2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τα καρότα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, γεγονός που τα καθιστά καλό σύμμαχο στην καταπολέμηση του ανεπιθύμητου βάρους. Τα πορτοκαλί λαχανικά είναι ένα από τα πλουσιότερα στη φύση θρεπτικά συστατικά. Η περιεκτικότητα των καρότων σε θερμίδες είναι εξαιρετικά χαμηλή και αυτό βοηθά στην γρήγορη απώλεια βάρους.
Μεταξύ όλων των φρούτων και λαχανικών, τα καρότα περιέχουν το περισσότερο καροτένιο και μετατρέπεται στο σώμα μας σε βιταμίνη Α. Τα καρότα περιέχουν θρεπτικά συστατικά, πολλές βιταμίνες / A, D, E, K, B2, B12 /, καθώς και ιώδιο. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βήτα καροτίνη και κάλιο και βοηθούν το σώμα να λειτουργεί σωστά. Όλα αυτά έχουν πολύ υγιή και θεραπευτική επίδραση στο σώμα.
Τα λαχανικά ρίζας πορτοκαλιού είναι καλά για τα μάτια, τα δόντια, την ανάπτυξη, τη σωματική και ψυχική υγεία. Λόγω της χαμηλής περιεκτικότητάς τους σε λιπαρά και θερμίδες, τα καρότα θεωρούνται θερμογόνα τρόφιμα.
Για όλους εκείνους που έχουν αποφασίσει να χρησιμοποιήσουν τα καρότα για να χάσουν βάρος, προσφέρουμε μια εύκολη, γρήγορη και ασφαλή διατροφή. Είναι κατάλληλο για άνοιξη και γρήγορο σχήμα για τις καλοκαιρινές μέρες. Εδώ είναι το δείγμα σχεδίου.
Η δίαιτα γίνεται για 4 ημέρες και το αποτέλεσμα μπορεί να είναι μεταξύ δύο και τεσσάρων κιλών.
Ένα ειδικό πιάτο ετοιμάζεται: τριμμένα φρέσκα καρότα, φρέσκο χυμό πορτοκάλι, 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι και μερικά ακόμη φρούτα της επιλογής σας - όπως τα μήλα.
Αυτός ο συνδυασμός τρώγεται κατά τις πρώτες τρεις ημέρες για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Η τέταρτη μέρα είναι λίγο διαφορετική και μετά μπορείτε επίσης να φάτε βραστές πατάτες και ψωμί ολικής αλέσεως.
Πρέπει να σημειωθεί ότι δεν πρέπει να τρώτε υπερβολικά με καρότα. Ένα καρότο περιέχει διπλάσια βιταμίνη Α από ό, τι πρέπει να πάρουμε σε μία ημέρα.
Εάν το παρακάνετε, το σώμα μας δεν θα μπορεί να αποθηκεύσει επιπλέον βιταμίνη Α και είναι πιθανό το δέρμα μας να αποκτήσει κίτρινο-πορτοκαλί απόχρωση για σύντομο χρονικό διάστημα. Συνιστάται επίσης να συμβουλευτείτε έναν προσωπικό γιατρό πριν ξεκινήσετε μια τέτοια δίαιτα.
Συνιστάται:
Εκπληξη! Η δίαιτα με φασόλια λιώνει έως και 7 κιλά την εβδομάδα
Το φασόλι, το οποίο δεν θεωρείται χωρίς λόγο να είναι εθνικό βουλγαρικό πιάτο, είναι ένα πραγματικό δώρο από τη φύση. Πολλά έχουν γραφτεί για τα οφέλη του, αλλά σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, μπορεί ακόμη και να μας προστατεύσει από τον καρκίνο.
Η δίαιτα με τσάι λιώνει 10 κιλά σε 5 ημέρες
Μια αγγλική διατροφή που περιλαμβάνει καθημερινή πρόσληψη τσαγιού μπορεί να χάσει μεταξύ 8 και 10 κιλών σε μόλις 5 ημέρες, είτε το πιστεύετε είτε όχι. Η βασική αρχή της διατροφής είναι ο συνδυασμός διαφορετικών τροφίμων. Το τσάι που πρέπει να πίνεται σύμφωνα με αυτήν τη δίαιτα είναι απαραιτήτως μαύρο και συνιστάται να ξεκινήσετε τη δίαιτα τη Δευτέρα.
Με μια δίαιτα αγγουριών χάνετε έως και 7 κιλά σε 10 ημέρες
Η διατροφή αγγουριού είναι πολύ εύκολη και διαρκεί 10 ημέρες. Μόνο μερικά συγκεκριμένα προϊόντα πρέπει να καταναλώνονται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Με τη σωστή διατροφή, μπορείτε να χάσετε έως και 7 κιλά. Φυσικά, δεν πρέπει να παραμελούμε τη σωματική δραστηριότητα, η οποία θα συμβάλει στην επίτευξη του τελικού αποτελέσματος.
Η δίαιτα μανιταριών λιώνει έως και 7 κιλά την εβδομάδα
Καναδοί ειδικοί έχουν αναπτύξει μια νέα δίαιτα που επιτρέπει γρήγορη και αποτελεσματική απώλεια βάρους. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Trent στο Peterborough πραγματοποίησαν ένα πείραμα στο οποίο συμμετείχαν 540 άνδρες και γυναίκες ηλικίας 24 έως 36 ετών με υψηλό σωματικό βάρος κατά μέσο όρο 35%.
Η διατροφή των ψαριών λιώνει έως και 5 κιλά σε 10 ημέρες
Δεν είναι τυχαίο ότι η διατροφή των ψαριών αναγνωρίζεται από τους διατροφολόγους ως μία από τις πιο αποτελεσματικές για την απώλεια βάρους. Όλοι γνωρίζουν τα οφέλη των θαλασσινών όπως τα ψάρια και άλλες λιχουδιές - είναι πολύτιμες πηγές πρωτεΐνης, περιέχουν λιγότερο λίπος από τα τοπικά προϊόντα, καθώς και τα ωφέλιμα οξέα Ωμέγα 3.
