2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Στην επιθυμία τους να χάσουν βάρος γρήγορα, οι κυρίες τείνουν να ξεκινούν κάθε είδους τρελή διατροφή. Αποδεικνύεται ότι τα μέγιστα αποτελέσματα είναι εφικτά μόνο με η στρατιωτική διατροφή.
Το σχέδιο διατροφής στη στρατιωτική διατροφή είναι αυστηρότερο, αλλά επίσης πολύ πιο αποτελεσματικό. Με αυτό, χάνουν έως και τέσσερα κιλά σε μόλις τρεις ημέρες. Το όνομά του εξηγεί τα πάντα - η διατροφή ονομάζεται στρατιωτική επειδή είναι αυστηρή, αλλά και άψογη.
Ένας βασικός κανόνας στη διατροφή του στρατιώτη δεν είναι να χρησιμοποιείτε αλάτι και ζάχαρη. Επιπλέον, απαγορεύονται όλα τα γλυκά και τα ανθρακούχα ποτά.
Για κατανάλωση, η διατροφή επιτρέπει μόνο νερό και τσάι. Από τα μπαχαρικά, το μαύρο πιπέρι, η κανέλα και η καυτερή πιπεριά επιτρέπονται. Έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού. Η σωματική δραστηριότητα πρέπει να είναι μέτρια, καθώς η έλλειψη θερμίδων δεν επιτρέπει βαριά φορτία.
Το πρόγραμμα είναι για 3 ημέρες. Μπορούν να χάσουν έως και 4 κιλά, μόνιμα και χωρίς yo-yo αποτέλεσμα. Δείτε τι περιλαμβάνει:
Ημέρα 1
Πρωινό: ½ γκρέιπφρουτ, τοστ με φυστικοβούτυρο, ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι, 1 κουταλάκι του γλυκού. μέλι;
Μεσημεριανό: 120 γραμμάρια τόνου, κατά προτίμηση κονσερβοποιημένα, ψημένα, ένα φλιτζάνι τσάι ή καφέ.
Δείπνο: 100 g καθαρού κρέατος (χωρίς φιλέτα, λουκάνικα, τίποτα αλατισμένο), 100 g βραστά μπιζέλια, μισή μπανάνα, ένα μικρό μήλο.
Ημέρα 2
Πρωινό: 1 βραστό αυγό, μισή μπανάνα, τοστ
Μεσημεριανό: ένα κομμάτι τυρί αν είναι δυνατόν - αλατισμένο ή προ-ξινό, 1 σκληρό αυγό, πέντε παξιμάδια.
Δείπνο: 150 γραμμάρια καθαρού κρέατος, 300 γραμμάρια βραστό μπρόκολο και καρότα, μισή μπανάνα.
Ημέρα 3
Πρωινό: ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι, πέντε παξιμάδια, 30 γραμμάρια τυρί, ένα μικρό μήλο.
Μεσημεριανό: 1 βραστό αυγό, φρυγανισμένη φέτα.
Δείπνο: 120 γραμμάρια κονσέρβας τόνου, μισή μπανάνα, 200 γραμμάρια βρασμένα λαχανικά.
Μετά το τέλος της τρίτης ημέρας, για να μην ανακτήσετε το βάρος, καλό είναι να συνεχίσετε με μια υγιεινή διατροφή. Η στρατιωτική διατροφή μπορεί να γίνεται κάθε μήνα ως μέρος της περικοπής εκφόρτωσης.
Συνιστάται:
Η εύκολη διατροφή με μήλα χάνει 3 κιλά σε 5 ημέρες
Τα μήλα είναι από τα πιο χρήσιμα και προσιτά τρόφιμα. Βελτιώνουν την πέψη, μειώνουν την κακή χοληστερόλη, φροντίζουν την καρδιά, την στοματική κοιλότητα, το δέρμα. Τα μήλα υπάρχουν ενεργά σε πολλές δίαιτες και μερικές από τις δίαιτες είναι αρκετά αυστηρές.
Η φθινοπωρινή δίαιτα με κάστανα χάνει έως και 5 κιλά σε 1 εβδομάδα
Τα κάστανα είναι ένα από τα πιο χρήσιμα δώρα της φύσης. Είναι πηγή καλίου, ασβεστίου, φωσφόρου, σιδήρου και πολλών άλλων μετάλλων. Επιπλέον, περιέχουν βιταμίνη Α, σύμπλεγμα βιταμινών Β και βιταμίνη C. Αυτό τους καθιστά μια ανεξάντλητη πηγή υγείας και δύναμης.
Η γρήγορη διατροφή με τσάι χάνει 10 κιλά σε 5 ημέρες
Μια εύκολη διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος μόνιμα σε λιγότερο από μία εβδομάδα. Βασίζεται στην κατανάλωση ορισμένων τροφίμων και σε μια σταθερή πρόσληψη τσαγιού. Η υπέροχη διατροφή προέρχεται από τη Μεγάλη Βρετανία, όπου είναι πραγματικά επιτυχημένη, γιατί χάρη σε αυτήν μπορείτε να χάσετε έως και 10 κιλά σε μόλις 5 ημέρες.
Αυτό το ποτό Miracle χάνει έως και 1,5 κιλά την ημέρα! Φροντίστε να το δοκιμάσετε
Είναι δυνατόν να χάσετε από 1 κιλό σε 1,5 κιλό σε μία μέρα! Πρέπει να πίνετε αυτό το ποτό μόνο κάθε βράδυ. Για αυτό θα χρειαστείτε: ρίζα τζίντζερ - μήκους 10 cm κόκκινα μήλα - 10-12 τεμ. φλούδα και χυμό 2 λεμονιών φυσικό μέλι - για γεύση ξυλάκια κανέλας - 1-2 τεμ.
Η διατροφή των ψαριών λιώνει έως και 5 κιλά σε 10 ημέρες
Δεν είναι τυχαίο ότι η διατροφή των ψαριών αναγνωρίζεται από τους διατροφολόγους ως μία από τις πιο αποτελεσματικές για την απώλεια βάρους. Όλοι γνωρίζουν τα οφέλη των θαλασσινών όπως τα ψάρια και άλλες λιχουδιές - είναι πολύτιμες πηγές πρωτεΐνης, περιέχουν λιγότερο λίπος από τα τοπικά προϊόντα, καθώς και τα ωφέλιμα οξέα Ωμέγα 3.
