2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η γαλακτοκομική διατροφή είναι μια δοκιμή της θέλησης, αλλά το τελικό αποτέλεσμα είναι εντυπωσιακό. Αυτή η διατροφή είναι αρκετά αυστηρή, με έμφαση αποκλειστικά στο γάλα. Περιέχει ασβέστιο, πρωτεΐνες και άλλες πολύτιμες ουσίες που είναι εξαιρετικά ευεργετικές για την υγεία.
Σύμφωνα με τα τελευταία επιστημονικά δεδομένα από την έρευνα, μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων διευκολύνει σημαντικά τη διαδικασία απώλειας βάρους και απομάκρυνσης του υπερβολικού λίπους. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο μειώνει την παραγωγή καλσιτριόλης, η οποία με τη σειρά της προκαλεί λιποκύτταρα όχι μόνο να χάσουν λίπος, αλλά επίσης ενεργοποιεί τους μηχανισμούς καύσης λίπους.
Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η έλλειψη ασβεστίου στο σώμα διεγείρει τις διαδικασίες συσσώρευσης λίπους. Επιπλέον, το ασβέστιο αποτρέπει την απώλεια μυϊκής μάζας κατά την απώλεια βάρους. Η φυσιολογική ποσότητα ασβεστίου που απαιτείται για ένα άτομο κυμαίνεται από 1500-2500 mg. ανά μέρα.
Η γαλακτοκομική διατροφή είναι μια εξαιρετικά καλή επιλογή για γρήγορη απώλεια βάρους. Επιπλέον, αρκεί να ακολουθείτε το σχήμα, δεν θα βλάψετε το σώμα σας, επειδή το γάλα είναι μια από τις πιο χρήσιμες τροφές για τον άνθρωπο.
Δευτέρα
Πρωινό - Καφές με γάλα ή απλά γάλα - όσο θέλετε να πιείτε. Μεσημεριανό - γιαούρτι με μούσλι Δείπνο - σαλάτα πατάτας με γάλα (βράζετε όσο θέλετε να τρώτε πατάτες, κόψτε τις, προσθέστε κρεμμύδια, λάδι (όπως θέλετε), γιαούρτι, αλάτι.
Τρίτη
Πρωινό - καφές με γάλα ή απλά γάλα - όσο θέλετε να πιείτε. Μεσημεριανό - γιαούρτι με μούσλι - έως 3 κουβάδες Δείπνο - σαλάτα ζυμαρικών με γάλα (μαγειρεμένα ζυμαρικά με κρεμμύδι, λάδι, αλάτι και γιαούρτι)
Τετάρτη
Πρωινό - καφές με γάλα ή απλά γάλα - όσο θέλετε να πιείτε. Μεσημεριανό - γιαούρτι με μούσλι - έως 3 κουβάδες Δείπνο - σαλάτα πατάτας με γιαούρτι
Πέμπτη
Πρωινό - καφές με γάλα ή απλά γάλα - όσο θέλετε να πιείτε. Μεσημεριανό - γιαούρτι με μούσλι - έως 3 κουβάδες Δείπνο - σαλάτα ζυμαρικών με γιαούρτι
Παρασκευή
Πρωινό - καφές με γάλα ή απλά γάλα - όσο θέλετε να πιείτε. Μεσημεριανό - γιαούρτι με μούσλι - έως 3 κουβάδες Δείπνο - σαλάτα πατάτας με γιαούρτι
Εάν έχετε τη βούληση να συνεχίσετε τη δίαιτα, ακολουθούν 2 δύσκολες μέρες. Το Σάββατο θα πρέπει να είστε μόνο γιαούρτι και την Κυριακή - στο νερό. Συνιστάται η δίαιτα να μην επαναλαμβάνεται έως ότου παρέλθουν λιγότερο από 6 μήνες.
Συνιστάται:
Η διατροφή των αυγών λιώνει 5 κιλά την εβδομάδα
Μετά το Πάσχα, η μέση είναι συνήθως τουλάχιστον λίγο υψηλότερη - με τόσα πολλά Πασχαλινά κέικ, αρνί και βραστά αυγά, είναι φυσιολογικό να χαλαρώνετε. Αν θέλετε να είστε σε φόρμα, μπορείτε να "γυρίσετε" για βοήθεια ξανά στα βραστά αυγά.
Εκπληξη! Η δίαιτα με φασόλια λιώνει έως και 7 κιλά την εβδομάδα
Το φασόλι, το οποίο δεν θεωρείται χωρίς λόγο να είναι εθνικό βουλγαρικό πιάτο, είναι ένα πραγματικό δώρο από τη φύση. Πολλά έχουν γραφτεί για τα οφέλη του, αλλά σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, μπορεί ακόμη και να μας προστατεύσει από τον καρκίνο.
Μια δίαιτα με μούσλι λιώνει τα επιπλέον κιλά σε μια εβδομάδα
Η διατροφή μούσλι είναι ο τέλειος τρόπος να χάσετε βάρος γρήγορα. Μεταξύ των πλεονεκτημάτων αυτής της διατροφής είναι ότι δεν θα χρειαστεί να μείνετε πεινασμένοι, βασανισμένοι και δυσαρεστημένοι, αντίθετα - θα μπορείτε να τρώτε νόστιμο φαγητό αρκετές φορές την ημέρα.
Η δίαιτα μανιταριών λιώνει έως και 7 κιλά την εβδομάδα
Καναδοί ειδικοί έχουν αναπτύξει μια νέα δίαιτα που επιτρέπει γρήγορη και αποτελεσματική απώλεια βάρους. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Trent στο Peterborough πραγματοποίησαν ένα πείραμα στο οποίο συμμετείχαν 540 άνδρες και γυναίκες ηλικίας 24 έως 36 ετών με υψηλό σωματικό βάρος κατά μέσο όρο 35%.
Η διατροφή των γιατρών λιώνει 10 κιλά την εβδομάδα
Το δημοφιλές πρόσφατα έγινε το λεγόμενο. Η διατροφή των γιατρών, από την οποία μπορείτε να χάσετε 10 κιλά σε μία μόνο εβδομάδα. Εάν εφαρμοστεί ξανά, μπορείτε να χάσετε άλλα 4 κιλά βάρους. Η διατροφή των γιατρών δεν πρέπει να εφαρμόζεται περισσότερο από μία φορά το μήνα και είναι κατάλληλη για άτομα που θέλουν να χάσουν γρήγορα βάρος.
