2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τα κουνήματα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεδιψάσετε τη δίψα και την πείνα σας ταυτόχρονα. Επιπλέον, μπορούν να σας βοηθήσουν να αποχαιρετήσετε μερικά επιπλέον κιλά.
Πολλά από τα συστατικά σε αυτά τα ποτά είναι φορτωμένα με "χρήσιμους" υδατάνθρακες, ώστε να μπορείτε εύκολα να αντικαταστήσετε ένα γεύμα με ένα ποτήρι νόστιμο σέικ.
Για παράδειγμα, τα φυτικά ανακινήματα είναι πλούσια σε πηκτίνη και φυτικές ίνες. Και αυτές οι ουσίες όχι μόνο βελτιώνουν την πέψη, αλλά βοηθούν επίσης στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα, καθώς και στον καθαρισμό όλων των ιστών και συστημάτων.
Είναι σημαντικό να αποφεύγετε τα κονσερβοποιημένα φρούτα κατά την προετοιμασία του ποτού σας, καθώς περιέχουν πολλά E. Αν ο στόχος σας είναι να χάσετε βάρος, διατηρήστε στην άκρη τα γαλακτοκομικά προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, τη ζάχαρη και την προσθήκη πολλών φρούτων. Αν θέλετε να γλυκάσετε φυσικά, χρησιμοποιήστε stevia.
Τα φρουτάκια είναι γρήγορα, εύκολα στην προετοιμασία και εκτός από το ότι είναι εξαιρετικά νόστιμα, είναι επίσης εξαιρετικά χρήσιμα. Ένα ποτήρι το πρωί μπορεί να σας φορτίσει με ενέργεια για όλη την ημέρα και να σας κορεστεί αρκετά, ώστε να μην αισθάνεστε πεινασμένοι για τουλάχιστον τις επόμενες 4-5 ώρες. Ανάλογα με τα συστατικά, μπορείτε να εμπλουτίσετε το σώμα σας με μια μεγάλη ποσότητα βιταμινών, μετάλλων, αντιοξειδωτικών και πρωτεϊνών.
Ανακινήστε με καρπούζι
Το καρπούζι είναι ένα φρούτο νερού με εξαιρετικά χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, το οποίο το καθιστά ιδανικό για όλα τα ποτά διατροφής.
Για να πάρετε ένα υπέροχο καλοκαιρινό κούνημα καρπουζιού, χρειάζεστε 3 φλιτζάνια τσαγιού ψιλοκομμένο καρπούζι, 1/4 φλιτζάνι χυμό λεμονιού, 1/4 φλιτζάνι αποβουτυρωμένο φρέσκο ή γιαούρτι και 1-2 παγάκια. Πλένουμε τα πάντα μέχρι ένα ομοιογενές μείγμα.
Ροδάκινο κούνημα
Για να προετοιμάσετε αυτό το κούνημα, χρειάζεστε 1 φλιτζάνι αποβουτυρωμένο γιαούρτι, 2 ροδάκινα, κομμένα σε κομμάτια, 2 κουταλάκια του γλυκού. λιναρόσπορος και 1 κουταλιά της σούπας. μέλι.
Η επίδραση του λιναρόσπορου στο σώμα είναι πολύ γνωστή. Μειώνει την ανάγκη για λίπος, αυξάνει το ρυθμό του μεταβολισμού και δημιουργεί ένα αίσθημα κορεσμού.
Shake Bloody Mary
2 φλιτζάνια τσαγιού ντομάτα, ψιλοκομμένο, ανακατέψτε με μερικά μήλα σε κύβους, 2 καρότο σε φέτες και 4-5 κομμάτια σέλινο. Η διαδικασία είναι πάλι η ίδια και μπορείτε τελικά να ανανεώσετε με λίγα παγάκια.
Συνιστάται:
Ένα τσιπ απώλειας βάρους βοηθά τους παχύσαρκους ανθρώπους
Πολύ σύντομα θα μπορέσουμε να ολοκληρώσουμε τις δίαιτες που ακολουθούμε, με την ελπίδα ότι θα πάρουμε σε τέλεια φόρμα και θα χάσουμε τα επιπλέον κιλά από το σώμα μας. Υπάρχει ήδη ένας νέος τρόπος για τα παχύσαρκα άτομα να αρχίσουν να χάνουν βάρος και να έχουν καλή κατάσταση.
Προϊόντα απώλειας βάρους
Να τρώτε πάντα, ώστε το μενού σας να περιλαμβάνει τρόφιμα που βοηθούν στην απώλεια βάρους. Καταρχάς, είναι ντομάτες, αγγούρια, μανιτάρια, λευκά ψάρια και εσπεριδοειδή. Τα προϊόντα κορεσμού που βοηθούν το σώμα να χάσει μερικά κιλά είναι ψωμί ολικής αλέσεως και ζυμαρικά από σκληρό σιτάρι.
Για ή κατά της δραστικής απώλειας βάρους
Οι δραστικές δίαιτες δεν είναι καλή ιδέα. Συνέβη σε σχεδόν όλους να θέλουν να χάσουν βάρος σε μία ή δύο εβδομάδες, γιατί εκπληκτικά υπήρξε κάποια πολύ σημαντική περίσταση. Καταφεύγουμε σε μια ποικιλία μεθόδων απώλειας βάρους που μας προκαλούν, εκτός από στιγμιαία δυσφορία λόγω περιορισμών, προβλημάτων υγείας.
Αποφύγετε αυτές τις συμβουλές απώλειας βάρους
Συνήθη πράγματα που όλοι οι άνθρωποι που προσπαθούν να χάσουν βάρος και να επιτύχουν το τέλειο σώμα είναι στέρηση και σκληρή δουλειά. Δεν θα σας πει ψέματα - αυτή είναι μια δύσκολη διαδικασία που απαιτεί μέγιστη αφοσίωση, πολλή δουλειά και ισχυρή βούληση.
Τα καλύτερα κουνήματα για απώλεια βάρους
Θέλετε να χάσετε βάρος γρήγορα; Στη συνέχεια, πίνετε υγιή κουνήματα που μπορούν να ικανοποιήσουν την πείνα. Ακολουθούν συνταγές για τις καλύτερες από αυτές που βοηθούν στην γρήγορη απώλεια βάρους. Αντί για πρωινό - μια ενεργειακή βόμβα Βάλτε μισό αβοκάντο, δύο φλιτζάνια σπανάκι, δέκα γραμμάρια κάσιους, ένα κουταλάκι του γλυκού chia ή λιναρόσπορο και 250 ml γάλα καρύδας ή ρυζιού σε ένα μπλέντερ.
