2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Μια εύχρηστη δίαιτα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε 3 κιλά σε μόλις 3 ημέρες, και πριν από αυτήν την περίοδο παίρνετε πιο όμορφη, επειδή η δίαιτα παρέχει βιταμίνες και μέταλλα στον οργανισμό.
Η διατροφή δίνει έμφαση στην κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων, φρούτων και λαχανικών.
Η διατροφή βασίζεται σε βιταμίνες Β, μέταλλα όπως ασβέστιο, μαγνήσιο, ιώδιο, ψευδάργυρο, μαγγάνιο και ένζυμα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
Η τριήμερη δίαιτα βοηθά στην ομαλοποίηση της εργασίας του παχέος εντέρου και έχει θετική επίδραση στις φλεγμονώδεις διεργασίες στο σώμα.
Επιπλέον, μετά τη δίαιτα θα φαίνεστε πιο όμορφα, καθώς οι βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά κάνουν την επιδερμίδα πιο φρέσκια και τα μαλλιά και τα νύχια πιο υγιή.
Το πρωινό και το απογευματινό πρωινό στο πρόγραμμα εκφόρτωσης είναι το ίδιο και για τις τρεις ημέρες.
Κάθε μέρα στο πρωινό θα πρέπει να τρώτε μια φέτα μαύρου ψωμιού με 20 γραμμάρια βούτυρο και 20 γραμμάρια αλατισμένου τυριού.
Πριν και μετά το πρωινό πρέπει να τρώτε 150 γραμμάρια γιαούρτι. Κάθε μέρα πρέπει να πίνετε 2 λίτρα υγρών - συμπεριλαμβανομένου του νερού, του τσαγιού και του καφέ χωρίς ζάχαρη.
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα που θα καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της διατροφής πρέπει να είναι χαμηλά σε λιπαρά ή χωρίς λιπαρά.
Πρώτη μέρα
Μεσημεριανό: Πατάτες φούρνου με ψητό τυρί και ένα ποτήρι κεφίρ.
Δείπνο: Σαλάτα από 1 φλιτζάνι γιαούρτι, 1 καρότο, 1 μήλο, 2-3 καρύδια, 1 κουταλιά ελαιόλαδο, μαϊντανό και αλάτι.
Δεύτερη μέρα
Μεσημεριανό: Πράσινη σαλάτα με πόδι κοτόπουλου και ένα ποτήρι κεφίρ.
Δείπνο: Ψητά ψάρια με καρότο και σαλάτα με λάχανο.
Τρίτη ημέρα
Μεσημεριανό: Ομελέτα από 2 αυγά, 1 ντομάτα, μισό κρεμμύδι και 1 φλιτζάνι γιαούρτι.
Δείπνο: Σαλάτα από 3 πατάτες, φρέσκα κρεμμύδια και ένα κουβά με γιαούρτι.
Μετά τη δίαιτα θα νιώσετε πολύ καλύτερα, επειδή το σώμα σας θα έχει αποκτήσει τα απαραίτητα αμινοξέα για να χτίσει νέους ιστούς, μυς και κύτταρα.
Συνιστάται:
Η εύκολη διατροφή με μήλα χάνει 3 κιλά σε 5 ημέρες
Τα μήλα είναι από τα πιο χρήσιμα και προσιτά τρόφιμα. Βελτιώνουν την πέψη, μειώνουν την κακή χοληστερόλη, φροντίζουν την καρδιά, την στοματική κοιλότητα, το δέρμα. Τα μήλα υπάρχουν ενεργά σε πολλές δίαιτες και μερικές από τις δίαιτες είναι αρκετά αυστηρές.
Η δίαιτα γιόγκα χάνει 3 κιλά την εβδομάδα
Με τη βοήθεια μιας δίαιτας γιόγκα μπορείτε να χάσετε έως και 3 κιλά την εβδομάδα, τα οποία μπορείτε εύκολα να διατηρήσετε. Αρκεί να ακολουθήσετε ορισμένους περιορισμούς και να καταναλώσετε προϊόντα που θα υποστηρίξουν το σώμα σας χωρίς να κερδίσετε επιπλέον κιλά.
Η γρήγορη διατροφή με τσάι χάνει 10 κιλά σε 5 ημέρες
Μια εύκολη διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος μόνιμα σε λιγότερο από μία εβδομάδα. Βασίζεται στην κατανάλωση ορισμένων τροφίμων και σε μια σταθερή πρόσληψη τσαγιού. Η υπέροχη διατροφή προέρχεται από τη Μεγάλη Βρετανία, όπου είναι πραγματικά επιτυχημένη, γιατί χάρη σε αυτήν μπορείτε να χάσετε έως και 10 κιλά σε μόλις 5 ημέρες.
Η κυκλική δίαιτα χάνει 10 κιλά σε 9 ημέρες
Η κυκλική διατροφή της Margarita Korolyova σας εγγυάται να χάσετε έως και δέκα κιλά σε εννέα ημέρες. Γρήγορα έγινε παγκόσμια επιτυχία και είναι τώρα στη χώρα μας. Η Nutrition Queen είναι ένας επιτυχημένος επικεφαλής ενός αισθητικού κέντρου που μετατρέπει τη ζωή εκατομμυρίων γυναικών σε όλο τον κόσμο.
Θαύμα! Η διατροφή ενός στρατιώτη χάνει έως και 4 κιλά σε μόλις 3 ημέρες
Στην επιθυμία τους να χάσουν βάρος γρήγορα, οι κυρίες τείνουν να ξεκινούν κάθε είδους τρελή διατροφή. Αποδεικνύεται ότι τα μέγιστα αποτελέσματα είναι εφικτά μόνο με η στρατιωτική διατροφή . Το σχέδιο διατροφής στη στρατιωτική διατροφή είναι αυστηρότερο, αλλά επίσης πολύ πιο αποτελεσματικό.
