2025 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 10:18
Χρειάζεστε το τέλειο χαμόγελο και έχετε ήδη αποφασίσει να φορέσετε τιράντες. Είναι καλό να γνωρίζετε μερικά πράγματα που θα περάσετε φορώντας αυτά ορθοδοντικές συσκευές.
Άτομα με τιράντες χάνουν βάρος. Αν και η ελάχιστη δυσκολία στο φαγητό για μεγάλο χρονικό διάστημα αναγκάζει το σώμα να εξασθενίσει. Είναι καλό να γνωρίζετε ότι η διατροφή σας πρέπει να αλλάξει ή τουλάχιστον να προσαρμοστεί στη νέα σας από του στόματος απόκτηση. Διαφορετικά, μπορεί να αντιμετωπίσετε δυσάρεστες αισθήσεις ή να επιδεινώσετε προβλήματα υγείας.
Τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε όταν φοράτε τιράντες είναι: καραμέλα, σοκολάτα και άλλα αμυλούχα γλυκά που μπορούν να προκαλέσουν φθορά των δοντιών και περιοδοντίτιδα. Τα τρόφιμα που είναι δύσκολο να μασήσουν είναι επίσης επιθυμητά να αποφευχθούν. Ξεχάστε λοιπόν την τσίχλα. Είναι επίσης καλύτερο να αφαιρέσετε μάρκες, μπισκότα, τουρσιά από το μενού σας, καθώς υπάρχει κίνδυνος βλάβης των συσκευών.
Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι τρώτε μόνο ποτ πουρί και σούπα κρέμας. Είναι πολύ εύκολο να φάνε, αλλά μπορούμε επίσης να τα διαφοροποιήσουμε γιατί χρειαζόμαστε περισσότερα ένζυμα, τα οποία είναι ο βοηθός μας σε αυτήν την περίοδο δυσκολίας στο μάσημα.
Όλα τα ωμά τρόφιμα περιέχουν πεπτικά ένζυμα. Πρέπει να αντιπροσωπεύουν τουλάχιστον το 1/4 του ημερήσιου μενού, επειδή τα ένζυμα σε αυτά δρουν μαζί με τα ένζυμα στο ανθρώπινο σώμα. Αυτό αφομοιώνει τα τρόφιμα πιο γρήγορα και μειώνει το ενζυματικό φορτίο της πέψης στο σώμα.
Τα πλουσιότερα σε ένζυμα είναι τα λάχανα, ο ανανάς και η παπάγια. Οι μπανάνες μπορούν να καταναλωθούν εύκολα όταν φοράτε τιράντες και τα καρότα, το λάχανο και άλλα σκληρότερα φρούτα και λαχανικά πρέπει να φτιάχνονται πρόσφατα.
Το λίπος είναι η πιο συγκεντρωμένη πηγή ενέργειας που διατίθεται στο σώμα. Είναι επίσης σημαντικά όταν φοράτε τιράντες. Χρήσιμα λίπη (ακόρεστα) μπορούν να βρεθούν σε ωμούς ξηρούς καρπούς και σπόρους, σε ορισμένα φυτικά έλαια ψυχρής πίεσης, καθώς και σε ψάρια και γαλακτοκομικά προϊόντα.
Η ήδη αναφερθείσα ποππάρα, εάν παρασκευάζεται με ψωμί ολικής αλέσεως, είναι μια εύκολη πηγή ενέργειας και οι σούπες κρέμας πρέπει να λαμβάνονται με πολλά κρουτόν ολικής αλέσεως.
Για να μην στερηθείτε από γλυκά, φτιάξτε σπιτικά γλυκά με περισσότερα φρούτα και λιγότερη ζάχαρη. Εδώ είναι μια γλυκιά συνταγή που θα σας βοηθήσει όταν φοράτε τιράντες και τρώτε κάτι γλυκό.
Κέικ πεπονιού
Απαραίτητα προϊόντα: 1 μεσαίο πεπόνι, 3 τεμ. αυγά, δύο κουταλιές αλεύρι βρώμης
ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ: Πολτοποιείτε το πεπόνι, χτυπάτε καλά τα αυγά με ένα μίξερ, τα ανακατεύετε με το πεπόνι, μπορείτε επίσης να τα πολτοποιήσετε και να ρυθμίσετε την πυκνότητα με τη βρώμη. Η συνέπεια πρέπει να είναι η πυκνότητα του τηγανιού. Γράσο ένα τηγάνι και ψήνουμε για 20 λεπτά. Εάν θέλετε, πασπαλίζετε το τελικό κέικ με ζάχαρη άχνη.
Συνιστάται:
Γιατί είναι σημαντικό να ακολουθείτε μια εποχιακή διατροφή
Η μεγαλύτερη δύναμη ζωής είναι στα φρούτα και τα λαχανικά, γιατί μόνο είναι αληθινά ζωντανό φαγητό . Μαγειρεμένα, κονσερβοποιημένα και άλλα "νεκρά" τρόφιμα είναι η πραγματική αιτία τόσων πεπτικών προβλημάτων. Κατά τη διάρκεια του χειμώνα, η διατροφή είναι συνήθως μονότονη και στη συνέχεια καταναλώνονται πολλά κονσερβοποιημένα τρόφιμα, στα οποία οι βιταμίνες είναι λιγότερο από ό, τι στα φρέσκα φρούτα και λαχανικά και το αλάτι και η ζάχαρη είναι υπερβολικά.
Ισπανική κουζίνα και ψάρι - τι είναι σημαντικό να γνωρίζετε
Η Ισπανία είναι μια τυπική μεσογειακή χώρα, διάσημη για την υγιεινή κουζίνα της. Χρησιμοποιείται ευρέως ψωμί, κρασί, ελιές, ελαιόλαδο, διάφορα λουκάνικα και λαχανικά, καθώς και ψάρι και όλα τα είδη θαλασσινών. Οσον αφορά το ψάρι , θα πρέπει να γνωρίζετε ότι Ισπανία είναι ο μεγαλύτερος καταναλωτής της στην Ευρώπη.
Τι είναι σημαντικό να γνωρίζετε όταν αγοράζετε ένα πολυκουζινάκι
Δεν μπορείτε να αποφασίσετε τι να αγοράσετε - ένα νέο [pressure cooker] ή ένα ωραίο αντικολλητικό τηγάνι; Δεν χρειάζεται να αναρωτιέστε - πάρτε ένα multicooker. Αυτό το νέο μηχάνημα έχει τουλάχιστον τριάντα χαρακτηριστικά που θα κάνουν τα περισσότερα σκεύη στην κουζίνα σας περιττή.
Το πρωινό είναι ένα πολύ σημαντικό γεύμα - μπορεί να κάνει ή να χαλάσει την ημέρα σας
Μάλλον σας λένε από νεαρή ηλικία ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Μπορεί να το γελάσατε, αλλά όποιος σας είπε δεν έκανε λάθος. Σχεδόν κάθε παιδί θέλει να χάσει αυτό το μέρος του πρωινού επειδή εξακολουθεί να κοιμάται, δεν πεινάει και σπαταλάει πολλά νεύρα μέχρι να πάρει το παιδί να βάλει κάτι στο στόμα του.
Τα πάντα για το πράσινο τσάι είναι σημαντικό να γνωρίζετε
Το τσάι είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ποτά στη γη. Για παράδειγμα, το περίφημο κινεζικό πράσινο τσάι σήμερα τοποθετείται όχι μόνο ως δροσιστικό ποτό, αλλά και ως φάρμακο που μπορεί εύκολα να επηρεάσει την ανθρώπινη ευεξία με τον πιο θετικό τρόπο.