2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Μετά το Πάσχα, η μέση είναι συνήθως τουλάχιστον λίγο υψηλότερη - με τόσα πολλά Πασχαλινά κέικ, αρνί και βραστά αυγά, είναι φυσιολογικό να χαλαρώνετε.
Αν θέλετε να είστε σε φόρμα, μπορείτε να "γυρίσετε" για βοήθεια ξανά στα βραστά αυγά. Το λεγομενο διατροφή αυγών Θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα δαχτυλίδια που έχετε συσσωρεύσει και ταυτόχρονα δεν θα σας κάνει να αισθάνεστε συνεχώς πεινασμένοι.
Το άλλο πολύ σημαντικό προϊόν στη διατροφή, εκτός από τα αυγά, είναι το γκρέιπφρουτ εσπεριδοειδών. Αυτά τα δύο προϊόντα θα αυξήσουν τη διάθεσή σας και θα σας βοηθήσουν να χάσετε πέντε κιλά σε μία μόνο εβδομάδα. Άλλα προϊόντα προστίθενται στη διατροφή - η διατροφή είναι ποικίλη, αποτελεσματική και δεν θα σας κρατήσει νευρικούς και συνεχώς πεινασμένους.
Οι ειδικοί τονίζουν ότι αυτή η δίαιτα μπορεί να επαναληφθεί το πολύ τέσσερις φορές - τότε είναι υποχρεωτικό να κάνετε ένα διάλειμμα δύο μηνών. Οι πιο σημαντικοί κανόνες κατά τη διάρκεια του καθεστώτος - ξεκινήστε κάθε μέρα με φρέσκο χυμό γκρέιπφρουτ και πιείτε άφθονο νερό.
Εδώ είναι τι άλλο να φάτε κατά τη διάρκεια της διατροφής:
Την πρώτη ημέρα, πιείτε ένα φλιτζάνι πικρό καφέ - χωρίς γλυκαντικά ή γάλα, φάτε ένα μήλο και συμπληρώστε το πρωινό με δύο αυγά. Για μεσημεριανό γεύμα, φάτε ξανά δύο βραστά αυγά, καθώς και περίπου 150 γραμμάρια ντομάτας.
Πιείτε άλλο καφέ χωρίς ζάχαρη. Το δείπνο την πρώτη ημέρα αποτελείται από δύο βραστά αυγά, μια σαλάτα από μερικά λαχανικά, ένα μήλο και μια φέτα ψωμί σίκαλης.
Η δεύτερη μέρα ξεκινά με το ίδιο πρωινό με την προηγούμενη μέρα. Για μεσημεριανό γεύμα, φάτε ξανά δύο αυγά, πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ, αλλά αντί για ντομάτες, φάτε μερικά από τα αγαπημένα σας φρούτα. Το δείπνο πρέπει να είναι δύο αυγά, όχι περισσότερες από δύο ντομάτες και σαλάτα σπανακιού, αλλά χωρίς ντύσιμο.
Η μόνη αλλαγή την τρίτη ημέρα είναι το δείπνο - φτιάξτε μια σαλάτα με ντομάτες και αγγούρια και προσθέστε περίπου 100 γραμμάρια ψητό κοτόπουλο.
Η τέταρτη ημέρα ξεκινά με το συνηθισμένο πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα διαφοροποιείται με μια σαλάτα από φρέσκα λαχανικά, ένα μήλο και ένα φλιτζάνι καφέ, και πάλι χωρίς ζάχαρη. Το δείπνο περιλαμβάνει δύο βραστά αυγά, ένα μήλο, μια ψητή φέτα ψωμί σίκαλης και τυρί cottage.
Την πέμπτη μέρα, πάρτε πρωινό μόνο με αυγά και καφέ, δηλαδή, παραλείψτε το μήλο. Για μεσημεριανό γεύμα, ετοιμάστε δύο ακόμη αυγά, ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι και σπανάκι. Το δείπνο περιλαμβάνει μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, μια σαλάτα και βασικά δύο κομμάτια λευκού ψαριού.
Την προτελευταία ημέρα, επαναλάβετε το πρωινό από χθες και για μεσημεριανό φάτε μια ανάμεικτη σαλάτα. Για δείπνο, ετοιμάστε ψητό χοιρινό φιλέτο, μια νόστιμη σαλάτα με άφθονο σέλινο, ντομάτα και αγγούρια.
Την έβδομη ημέρα, επαναλάβετε το πρωινό των δύο τελευταίων ημερών, και στο μεσημεριανό γεύμα φάτε βραστό κοτόπουλο, σαλάτα και φρούτα που δεν είναι μπανάνα. Για δείπνο, φάτε το ίδιο με το μεσημεριανό.
Συνιστάται:
Εκπληξη! Η δίαιτα με φασόλια λιώνει έως και 7 κιλά την εβδομάδα
Το φασόλι, το οποίο δεν θεωρείται χωρίς λόγο να είναι εθνικό βουλγαρικό πιάτο, είναι ένα πραγματικό δώρο από τη φύση. Πολλά έχουν γραφτεί για τα οφέλη του, αλλά σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, μπορεί ακόμη και να μας προστατεύσει από τον καρκίνο.
Η γαλακτοκομική δίαιτα λιώνει 5 κιλά την εβδομάδα
Η γαλακτοκομική διατροφή είναι μια δοκιμή της θέλησης, αλλά το τελικό αποτέλεσμα είναι εντυπωσιακό. Αυτή η διατροφή είναι αρκετά αυστηρή, με έμφαση αποκλειστικά στο γάλα. Περιέχει ασβέστιο, πρωτεΐνες και άλλες πολύτιμες ουσίες που είναι εξαιρετικά ευεργετικές για την υγεία.
Η δίαιτα μανιταριών λιώνει έως και 7 κιλά την εβδομάδα
Καναδοί ειδικοί έχουν αναπτύξει μια νέα δίαιτα που επιτρέπει γρήγορη και αποτελεσματική απώλεια βάρους. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Trent στο Peterborough πραγματοποίησαν ένα πείραμα στο οποίο συμμετείχαν 540 άνδρες και γυναίκες ηλικίας 24 έως 36 ετών με υψηλό σωματικό βάρος κατά μέσο όρο 35%.
Η διατροφή των γιατρών λιώνει 10 κιλά την εβδομάδα
Το δημοφιλές πρόσφατα έγινε το λεγόμενο. Η διατροφή των γιατρών, από την οποία μπορείτε να χάσετε 10 κιλά σε μία μόνο εβδομάδα. Εάν εφαρμοστεί ξανά, μπορείτε να χάσετε άλλα 4 κιλά βάρους. Η διατροφή των γιατρών δεν πρέπει να εφαρμόζεται περισσότερο από μία φορά το μήνα και είναι κατάλληλη για άτομα που θέλουν να χάσουν γρήγορα βάρος.
Σοβαρή πτώση των τιμών των καρπουζιών και των βερίκοκων για την εβδομάδα
Η κρατική επιτροπή ανταλλαγών εμπορευμάτων και αγορών ανέφερε μείωση των τιμών των περισσότερων προϊόντων διατροφής για την τελευταία εβδομάδα, αλλά η πιο ορατή είναι η μείωση των καρπουζιών και των βερίκοκων. Για μια εβδομάδα η τιμή των καρπούζια έχει μειωθεί κατά 25%.
