2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η εποχή της φράουλας θυμίζει την ευκαιρία να λιπαίνει με τη βοήθεια αυτών των υπέροχων νόστιμων φρούτων. Σε τέσσερις ημέρες θα χάσετε δύο έως τρία κιλά του βάρους σας.
Την πρώτη ημέρα της διατροφής πρωινού, φάτε μια φρουτοσαλάτα. Για να το κάνετε αυτό, κόψτε διακόσια πενήντα γραμμάρια πλυμένων φραουλών και προσθέστε τις στο κομμένο μήλο. Μισή μπανάνα, κομμένη σε κομμάτια και πενήντα γραμμάρια γιαουρτιού με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι συμπληρώνουν τη νόστιμη σαλάτα.
Πιείτε ένα κούνημα φράουλας πριν από το μεσημεριανό γεύμα. Ετοιμάστε το από εκατό γραμμάρια φράουλας, στις οποίες προσθέστε εκατό χιλιοστόλιτρα γάλακτος και βάλτε το σε μπλέντερ. Προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού μέλι, πενήντα χιλιοστόλιτρα μεταλλικού νερού και πιείτε.
Το μεσημεριανό γεύμα αποτελείται από μια σαλάτα με φράουλες και σπαράγγια με γαλοπούλα. Χρειάζεστε τριακόσια γραμμάρια σπαράγγια, εκατόν πενήντα γραμμάρια φράουλας, μισό αγγούρι, εκατό γραμμάρια βραστή γαλοπούλα, μισό κουταλάκι του γλυκού ζωμό, μία κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού, ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο, δέκα γραμμάρια ψιλοκομμένα μαϊντανός.
Πλύνετε τα σπαράγγια και κόψτε τα τραχιά άκρα, κόψτε και βράστε για πέντε λεπτά σε αλατισμένο νερό. Στραγγίστε και προσθέστε τις ψιλοκομμένες φράουλες, αγγούρι και γαλοπούλα. Περίοδος με μια σάλτσα έξι κουταλιών της σούπας νερό αναμεμιγμένο με ζωμό, χυμό λεμονιού και ελαιόλαδο. Πασπαλίστε με μαϊντανό.
Πριν το δείπνο, φάτε εκατόν πενήντα γραμμάρια φράουλας, τις οποίες προσθέτετε σε εκατό γραμμάρια γιαούρτι και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι. Για δείπνο, φάτε μια πικάντικη σαλάτα με τριακόσια γραμμάρια βραστών πατατών, μισό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο, μερικά φύλλα σέλινου, ψιλοκομμένο, ψιλοκομμένο με μια σάλτσα πενήντα γραμμάρια τυρί cottage, ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού, πενήντα γραμμάρια γιαούρτι και λίγο μαϊντανό.
Τη δεύτερη ημέρα, πάρτε ένα σάντουιτς φράουλας για πρωινό. Για να το κάνετε αυτό, απλώστε δύο φέτες ολικής αλέσεως με τυρί cottage και τακτοποιήστε φέτες φράουλας στην κορυφή.
Πριν από το μεσημεριανό γεύμα, πιείτε ένα κοκτέιλ εκατόν πενήντα γραμμάρια φράουλας αναμεμιγμένα με γιαούρτι και χυμό ανανά. Για μεσημεριανό γεύμα, ετοιμάστε τηγανίτες με φράουλες. Φτιάξτε τηγανίτες σε τηγάνι Teflon χωρίς λίπη. Γεμίστε με φρέσκες φράουλες και καταναλώστε.
Πριν το δείπνο, φάτε ένα κουβά με γιαούρτι με εκατό γραμμάρια ψιλοκομμένες φράουλες και μια κουταλιά της σούπας μέλι. Για δείπνο, απολαύστε μια πράσινη σαλάτα με πιπεριές, ντομάτες και εκατό γραμμάρια ψιλοκομμένες φράουλες, αρωματισμένες με σάλτσα τυρί cottage και γιαούρτι, αραιωμένες με ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο και ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού. Καταναλώστε με φρυγανισμένη φέτα.
Την τρίτη ημέρα, πάρτε πρωινό με μούσλι φράουλας, συμπληρωμένο με τυρί cottage και μπανάνες με χαμηλά λιπαρά. Πριν από το μεσημεριανό γεύμα, φάτε εκατόν πενήντα γραμμάρια φράουλας με εκατόν πενήντα χιλιοστόλιτρα γιαουρτιού και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι.
Για μεσημεριανό γεύμα, φάτε μια φρουτοσαλάτα της επιλογής σας, αλλά φροντίστε να προσθέσετε φράουλες. Πριν από το δείπνο, φάτε πουρέ πορτοκάλια και φράουλες, η οποία παρασκευάζεται μαγειρεύοντας ελαφρά με εκατόν πενήντα χιλιοστόλιτρα χυμού πορτοκαλιού και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι.
Για δείπνο, φάτε λαχανικά στον ατμό ή βρασμένα, στα οποία την τελευταία στιγμή προσθέστε εκατόν πενήντα γραμμάρια φράουλας. Αυτά μπορεί να είναι καρότα, μπρόκολο, κουνουπίδι, πατάτες, λαχανάκια Βρυξελλών - η επιλογή είναι δική σας.
Την τέταρτη ημέρα, φάτε τριάντα γραμμάρια καμαμπέρ με δύο φέτες ψωμί ολικής αλέσεως με βούτυρο και φέτες φράουλες. Πριν από το μεσημεριανό γεύμα, φάτε μια φρουτοσαλάτα με φράουλες, μήλο, πορτοκάλι και μέλι.
Για μεσημεριανό γεύμα, φάτε ψάρια σε ένα κρεβάτι με φράουλες Τηγανίστε το ψάρι, πριν ρίξετε χυμό λεμονιού πάνω του και αλάτι και πιπέρι. Τακτοποιήστε εκατόν πενήντα γραμμάρια φέτες φράουλας σε ένα πιάτο, βάλτε το ψάρι στην κορυφή και ρίξτε μια σάλτσα από μια κουταλιά της σούπας νερό, λίγη μουστάρδα, μπαχαρικά για γεύση και ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο.
Πριν το δείπνο, τρώτε φράουλες - για το σκοπό αυτό, πλύνετε τριακόσια γραμμάρια φράουλας και μαρινάρετε για μισή ώρα στην ακόλουθη μαρινάδα: μια κουταλιά νερό, μια κουταλιά χυμό λεμονιού, ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι. Φάτε με γιαούρτι.
Για δείπνο, φάτε μια σαλάτα με σάλτσα φράουλας. Κόψτε τα λαχανικά της επιλογής σας χύμα και σεζόν με σάλτσα φράουλας. Παρασκευάζεται από εκατό γραμμάρια φράουλας, πουρέ, πενήντα χιλιοστόλιτρα γιαουρτιού και πενήντα χιλιοστόλιτρα τυρί cottage, μπαχαρικά για γεύση, χυμό μισού λεμονιού.
Συνιστάται:
Σεζόν φράουλας! Γιατί είναι σημαντικό να τα τρώτε τακτικά
Φράουλες εμφανίζονται στα τέλη Μαΐου και στις αρχές Ιουνίου και είναι δελεαστικά γλυκά και σαγηνευτικά. Αυτά τα αρωματικά και ζουμερά φρούτα εγγυώνται μια υγιή και ευεργετική επίδραση στο σώμα μας. Οι ζουμερές και οι κόκκινες φράουλες υποστηρίζουν την καταπολέμηση πολλών ασθενειών.
Αποθήκευση φράουλας και κερασιών
Οι φράουλες και τα κεράσια είναι ένα από τα πιο νόστιμα φρούτα. Η κατανάλωσή τους είναι μια γιορτή για τις αισθήσεις και τα οφέλη είναι αναρίθμητα. Αλλά πώς μπορούμε να αποθηκεύσουμε αυτά τα υπέροχα φρούτα; Οι φράουλες είναι εξαιρετικά νόστιμες, αλλά δυστυχώς χαλούν πολύ γρήγορα, ειδικά αν τραυματιστούν.
Ακριβές φράουλες στην εποχή της φράουλας
Η εβδομαδιαία ανάλυση της κρατικής επιτροπής για τις ανταλλαγές εμπορευμάτων και τις αγορές σχετικά με την τιμή των βασικών τροφίμων, φρούτων και λαχανικών αποκάλυψε μια δυσάρεστη τάση. Στο αποκορύφωμα της εποχής της φρέσκιας φράουλας, η χονδρική τους τιμή αυξήθηκε σχεδόν κατά 30 τοις εκατό σε μία μόνο εβδομάδα.
Ας φτιάξουμε μαρμελάδα άγριας φράουλας
Η άγρια φράουλα είναι ένα εξαιρετικά νόστιμο και χρήσιμο φρούτο. Τα φρούτα του συγκομίζονται τον Ιούνιο. Η πιο δημοφιλής χρήση του άγρια φράουλα είναι ως φάρμακο στη λαϊκή ιατρική. Τα φύλλα του φυτού χρησιμοποιούνται για το σκοπό αυτό.
Φύλλα φράουλας - οφέλη και εφαρμογή
Πόσες φορές στη ζωή σας έχετε φάει ολόκληρες φράουλες, συμπεριλαμβανομένων των φύλλων; Η πιο κοινή απάντηση είναι "ποτέ". Η αλήθεια είναι ότι η κατανάλωση του ίδιου του φρούτου δεν είναι ο μόνος τρόπος για να λάβετε οφέλη για την υγεία από τις φράουλες σας, καθώς υπάρχουν αμέτρητες ενδείξεις ιδιότητες υγείας των φύλλων φράουλας .
