2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Μια εύκολη διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος μόνιμα σε λιγότερο από μία εβδομάδα. Βασίζεται στην κατανάλωση ορισμένων τροφίμων και σε μια σταθερή πρόσληψη τσαγιού.
Η υπέροχη διατροφή προέρχεται από τη Μεγάλη Βρετανία, όπου είναι πραγματικά επιτυχημένη, γιατί χάρη σε αυτήν μπορείτε να χάσετε έως και 10 κιλά σε μόλις 5 ημέρες. Εδώ είναι η ίδια η δίαιτα, με την οποία θα είστε σε θέση να διαμορφωθείτε πριν από τα Χριστούγεννα και το νέο έτος.
Πρώτη μέρα
Πρωινό: 1 μικρό μπολ πλιγούρι βρώμης, 1 κουταλάκι του γλυκού. μαύρο τσάι χωρίς ζάχαρη
Μεσημεριανό: 1 μικρό μπολ ζωμό λαχανικών (κατά προτίμηση σπιτικό, 1 φρυγανιά φέτα μαύρο ψωμί, 1 κουταλάκι του γλυκού μαύρο τσάι χωρίς ζάχαρη
Απογευματινό σνακ: 1 κουταλάκι του γλυκού. μαύρο τσάι χωρίς ζάχαρη
Δείπνο: 1 φέτα μαύρο ψωμί με λίγο βούτυρο, 1 κουταλάκι του γλυκού. τσάι χωρίς ζάχαρη
Δεύτερη μέρα
Πρωινό: Όπως την πρώτη μέρα
Μεσημεριανό: 1 φέτα, 1 βραστό αυγό, λίγο βούτυρο, 1 κουταλάκι του γλυκού. μαύρο τσάι
Απογευματινό σνακ: Όπως την πρώτη μέρα
Δείπνο: Φρούτα της επιλογής (χωρίς μπανάνα)
Τρίτη ημέρα
Πρωινό: Φέτα με μαρμελάδα βατόμουρου, 1 κουταλάκι του γλυκού. μαύρο τσάι χωρίς ζάχαρη
Μεσημεριανό: 1 τεμ. ψητό πόδι κοτόπουλου, 1 κουταλάκι του γλυκού. τσάι χωρίς ζάχαρη
Απογευματινό σνακ: Όπως την πρώτη μέρα
Δείπνο: Φρούτα της επιλογής
Τέταρτη ημέρα
Πρωινό: Όπως την πρώτη μέρα
Μεσημεριανό: Τρία βραστά αυγά
Απογευματινό σνακ: Όπως την πρώτη μέρα
Δείπνο: Φρούτα της επιλογής
Πέμπτη ημέρα
Πρωινό: 1 φρυγανισμένη φέτα με βούτυρο και λίγο τυρί, 1 κουταλάκι του γλυκού. μαύρο τσάι χωρίς ζάχαρη
Μεσημεριανό: Ψητό πόδι κοτόπουλου και 1 κουταλάκι του γλυκού. γάλα με χαμηλά λιπαρά
Απογευματινό σνακ: Όπως την πρώτη μέρα
Δείπνο: 2 τεμ. πατάτες φούρνου και 1 κουταλάκι του γλυκού. μαύρο τσάι χωρίς ζάχαρη
Σημείωση: Για να κάνετε τη διατροφή αποτελεσματική, πάρτε μαύρο τσάι 30 λεπτά μετά το φαγητό. Εάν δεν σας αρέσει το μαύρο τσάι, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με τσάι που σας αρέσει. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην το γλυκάνετε.
Συνιστάται:
Η εύκολη διατροφή με μήλα χάνει 3 κιλά σε 5 ημέρες
Τα μήλα είναι από τα πιο χρήσιμα και προσιτά τρόφιμα. Βελτιώνουν την πέψη, μειώνουν την κακή χοληστερόλη, φροντίζουν την καρδιά, την στοματική κοιλότητα, το δέρμα. Τα μήλα υπάρχουν ενεργά σε πολλές δίαιτες και μερικές από τις δίαιτες είναι αρκετά αυστηρές.
Η δίαιτα γάλακτος χάνει 3 κιλά σε 3 ημέρες
Μια εύχρηστη δίαιτα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε 3 κιλά σε μόλις 3 ημέρες, και πριν από αυτήν την περίοδο παίρνετε πιο όμορφη, επειδή η δίαιτα παρέχει βιταμίνες και μέταλλα στον οργανισμό. Η διατροφή δίνει έμφαση στην κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων, φρούτων και λαχανικών.
Η κυκλική δίαιτα χάνει 10 κιλά σε 9 ημέρες
Η κυκλική διατροφή της Margarita Korolyova σας εγγυάται να χάσετε έως και δέκα κιλά σε εννέα ημέρες. Γρήγορα έγινε παγκόσμια επιτυχία και είναι τώρα στη χώρα μας. Η Nutrition Queen είναι ένας επιτυχημένος επικεφαλής ενός αισθητικού κέντρου που μετατρέπει τη ζωή εκατομμυρίων γυναικών σε όλο τον κόσμο.
Θαύμα! Η διατροφή ενός στρατιώτη χάνει έως και 4 κιλά σε μόλις 3 ημέρες
Στην επιθυμία τους να χάσουν βάρος γρήγορα, οι κυρίες τείνουν να ξεκινούν κάθε είδους τρελή διατροφή. Αποδεικνύεται ότι τα μέγιστα αποτελέσματα είναι εφικτά μόνο με η στρατιωτική διατροφή . Το σχέδιο διατροφής στη στρατιωτική διατροφή είναι αυστηρότερο, αλλά επίσης πολύ πιο αποτελεσματικό.
Η δίαιτα με τσάι λιώνει 10 κιλά σε 5 ημέρες
Μια αγγλική διατροφή που περιλαμβάνει καθημερινή πρόσληψη τσαγιού μπορεί να χάσει μεταξύ 8 και 10 κιλών σε μόλις 5 ημέρες, είτε το πιστεύετε είτε όχι. Η βασική αρχή της διατροφής είναι ο συνδυασμός διαφορετικών τροφίμων. Το τσάι που πρέπει να πίνεται σύμφωνα με αυτήν τη δίαιτα είναι απαραιτήτως μαύρο και συνιστάται να ξεκινήσετε τη δίαιτα τη Δευτέρα.
