2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Οφέλη των ροδάκινων
Τα αρωματικά ροδάκινα βοηθούν στη διατήρηση της νεότητας και της ομορφιάς του δέρματος, επειδή περιέχουν πολλή βιταμίνη Α, η οποία βοηθά στην αναγέννηση των κυττάρων.
Τα ροδάκινα αποτελούνται από 90% νερό. Περιέχουν χαμηλές θερμίδες - 100 g ροδάκινων περιέχουν μόνο 40 kcal και ένα ποτήρι χυμό περιέχει 60 kcal. Το δροσιστικό τους αποτέλεσμα είναι τεράστιο και είναι απαραίτητο στη ζέστη του καλοκαιριού. Μπορούμε να πούμε ότι το σώμα μας ξοδεύει περισσότερες θερμίδες για να τις απορροφήσει από ότι περιέχουν τα ίδια τα ροδάκινα.
Εκτός από το νερό, τα ροδάκινα είναι επίσης πλούσια σε σίδηρο, κάλιο και βιταμίνη Α, PP, C, καθώς και σημαντικά αντιοξειδωτικά. Εάν τρώμε 1 ώριμο ροδάκινο, θα πάρουμε 285 mg καλίου, το οποίο είναι εξαιρετικά απαραίτητο για το μεταβολισμό, τις συσπάσεις των μυών, ενισχύει το νευρικό σύστημα.
Ροδάκινα είναι πολύ χρήσιμα για άτομα που πάσχουν από αναιμία και διάφορες ασθένειες του στομάχου. Τα φρούτα βοηθούν στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρού από το σώμα και τη μείωση του πρηξίματος. Καθαρίζουν απαλά το σώμα, έχουν διουρητικό και ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα, βελτιώνουν τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα. Επομένως, με τα ροδάκινα μπορείτε πραγματικά να χάσετε βάρος.
Η διατροφή ροδάκινων φέρνει απώλεια βάρους 7-8 κιλά για τις πρώτες 2 εβδομάδες, οπότε είναι ιδιαίτερα κατάλληλο για υπέρβαρα άτομα. Οι επόμενες 2 εβδομάδες απαιτούνται για την ομαλή σίτιση και την ενοποίηση του αποτελέσματος.
Μετά από εντατική χρήση ροδάκινων, το δέρμα γίνεται μαλακό, λείο, βελούδινο. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, την αναγέννηση των κυττάρων, την παροχή οξυγόνου στους ιστούς.
Κανόνες της δίαιτας ροδάκινο
Μπορείτε να φάτε απεριόριστη ποσότητα ροδάκινων και να μείνετε μόνο σε αυτά, αλλά για μία ή δύο ημέρες ως εκφόρτωση. Εάν ακολουθείτε μια μακρύτερη δίαιτα, το μενού δεν πρέπει να αποτελείται μόνο από αυτά. Τα γλυκά φρούτα δεν περιέχουν πρωτεΐνες που είναι ζωτικές για το σώμα μας. Επομένως, τα αυγά, το τυρί, το κίτρινο τυρί, το τυρί cottage πρέπει να υπάρχουν στο μενού, αλλά θα πρέπει να είναι πιο αλατισμένα. Φυσικά, αποκλείονται όλες οι σάλτσες και η ζάχαρη, η χρήση αλατιού περιορίζεται όσο το δυνατόν περισσότερο. Επιπλέον, αν και τα ροδάκινα είναι ζουμερά, θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα.
Μενού
Η δίαιτα ροδάκινων μπορεί να διαρκέσει τουλάχιστον 4 ημέρες και το πολύ ένα μήνα. Στη διατροφή τεσσάρων ημερών, το μενού είναι απλό και υπάρχουν 2 εναλλακτικές επιλογές.
Την πρώτη μέρα, φάτε 2-4 ροδάκινα για πρωινό και δείπνο και για μεσημεριανό γεύμα 200 γραμμάρια τυρί cottage και ένα ποτήρι χυμό ροδάκινου.
Τη δεύτερη ημέρα, η πρωτεΐνη τρώγεται για πρωινό - 2 βραστά αυγά και πιείτε χυμό ροδάκινου. Στο μεσημεριανό γεύμα, φάτε 4 ροδάκινα, 50 γραμμάρια τυρί και ένα μικρό κομμάτι ψωμί σίκαλης. Για δείπνο - 2-4 ροδάκινα.
Συνιστάται:
Χάστε έως 10 κιλά σε 3 εβδομάδες με αυτήν την καναδική δίαιτα
Η καναδική διατροφή είναι ένα σύστημα σίτισης που σας επιτρέπει να χάσετε έως και 10 κιλά σε τρεις εβδομάδες. Το πλεονέκτημά του είναι ότι το βάρος μειώνεται χωρίς να αισθάνεστε πεινασμένοι. Στο τέλος της αγωγής θα νιώσετε καλά στο νέο σας σώμα και θα είστε γεμάτοι ενέργεια.
Με τη διατροφή ψωμιού χάνετε έως και 10 κιλά σε 2 εβδομάδες
Δεν υπάρχει σχεδόν κανένα άτομο που δεν του αρέσει το φρεσκοψημένο ψωμί. Το μαγευτικό του άρωμα, σε συνδυασμό με μια τραγανή κρούστα και την πλούσια και πλούσια γεύση της απόλαυσης των ζυμαρικών που λιώνουν το στόμα, είναι ασύγκριτες. Περιμένετε, θα σκεφτείτε αμέσως - το ψωμί απαγορεύεται
Μείον 3 κιλά με θαλασσινή διατροφή
Η Μεσόγειος δεν είναι απλώς ένας θησαυρός μύθων, θεϊκών παραλιών και γαλαζοπράσινων ακτών. Αυτή είναι μια άλλη περιοχή με τις δικές της διατροφικές συνήθειες και αρχές, τις οποίες οι σύγχρονοι επιστήμονες ισχυρίζονται ότι έχουν εξαιρετικά υγιή επίδραση στο σώμα.
Διατροφή με σταφύλια: Μείον 5 κιλά την εβδομάδα
Τα σταφύλια είναι ένα από τα πιο προτιμώμενα τρόφιμα για τη διατροφή γιατί είναι νόστιμο, γεμάτο και πολύ χρήσιμο. Έχει αποδειχθεί ότι μόνο μια χούφτα ζουμερά φρούτα την ημέρα βελτιώνει την πέψη, αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα, φροντίζει τη λειτουργία των νεφρών και αποκαθιστά τον τόνο μας.
Η κινεζική διατροφή χάνει 7 κιλά σε 2 εβδομάδες
Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί υπάρχουν τόσοι πολλοί ηλικιωμένοι στην Κίνα που είναι λεπτοί και απολαμβάνουν καλή υγεία; Ο λόγος για αυτό είναι περίπλοκος. Αλλά αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στο γεγονός ότι οι Κινέζοι πίνουν πολύ νερό (τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα), αποφεύγουν τα εκλεπτυσμένα τρόφιμα, τα σύνθετα πιάτα και πιστεύουν ότι όσο πιο απλό είναι ένα πιάτο, τόσο καλύτερο για το σώμα μας.
