό και σίγουρα θα ερωτευτείτε.
Πρωινό με chia για απώλεια βάρους
- 250 ml γιαουρτιού
- 4 κουταλιές της σούπας. Σπόροι Chia;
- 2 κουταλιές της σούπας. πλιγούρι βρώμης;
- Μισή μπανάνα.
Αν σας αρέσει το επιδόρπιο, τότε μπορείτε να το προσθέσετε σε αυτό υγιεινό πρωινό και 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι. Ωστόσο, μην βάζετε πάρα πολύ, γιατί αυτό θα χάσει την επίδραση της υγείας των σπόρων και θα πάρετε πολύ περισσότερες θερμίδες, αλλά θέλετε να χάσετε βάρος.
Για τη δική σας ευκολία, είναι καλύτερο να το προετοιμάσετε το βράδυ, γιατί το πρωί όλοι βιάζονται για κάπου και έτσι δεν θα χρειαστεί να ασχοληθείτε με το μαγείρεμα και θα έχετε ήδη ένα υπέροχο πρωινό. Και τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό - δεν θα έχετε δικαιολογία ότι δεν έχετε χρόνο να προετοιμάσετε κάτι νόστιμο και υγιεινό.
Τρώγοντας τακτικά, θα δείτε πώς, μαζί με την τακτική άσκηση, το βάρος θα αρχίσει να λιώνει.
Ωστόσο, θυμηθείτε να είστε υπεύθυνοι για τα άλλα γεύματά σας και να μην τρώτε λιπαρά ή επιβλαβή τρόφιμα.
Δείτε περισσότερες από τις νόστιμες προτάσεις μας για μια συνταγή για απώλεια βάρους ή πιάτα για μια λεπτή μέση.
Συνιστάται:
Η διατροφή με γιαούρτι χάνει 6 κιλά την εβδομάδα
Μια δημοφιλής διατροφή διασφαλίζει ότι μπορείτε να αποκτήσετε φόρμα σε μία μόνο εβδομάδα τρώγοντας γιαούρτι στο στομάχι σας. Λέγεται ότι με αυτή τη δίαιτα μπορείτε να χάσετε μεταξύ 4 και 6 κιλών. Επιτρέπεται να τρώτε απεριόριστο γιαούρτι όλη την εβδομάδα, αλλά πρέπει να λαμβάνετε υπόψη την κατανάλωση άλλων προϊόντων.
Η φθινοπωρινή δίαιτα με κάστανα χάνει έως και 5 κιλά σε 1 εβδομάδα
Τα κάστανα είναι ένα από τα πιο χρήσιμα δώρα της φύσης. Είναι πηγή καλίου, ασβεστίου, φωσφόρου, σιδήρου και πολλών άλλων μετάλλων. Επιπλέον, περιέχουν βιταμίνη Α, σύμπλεγμα βιταμινών Β και βιταμίνη C. Αυτό τους καθιστά μια ανεξάντλητη πηγή υγείας και δύναμης.
Εκπληξη! Η δίαιτα με φασόλια λιώνει έως και 7 κιλά την εβδομάδα
Το φασόλι, το οποίο δεν θεωρείται χωρίς λόγο να είναι εθνικό βουλγαρικό πιάτο, είναι ένα πραγματικό δώρο από τη φύση. Πολλά έχουν γραφτεί για τα οφέλη του, αλλά σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, μπορεί ακόμη και να μας προστατεύσει από τον καρκίνο.
Αυτό το ποτό Miracle χάνει έως και 1,5 κιλά την ημέρα! Φροντίστε να το δοκιμάσετε
Είναι δυνατόν να χάσετε από 1 κιλό σε 1,5 κιλό σε μία μέρα! Πρέπει να πίνετε αυτό το ποτό μόνο κάθε βράδυ. Για αυτό θα χρειαστείτε: ρίζα τζίντζερ - μήκους 10 cm κόκκινα μήλα - 10-12 τεμ. φλούδα και χυμό 2 λεμονιών φυσικό μέλι - για γεύση ξυλάκια κανέλας - 1-2 τεμ.
Η δίαιτα μανιταριών λιώνει έως και 7 κιλά την εβδομάδα
Καναδοί ειδικοί έχουν αναπτύξει μια νέα δίαιτα που επιτρέπει γρήγορη και αποτελεσματική απώλεια βάρους. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Trent στο Peterborough πραγματοποίησαν ένα πείραμα στο οποίο συμμετείχαν 540 άνδρες και γυναίκες ηλικίας 24 έως 36 ετών με υψηλό σωματικό βάρος κατά μέσο όρο 35%.
