2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Καναδοί ειδικοί έχουν αναπτύξει μια νέα δίαιτα που επιτρέπει γρήγορη και αποτελεσματική απώλεια βάρους. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Trent στο Peterborough πραγματοποίησαν ένα πείραμα στο οποίο συμμετείχαν 540 άνδρες και γυναίκες ηλικίας 24 έως 36 ετών με υψηλό σωματικό βάρος κατά μέσο όρο 35%.
Αντί να δίνουν έμφαση στο άπαχο κρέας, το οποίο αποτελεί αναπόσπαστο μέρος σχεδόν όλων των δίαιτων, οι εθελοντές έτρωγαν μανιτάρια για μια εβδομάδα. Μετά από επτά ημέρες, το 53% εκείνων που ήθελαν να χάσουν βάρος έχασαν 5 έως 7 κιλά.
Το γεγονός είναι ότι τα μανιτάρια περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά και ταυτόχρονα λιγότερες θερμίδες από το βόειο κρέας, το χοιρινό ή το αρνί.
Στην πραγματικότητα, τα μανιτάρια είναι πηγή φυσικής πρωτεΐνης. Και σχεδόν κανένας υδατάνθρακας και λιπίδια, που είναι οι κύριοι ένοχοι για την απόθεση υπερβολικού λίπους στη μέση, τους γοφούς και το στήθος, δήλωσε ο επικεφαλής της μελέτης, διατροφολόγος Chris Otonabi.
Τα μανιτάρια είναι πλούσια σε βιταμίνη D, η οποία βρίσκεται επίσης στο κρέας. Επιπλέον, τα μανιτάρια είναι πηγή βιταμίνης Β, ανόργανων συστατικών και εξαιρετικά σημαντικών αντιοξειδωτικών.
Η δίαιτα μανιταριών μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως εναλλακτική διατροφή, καθώς είναι σε θέση να αντικαταστήσει πλήρως τις τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.
Αλλά θυμηθείτε ότι τα μανιτάρια έχουν κάποιες αντενδείξεις. Για παράδειγμα, δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα δώρα του δάσους όταν πάσχετε από διαταραχές του γαστρεντερικού σωλήνα, ενδοκρινικές ασθένειες, προδιάθεση για αλλεργικές αντιδράσεις ή απλά είστε υπερευαίσθητοι στα μανιτάρια.
Μπορεί να μην γνωρίζετε ότι στην αρχαία Ιαπωνία, οι γκέισες χρησιμοποιούσαν μανιτάρια ως αδυνάτισμα. Τα πιο διάσημα για αυτές τις ιδιότητες είναι τα μανιτάρια Reishi και Cordyceps.
Το Cordyceps ομαλοποιεί τις διαταραχές του μεταβολισμού του λίπους και βοηθά στην αποβολή τοξινών από το σώμα. Βελτιώνει το μεταβολισμό στο ήπαρ και έτσι αποτρέπει την ίνωση που προκαλείται από τη συγκράτηση της χολής.
Το Reishi ενεργοποιεί επίσης τη λειτουργία του ήπατος. Έχοντας κάνει δίαιτα με αυτά τα μανιτάρια, οι Ιάπωνες χάνουν 3 έως 8 κιλά το μήνα.
Ακολουθούν μερικές νόστιμες συνταγές μανιταριών για όσους θέλουν να δοκιμάσουν τη διατροφή μανιταριών.
Συνιστάται:
Η φθινοπωρινή δίαιτα με κάστανα χάνει έως και 5 κιλά σε 1 εβδομάδα
Τα κάστανα είναι ένα από τα πιο χρήσιμα δώρα της φύσης. Είναι πηγή καλίου, ασβεστίου, φωσφόρου, σιδήρου και πολλών άλλων μετάλλων. Επιπλέον, περιέχουν βιταμίνη Α, σύμπλεγμα βιταμινών Β και βιταμίνη C. Αυτό τους καθιστά μια ανεξάντλητη πηγή υγείας και δύναμης.
Μια εβδομάδα νηστείας με κεράσια λιώνει έως και 7 κιλά
Τα ζουμερά κεράσια περιέχουν πολλές βιταμίνες - A, B1, B2, C, E, PP, καθώς και πολύ σημαντικά ιχνοστοιχεία, σίδηρο, κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, νάτριο και φώσφορο. Τα κεράσια έχουν την ικανότητα να βοηθήσουν να απαλλαγούν από την κακή χοληστερόλη.
Εκπληξη! Η δίαιτα με φασόλια λιώνει έως και 7 κιλά την εβδομάδα
Το φασόλι, το οποίο δεν θεωρείται χωρίς λόγο να είναι εθνικό βουλγαρικό πιάτο, είναι ένα πραγματικό δώρο από τη φύση. Πολλά έχουν γραφτεί για τα οφέλη του, αλλά σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, μπορεί ακόμη και να μας προστατεύσει από τον καρκίνο.
Μια δίαιτα με μούσλι λιώνει τα επιπλέον κιλά σε μια εβδομάδα
Η διατροφή μούσλι είναι ο τέλειος τρόπος να χάσετε βάρος γρήγορα. Μεταξύ των πλεονεκτημάτων αυτής της διατροφής είναι ότι δεν θα χρειαστεί να μείνετε πεινασμένοι, βασανισμένοι και δυσαρεστημένοι, αντίθετα - θα μπορείτε να τρώτε νόστιμο φαγητό αρκετές φορές την ημέρα.
Η γαλακτοκομική δίαιτα λιώνει 5 κιλά την εβδομάδα
Η γαλακτοκομική διατροφή είναι μια δοκιμή της θέλησης, αλλά το τελικό αποτέλεσμα είναι εντυπωσιακό. Αυτή η διατροφή είναι αρκετά αυστηρή, με έμφαση αποκλειστικά στο γάλα. Περιέχει ασβέστιο, πρωτεΐνες και άλλες πολύτιμες ουσίες που είναι εξαιρετικά ευεργετικές για την υγεία.
