2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τα ζουμερά κεράσια περιέχουν πολλές βιταμίνες - A, B1, B2, C, E, PP, καθώς και πολύ σημαντικά ιχνοστοιχεία, σίδηρο, κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, νάτριο και φώσφορο. Τα κεράσια έχουν την ικανότητα να βοηθήσουν να απαλλαγούν από την κακή χοληστερόλη.
Βοηθούν με τις νευρώσεις και έχουν τονωτικό και τονωτικό αποτέλεσμα. Ωστόσο, τα άτομα με διαβήτη θα πρέπει να αποφεύγουν αυτό το νόστιμο φρούτο. Συνιστάται για άτομα που πάσχουν από γαστρίτιδα με αυξημένη οξύτητα στο στομάχι.
Τα άτομα με υπέρταση πρέπει συχνά να καταναλώνουν κεράσια τουλάχιστον κατά τη διάρκεια της σεζόν όταν κυκλοφορούν στην αγορά. Έχουν επίσης αναλγητικό αποτέλεσμα, ενισχύουν τα αιμοφόρα αγγεία και τα τριχοειδή αγγεία, μειώνουν την πήξη του αίματος και αποτρέπουν τους θρόμβους στο αίμα.
Υπάρχει μια δίαιτα με κεράσια και καταναλώνει 1,5 κιλά φρούτων καθημερινά, χωρισμένη σε διάφορες δόσεις. Στην παχυσαρκία πρέπει να μεταβείτε σε κεράσια για μια εβδομάδα, χάνουν 5 έως 7 κιλά.
Είναι σημαντικό να ταΐζετε μετά από αυτό - διαρκεί όσες ημέρες όπως η νηστεία. Είναι καλό να ασκείστε με τη διατροφή με κεράσι.
Εδώ είναι η τριήμερη διατροφή με κεράσια, η οποία δεν είναι τόσο δραστική όσο η πείνα, αλλά δεν είναι λιγότερο αποτελεσματική:
ΠΡΩΤΗ ΜΕΡΑ:
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ - Μια φέτα φρυγανισμένο ολικής αλέσεως ψωμί με τυρί cottage και τοποθετημένο με κομμάτια κεράσι.
Δεύτερο πρωινό: κεράσι γάλα 200 g πολτοποιημένων κερασιών, 100 g γάλακτος με χαμηλά λιπαρά και 1 κουταλάκι του γλυκού. μέλι.
Μεσημεριανό: 300 γραμμάρια ψητά ψάρια, 1 βρασμένη πατάτα, 200 γραμμάρια κεράσια
Πρόχειρο φαγητό: γιαούρτι κεράσι από 1 φλιτζάνι γιαούρτι και 200 g κεράσια.
Δείπνο: μαρούλι, 200 g κεράσια, ένα ποτήρι χυμό γκρέιπφρουτ
ΔΕΥΤΕΡΗ ΜΕΡΑ:
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: μούσλι με κεράσια: 2 κουταλιές της σούπας πλιγούρι βρώμης, 50 ml γάλα, 200 g κεράσια, 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
Δεύτερο πρωινό: 200 γραμμάρια κερασιών
Μεσημεριανό: 200 g κοτόπουλο ψητό, 1 ντομάτα, 200 g κεράσια
Πρόχειρο φαγητό: 200 g κεράσια, 1 φλιτζάνι χυμό πορτοκάλι. Δείπνο: φρουτοσαλάτα 400 γρ. κεράσια, 100 γρ. φράουλες, 30 γρ. καρύδια, 100 γρ. γάλα με χαμηλά λιπαρά και 2 κουταλιές της σούπας
ΤΡΙΤΗ ΗΜΕΡΑ:
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: φρουτοσαλάτα 400 g κεράσια, 100 g φράουλες, 30 g καρύδια, 100 g γιαούρτι χαμηλών λιπαρών και 2 κουταλιές της σούπας μέλι
Δεύτερο πρωινό: κεράσι γάλα από 100 γραμμάρια πουρέ κεράσια, 100 γραμμάρια γάλακτος με χαμηλά λιπαρά και 1 κουταλάκι του γλυκού. μέλι
Μεσημεριανό: ντομάτα και αγγούρι σαλάτα, καρυκευμένο με ελαιόλαδο, 150 γραμμάρια κεράσια
Πρόχειρο φαγητό: γιαούρτι κεράσι από 1 φλιτζάνι γιαούρτι και 200 g κεράσια
Δείπνο: 200 γραμμάρια βρασμένα λαχανικά, 200 γραμμάρια κεράσια, 1 φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού.
Εάν έχετε τη θέληση να κάνετε αυτή τη δίαιτα μόνοι σας, θα δείτε πόσο χρήσιμα είναι τα κεράσια.
Συνιστάται:
Η φθινοπωρινή δίαιτα με κάστανα χάνει έως και 5 κιλά σε 1 εβδομάδα
Τα κάστανα είναι ένα από τα πιο χρήσιμα δώρα της φύσης. Είναι πηγή καλίου, ασβεστίου, φωσφόρου, σιδήρου και πολλών άλλων μετάλλων. Επιπλέον, περιέχουν βιταμίνη Α, σύμπλεγμα βιταμινών Β και βιταμίνη C. Αυτό τους καθιστά μια ανεξάντλητη πηγή υγείας και δύναμης.
Εκπληξη! Η δίαιτα με φασόλια λιώνει έως και 7 κιλά την εβδομάδα
Το φασόλι, το οποίο δεν θεωρείται χωρίς λόγο να είναι εθνικό βουλγαρικό πιάτο, είναι ένα πραγματικό δώρο από τη φύση. Πολλά έχουν γραφτεί για τα οφέλη του, αλλά σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, μπορεί ακόμη και να μας προστατεύσει από τον καρκίνο.
Μια δίαιτα με μούσλι λιώνει τα επιπλέον κιλά σε μια εβδομάδα
Η διατροφή μούσλι είναι ο τέλειος τρόπος να χάσετε βάρος γρήγορα. Μεταξύ των πλεονεκτημάτων αυτής της διατροφής είναι ότι δεν θα χρειαστεί να μείνετε πεινασμένοι, βασανισμένοι και δυσαρεστημένοι, αντίθετα - θα μπορείτε να τρώτε νόστιμο φαγητό αρκετές φορές την ημέρα.
Η δίαιτα μανιταριών λιώνει έως και 7 κιλά την εβδομάδα
Καναδοί ειδικοί έχουν αναπτύξει μια νέα δίαιτα που επιτρέπει γρήγορη και αποτελεσματική απώλεια βάρους. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Trent στο Peterborough πραγματοποίησαν ένα πείραμα στο οποίο συμμετείχαν 540 άνδρες και γυναίκες ηλικίας 24 έως 36 ετών με υψηλό σωματικό βάρος κατά μέσο όρο 35%.
Η διατροφή των ψαριών λιώνει έως και 5 κιλά σε 10 ημέρες
Δεν είναι τυχαίο ότι η διατροφή των ψαριών αναγνωρίζεται από τους διατροφολόγους ως μία από τις πιο αποτελεσματικές για την απώλεια βάρους. Όλοι γνωρίζουν τα οφέλη των θαλασσινών όπως τα ψάρια και άλλες λιχουδιές - είναι πολύτιμες πηγές πρωτεΐνης, περιέχουν λιγότερο λίπος από τα τοπικά προϊόντα, καθώς και τα ωφέλιμα οξέα Ωμέγα 3.
