2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Θέλετε να χάσετε βάρος γρήγορα; Στη συνέχεια, πίνετε υγιή κουνήματα που μπορούν να ικανοποιήσουν την πείνα. Ακολουθούν συνταγές για τις καλύτερες από αυτές που βοηθούν στην γρήγορη απώλεια βάρους.
Αντί για πρωινό - μια ενεργειακή βόμβα
Βάλτε μισό αβοκάντο, δύο φλιτζάνια σπανάκι, δέκα γραμμάρια κάσιους, ένα κουταλάκι του γλυκού chia ή λιναρόσπορο και 250 ml γάλα καρύδας ή ρυζιού σε ένα μπλέντερ.
Αυτό το κρεμώδες κούνημα είναι γεμάτο φυτικές πρωτεΐνες που παρέχονται από ξηρούς καρπούς και αβοκάντο. Ένα επιπλέον μπόνους είναι ότι ο λιναρόσπορος ή το chia θα σας κρατήσουν γεμάτους και θα παρέχουν στον οργανισμό υγιή ωμέγα λίπη. Το μαγνήσιο που περιέχεται σε αυτό το κούνημα θα σας φέρει ένα είδος ενεργειακού λάκτισμα στην αρχή της ημέρας, το οποίο θα σας προσφέρει φρεσκάδα και καλύτερη συγκέντρωση.
Πριν το μεσημεριανό γεύμα - απόλαυση βακκινίων
Βάλτε σε ένα μπλέντερ 1 φλιτζάνι βατόμουρα ή σμέουρα, 1 φλιτζάνι φυλλώδη λαχανικά της επιλογής σας, 1 κουταλιά της σούπας αποφλοιωμένη κολοκύθα ή ηλιόσπορους, 10 γραμμάρια αμύγδαλα, μια πρέζα κουρκούμη, 200 ml γάλακτος ρυζιού.
Αυτό το υπέροχο γεύμα θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, θα βελτιώσει τη μνήμη σας και θα αρχίσει αμέσως να λιώνει το λίπος. Ανάμεσα στα άλλα οφέλη του είναι το ισχυρό αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα, η ρυθμιστική επίδραση στο σάκχαρο στο αίμα και η υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο, επούλωση του δέρματος.
Γλυκιά απόλαυση για μεσημεριανό γεύμα
Βάζουμε σε ένα μπλέντερ 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο λάχανο (σγουρά λάχανο), μισή μπανάνα, μισό αβοκάντο, 4 σύκα, 250 ml γάλα καρύδας.
Αυτό το κούνημα είναι μια πραγματική έκρηξη ινών που θα ενισχύσει την πεπτική σας λειτουργία και την απέκκριση. Θα μειώσει την όρεξή σας και θα σας κάνει να νιώσετε γεμάτοι όλη την ημέρα.
Απογευματινό πρωινό - δύναμη πριν από το δείπνο
Βάλτε σε ένα μπλέντερ 1 φλιτζάνι βατόμουρα, 1 φλιτζάνι βατόμουρα, 1 κουταλάκι του γλυκού λιναρόσπορο, 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα, 3 ημερομηνίες, 2 κουταλιές γιαούρτι, 200 ml γάλα ρυζιού.
Η κανέλα σε ένα κούνημα θα μειώσει την όρεξη. Τα άλλα συστατικά θα ενισχύσουν την ασυλία σας και θα σας δώσουν ενέργεια. Ο λιναρόσπορος και το γιαούρτι θα παρέχουν στον οργανισμό χρήσιμες πρωτεΐνες.
Για δείπνο - πράσινος καθαρισμός
Βάλτε σε ένα μπλέντερ 1 αχλάδι, 1 μήλο, 1 ακτινίδιο, 2 φλιτζάνια σπανάκι ή μαρούλι, 250 ml φιλτραρισμένου νερού.
Οι καρποί σε αυτό το κούνημα θα ηρεμήσουν την πεπτική σας λειτουργία. Η πηκτίνη και οι ίνες στο αχλάδι και το μήλο δεν θα σας αφήσουν πεινασμένους. Το παχύ κούνημα θα καταπραΰνει τα έντερα και θα προάγει την αποβολή.
Κάθε ανακίνηση μπορεί να πιει ξεχωριστά στο επιλεγμένο μέρος της ημέρας. Εάν αποφασίσετε να κάνετε μια δίαιτα όλων, δεν πρέπει να υπερβαίνει τις δέκα ημέρες πριν κάνετε ένα διάλειμμα. Μετά από άλλες επτά ημέρες, μπορείτε να συνεχίσετε ξανά με αυτή τη δίαιτα ανακίνησης.
Συνιστάται:
Διατροφή και συμβουλές για την απώλεια βάρους για παιδιά
Εάν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, οι πιθανότητες να επιλυθεί αυτό το πρόβλημα μόνοι τους είναι ελάχιστες. Το πρόβλημα του βάρους δεν πρέπει να αγνοείται επειδή μπορεί να οδηγήσει σε πολύ πιο σοβαρές παρενέργειες στο μέλλον. Όταν βοηθάτε το παιδί σας να χάσει βάρος, το βοηθάτε να αυξήσει την αυτοεκτίμησή του, να του παρέχει έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να αλλάξει κυριολεκτικά το μέλλον του.
Τα καλύτερα τρόφιμα για απώλεια βάρους
Τα λεγόμενα superfoods έχουν εξαιρετικά υψηλή θρεπτική αξία, βοηθούν στη δημιουργία οστών, στην πρόληψη χρόνιων παθήσεων, στη βελτίωση της όρασης και ακόμη και στο μυαλό σας. Για να το ολοκληρώσω, τα τρόφιμα που πρόκειται να αναφέρουμε θα σας βοηθήσουν να πετύχετε το όνειρο σας.
Τα καλύτερα μπαχαρικά για απώλεια βάρους
Το υπερβολικό βάρος είναι ένα πρόβλημα που πλήττει πολλούς. Οι λόγοι για αυτό είναι διάφοροι, ένας από τους πιο συνηθισμένους είναι ο αργός ή διαταραγμένος μεταβολισμός. Ανεξάρτητα από την άσκηση ή τη διατροφή σας, εάν έχετε αργό μεταβολισμό, δεν θα επιτύχετε καλά αποτελέσματα.
Ιδέες για κατάλληλο δείπνο για απώλεια βάρους
Σε πολλές δίαιτες, πρέπει κανείς να τηρεί αυστηρά το καθημερινό μενού που περιγράφεται σε αυτές. Ωστόσο, όλοι γνωρίζουμε ότι αυτό μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικό, ειδικά αν το δείπνο μας πρέπει να είναι το ίδιο για αρκετές ημέρες. Γι 'αυτό εδώ θα σας προσφέρουμε μερικές επιλογές που θα διαφοροποιηθούν ταυτόχρονα δείπνο και είναι κατάλληλο για απώλεια βάρους .
Τα δαχτυλίδια πηγαίνουν με αυτά τα κουνήματα απώλειας βάρους
Τα κουνήματα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεδιψάσετε τη δίψα και την πείνα σας ταυτόχρονα. Επιπλέον, μπορούν να σας βοηθήσουν να αποχαιρετήσετε μερικά επιπλέον κιλά. Πολλά από τα συστατικά σε αυτά τα ποτά είναι φορτωμένα με "
