2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Καλείται η συσσώρευση υπερβολικών ποσοτήτων λίπους στην κοιλιακή περιοχή κοιλιακή παχυσαρκία. Μπορεί να προκληθεί από την αύξηση της ηλικίας, τις ορμονικές διαταραχές, τον καθιστικό τρόπο ζωής.
Άλλοι λόγοι για την εμφάνιση αυτού του τύπου παχυσαρκίας είναι η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, η γενετική προδιάθεση και η πρόσληψη μεγάλων ποσοτήτων τροφής, ειδικά αργά το βράδυ.
Κοιλιακή παχυσαρκία Μπορεί επίσης να προκληθεί από υπερβολικό στρες και ένταση.
Τα άτομα με κοιλιακή παχυσαρκία πάσχουν από σοβαρή ανεπάρκεια βιταμίνης D. Αυτό αποδεικνύεται από στοιχεία μιας νέας μελέτης από Ολλανδούς επιστήμονες. Σύμφωνα με αυτούς, τόσο περισσότερο είναι η συσσώρευση λίπους στην κοιλιά, όσο μεγαλύτερη είναι η ανεπάρκεια βιταμίνης D.
Για να διορθωθεί αυτό, όσοι επηρεάζονται από αυτόν τον τύπο παχυσαρκίας χρειάζονται επιπλέον πρόσληψη βιταμινών.
Ο δρόμος για αντιμετώπιση της κοιλιακής παχυσαρκίας είναι η διατροφή και ο αθλητισμός. Ωστόσο, οι κοιλιακές πιέσεις δεν λειτουργούν, διότι μέσω αυτών σφίγγουμε μόνο τους μυς στην κοιλιακή περιοχή και βρίσκονται κάτω από το συσσωρευμένο λίπος.
Η διατροφή των ατόμων που πάσχουν από τέτοια συσσώρευση λίπους πρέπει να περιλαμβάνει φρέσκα λαχανικά και φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχο κρέας.
Είναι σημαντικό να εξαλειφθεί ένας καθιστικός τρόπος ζωής και να αυξηθεί η σωματική δραστηριότητα. Ακόμη και μισή ώρα γρήγορου περπατήματος την ημέρα θα είναι εξαιρετικά επωφελής και θα βοηθήσει μείωση της κοιλιακής παχυσαρκίας.
Η πρόσληψη νερού είναι επίσης πολύ σημαντική επειδή απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα. Το φαγητό πρέπει να μασάται καλά και αργά.
Για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας και τη μείωση του λίπους της κοιλιάς, βασιστείτε σε μικρές μερίδες και συχνά γεύματα, γιατί αυτό θα διατηρήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας κανονικά.
Συνιστάται:
Το αφαλατωμένο τυρί Cottage είναι απαραίτητο για την παχυσαρκία
Το τυρί cottage είναι από τα πιο συνιστώμενα προϊόντα κατά τη διάρκεια της δίαιτας. Περιέχει μεγάλο πλούτο πλήρων πρωτεϊνών και ταυτόχρονα είναι σχετικά χαμηλό σε λιπαρά. Συνιστάται για ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, για άτομα που πάσχουν από παχυσαρκία ή διαβήτη, για ηπατικές παθήσεις, για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, για άτομα με νεφρικά προβλήματα κ.
Το ξίδι μηλίτη μήλου βοηθά στην κοιλιακή δυσφορία
Η γαστρεντερική οδός είναι η περιοχή του σώματός μας όπου συχνά αισθανόμαστε δυσφορία. Το πρήξιμο που συνοδεύεται από βαρύτητα, μετεωρισμό και μερικές φορές δυσάρεστες καταστάσεις όπως διάρροια και έμετος είναι συχνές καταστάσεις που επηρεάζουν τα όργανα που εμπλέκονται στην επεξεργασία τροφίμων.
Τρόφιμα που βοηθούν στην καύση λίπους στην κάτω κοιλιακή χώρα
Πιστεύετε ότι κάνετε ό, τι είναι δυνατόν για να χάσετε βάρος, αλλά το βέλος στις κλίμακες δεν κινείται; Η αλήθεια είναι ότι η διατροφή σας πιθανότατα περιέχει τρόφιμα που οδηγούν σε κατακράτηση νερού και αποτελούν πηγή περισσότερων θερμίδων.
Οι γυναίκες της Βουλγαρίας είναι πέμπτες στην παχυσαρκία στην Ευρώπη
Τα παιδιά στη Βουλγαρία κατατάσσονται πέμπτη στην παχυσαρκία μεταξύ των Ευρωπαίων συνομηλίκων τους, δήλωσε ο αναπληρωτής καθηγητής Σβέτοσλαβ Χάντζιεφ από την ηγεσία της Ευρωπαϊκής Ακαδημίας Επιστημών Διατροφής σε συνέντευξη Τύπου στην Albena.
Η εγγύτητα σε εστιατόρια γρήγορου φαγητού είναι ένας παράγοντας στην παχυσαρκία στους μαθητές
Οι μαθητές των οποίων τα σχολεία είναι πολύ κοντά σε εστιατόρια γρήγορου φαγητού είναι πιο πιθανό να είναι παχύσαρκοι από τους μαθητές των οποίων τα σχολεία είναι ένα τέταρτο του μιλίου ή περισσότερο, σύμφωνα με μια μελέτη εκατομμυρίων μαθητών που διεξήχθησαν από οικονομολόγους στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια και στο Πανεπιστήμιο της Κολούμπια.
